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少吃點(diǎn)真的能減肥嗎

少吃點(diǎn)真的能減肥的說(shuō)法不一定正確,少吃高熱量的食物可能沒(méi)有減肥的效果,少吃低熱量的食物可能會(huì)減肥。

如果平時(shí)少吃,但吃五花肉、炸雞、炸薯?xiàng)l、瓜子等高熱量的食物,即使進(jìn)食量少,但也會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積,不僅不能減肥,還可能會(huì)有增肥的效果,所以少吃點(diǎn)真的能減肥的說(shuō)法不正確。如果少吃西紅柿、黃瓜、生菜等低熱量的食物,可能會(huì)有減肥的效果。

少吃點(diǎn)真的能減肥說(shuō)法不準(zhǔn)確,減肥不一定要少吃,平時(shí)控制重?zé)崃繑z入即可。少吃并不一定會(huì)減肥,而且還會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡。建議平時(shí)可以多進(jìn)行體育鍛煉,如行走、慢跑、游泳、跳繩等。減肥時(shí)適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗,能夠幫助減肥。除此之外,減肥需要持之以恒,要長(zhǎng)期控制熱量攝入,每天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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