單獨依靠吃歐包并不可以減肥，減肥需通過飲食調(diào)理以及體育鍛煉，保證熱量攝入小于熱量消耗，即可達到減肥的目的。
歐包的成分含有脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等，其中一百克的歐包內(nèi)含一百八左右大卡，屬于相對低熱量的食物。但若患者單獨依靠吃歐包，并不能達到減肥的目的。減肥的原理是通過機體攝入食物的熱量小于機體消耗的熱量，即可達到減肥的效果。減肥者可通過日常吃低脂、低熱量的食物，如生菜、黃瓜、西紅柿、白菜、牛肉、雞肉等食物，從而減少熱量的攝入。同時可以適當(dāng)體育鍛煉，如慢跑、游泳、跳操、打羽毛球、打籃球等運動，消耗機體存留的熱量和脂肪，從而達到減肥的效果。
減肥者在減肥過程中，應(yīng)選擇科學(xué)合理的方式，避免長期節(jié)食或者過度勞累，以免對身體造成不利的影響。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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打羽毛球減肥快還是跑步減肥快
打羽毛球和跑步都可以促進體內(nèi)脂肪燃燒，有利于減肥，但是哪種方式減肥快無法一概而論。如果想要減肥，需要從控制飲食攝入、增加運動鍛煉兩方面進行。打羽毛球和跑步都可以減肥，打羽毛球時可以活動全身肌肉，有利于體內(nèi)脂肪燃燒。跑步屬于有氧運動，也可以消耗體內(nèi)的脂肪。但是無法判斷打羽毛球減肥快還是跑步減肥快，如果長期堅持運動，同時控制飲食攝入，最終才能減肥。如果只是偶爾運動，飲食上不控制熱量的攝入，并不能減肥。對于有減肥需求的人群，應(yīng)該選擇科學(xué)減肥方式，不可以通過節(jié)食來減肥。日常需要注意飲食合理性，選擇吃低熱量的食物，少吃高脂、油膩的飲食，避免攝入的總熱量過高。飯后可以適當(dāng)運動鍛煉，能夠促進體內(nèi)脂肪燃燒。
9241次瀏覽 2022-03-08
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減肥可以吃清湯火鍋嗎
減肥可以吃清湯火鍋，但不要多吃。減肥應(yīng)該保持自身營養(yǎng)攝入均衡，建議吃清湯火鍋時盡量選擇蔬菜、牛肉、雞肉等低熱量食物，不要吃高熱量食物。清湯火鍋屬于清淡飲食，減肥期間可以適當(dāng)吃清湯火鍋，并不會影響減肥的效果，但不能多吃。需要注意的是，最好在吃清湯火鍋時，選擇吃新鮮的蔬菜，如西蘭花、菠菜等，其中含有的熱量較低，不會對減肥有太大影響。另外也可以選擇吃牛肉、雞肉等含有蛋白質(zhì)的食物，補充體內(nèi)蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，也不會影響減肥。期間避免吃過多高熱量的食物，如油炸食品、蛋糕、動物內(nèi)臟、肥肉等，避免當(dāng)天總熱量攝入過多，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，影響減肥。減肥可以吃清湯火鍋，不要高熱量的食物。飯后可以配合運動鍛煉，能夠促進體內(nèi)熱量的消耗。
4316次瀏覽 2022-03-08
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早上喝什么粥減肥最好
沒有早上喝什么粥減肥最好的說法，喝什么粥應(yīng)該根據(jù)個人口味選擇。想要減肥應(yīng)該控制飲食，同時進行適當(dāng)運動。粥營養(yǎng)豐富，減肥期間建議可以根據(jù)個人口味選擇喝粥，例如燕麥粥、小米粥、紅豆粥等都含有大量膳食纖維，熱量低，可以增加飽腹感，能夠促進腸道蠕動，有助于消化，餐后會有明顯飽腹感。雖然粥的營養(yǎng)豐富，但是減肥期間早餐喝粥不能食用過多，否則會造成糖分攝入過多導(dǎo)致脂肪堆積，從而影響減肥。另外減肥可以進行一些鍛煉，例如慢跑、跳繩、快走等，能夠促進脂肪消耗，達到減脂效果。減肥期間根據(jù)口味選擇喝什么粥，同時注意其他食物的攝入量，減肥期間不宜食用高熱量食物，早餐可以搭配雞蛋，增加蛋白質(zhì)攝入，日常適當(dāng)吃一些新鮮水果蔬菜。
4764次瀏覽 2022-03-08
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臉上肉多能進行吸脂嗎
臉上肉多能否吸脂，要明確“肉多”到底指的什么。大家認為的“肉”實際上是只要覺得臉胖都叫“肉”。“肉”在醫(yī)學(xué)中有很多概念，包括脂肪、肌肉、骨骼。所以要清楚肉多實際是什么原因造成，是骨骼大、脂肪多，還是肌肉的原因，只有是脂肪的原因，才能做激光的溶脂或者吸脂。建議吸脂前，要先到醫(yī)院面診，明確臉上肉多到底是什么原因造成，如果確實是因為面部的脂肪比較多，可以做適當(dāng)?shù)拿娌课蛘呒す獾娜苤踔量梢越Y(jié)合射頻治療，包括黃金微雕或者光電熱拉提、熱瑪吉提升。語音時長 01:0944668次收聽 2021-12-30 -
腿上抽了脂肪怎么樣才能恢復(fù)的快
抽脂后腿上都有針眼，想要恢復(fù)的快，不要感染，首先要清潔傷口，及時消毒。腿上抽脂想要消恢復(fù)的快，消除水腫，盡量不要走路，睡覺時把腿部抬高，吸脂的地方抬高，這樣消腫會快一點。皮膚可能會松弛，就要穿緊身衣，讓松弛的皮膚盡快的得到收緊。吸完脂后會有點麻木，都很正常，可以吃點維生素，有助于恢復(fù)。有的人可能拆完線后有點硬，可以通過熱敷、涂抹倍舒痕加速軟化。目前主要還是目穿緊身衣比較多，其他輔助性東西相對用的還是比較少。紅外線、頻譜，熱敷，通過藥物的幫助會恢復(fù)的更快一點。語音時長 01:0761675次收聽 2021-12-30 -
抽脂部位皮膚變黑是正常么
抽脂部位皮膚變黑肯定不是正常的，吸脂的區(qū)域皮膚確實是比非吸脂區(qū)域稍微變深一些?？赡芎推ど窠?jīng)的損傷，皮膚的營養(yǎng)減弱所形成的。吸脂區(qū)域皮膚變黑，真正意義的黑色皮膚，可能是抽吸過淺，至少是損傷了真皮下的淺層血管網(wǎng)，造成了一個色素的改變。第二個更嚴重的是把整個區(qū)域的皮膚的血運完全破壞，皮膚缺血，動脈性缺血造成了整個的變黑。其次導(dǎo)致的繼發(fā)性感染，會造成一些壞死性筋膜炎等等嚴重的并發(fā)癥。所以吸脂部位皮膚變黑，應(yīng)該是不正常的，需要找吸脂醫(yī)生去復(fù)診，去找原因的。語音時長 01:3481269次收聽 2021-09-29 -
抽脂后能不能喝茶
抽脂以后，可以少量的飲用茶飲品。吸脂手術(shù)是臨床常見的手術(shù)方式，它的主要原理是通過負壓吸引的方式，將機體堆積部位的一些脂肪抽吸到體外，從而達到瘦身、塑形的效果。吸脂手術(shù)是有創(chuàng)傷的一個手術(shù)，術(shù)后要進行嚴格的護理，注意飲食。術(shù)后可以少量的喝茶，但是茶不要太濃。同時術(shù)后需要禁忌一些辛辣、刺激性的食物，不要飲酒，不要吸煙，以免影響傷口的愈合。平時要注意及時的更換敷料，更換敷料的時候注意無菌操作，避免感染，不要接觸刺激性的物品，不要隨意的用手去抓、撓傷口，以免感染的發(fā)生。做完吸脂手術(shù)以后，可以多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，各類的營養(yǎng)元素要均衡的補充?？梢赃m當(dāng)?shù)脑黾觿游飪?nèi)臟，奶類、蛋類、肉類的攝入，多吃一些水果和蔬菜，這樣也有利于術(shù)后機體的恢復(fù)。術(shù)后喝茶也可以適當(dāng)?shù)暮龋遣璨灰珴?，因為茶中的咖啡堿，有可能會刺激機體的瘢痕產(chǎn)生增生，所以術(shù)后飲茶一定要適量。語音時長 01:2382558次收聽 2021-07-09 -
射頻溶脂一次有效么
射頻溶脂是通過電磁波，對脂肪細胞進行破壞，達到減肥的效果。射頻這種電磁波也會對除脂肪細胞外的其他細胞造成破壞，需要把這種電磁波的能量控制在一定的范圍內(nèi)才是安全的。射頻溶脂一次治療經(jīng)?？床坏矫黠@的治療效果，需要進行多次治療，才能達到減肥的效果。55575次播放 2020-01-14
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什么是吸脂手術(shù)
抽脂手術(shù)一般是整形美容外科體形手術(shù)中的一種，抽脂手術(shù)指的是通過負壓吸引的方法將身體的某個部位把多余的脂肪吸出來，這樣就能夠達到局部迅速瘦體的目的。一般全身吸脂的部位通常是：面部、雙下巴、頸部、肩背、手腳、上下腹部、以及臀部縮小和提臀等。
55657次瀏覽 2019-12-01
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埋線減肥會反彈嗎
可以這么說，任何的減肥方式都會反彈。埋線減肥也是同樣的。減肥其實是一個好的生活習(xí)慣的一種建立。通過埋線刺激穴位，達到減肥的效果。比如你原來150斤，你通過埋線減肥，你減到了120斤，那這個時候你能去暴飲暴食嗎？能夠一天到晚懶懶的待著嗎？這些肯定是會造成反彈的，沒有一種方法是可以永久性的讓你維持這種正常的120斤的體重。所以反彈這個問題需要怎么來理解。如果能夠維持一個正常的飲食，正常的生活習(xí)慣，不會反彈。埋線減肥，當(dāng)你達到了你自己理想的體重的時候，也是需要注意相應(yīng)飲食的配合，而不能就是這種暴飲暴食。如果暴飲暴食肯定會反彈。語音時長 01:2361031次收聽 2018-11-23 -
吸脂后皮膚松弛
吸脂之后皮膚都相應(yīng)的會變松弛，就像拿一個口袋，裝一袋面，把這些面取出來之后，就會顯得袋子有點松。這種情況與吸脂的原理大概有點類似，吸脂之后就會顯得皮膚有點松弛，這都是屬于比較正常的現(xiàn)象。因為人體的皮膚會有一個自然的彈性恢復(fù)的過程，配合戴彈力套，把皮膚緊緊地壓在深部的組織上，就可以在一定程度上減少皮膚皺褶的發(fā)生。另外，在大量吸脂以后，如果實在覺得皮膚還是很松弛，對于一些特別胖的患者吸完脂之后顯得皮膚很松，還可以采用一些皮膚切除的辦法，就是把這些松的皮膚收緊切除，就像一些肚子非常肥胖的患者，可能就不是像整形這樣大的手術(shù)，可能只是把多余的皮膚收緊，也能取得比較好的效果。64808次播放 2018-09-28
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大腿吸脂后多久能恢復(fù)
因為現(xiàn)在大腿一般都要進行360度環(huán)吸，正面還有反面都要吸，所以恢復(fù)的過程，相對比別的部位就要慢一點?，F(xiàn)在經(jīng)常可以遇到這種大腿吸脂手術(shù)的患者，一般大腿吸脂和常規(guī)吸脂也有很多區(qū)別。另外，需要注意的事項也有很多，需要提前買好塑身衣，而且塑身衣一定要特別適合，并且一定要在上廁所的時候，可以不用把衣服脫掉會比較好，這樣能夠保持全身的全天的壓力，比較均勻，這樣以后恢復(fù)會更好。另外，大腿吸完脂，對于吸脂要注意，不是減肥為第一目的，體型塑造為最終目的，是把腿達到一個比較勻稱的細下去的目的。一般腿要胖起來之后，會凹凸不平，有曲線我們把凸的位置吸掉，然后對于一些比較瘦的部位，有時候要保留達到一個上下平均的手術(shù)效果，這是手術(shù)目的。58614次播放 2018-09-28
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大腿吸脂會留疤嗎
大腿吸脂可能會留疤，但術(shù)中取的吸脂位置都很隱蔽，會減少疤痕。如果手術(shù)后出現(xiàn)疤痕增生，也不用太過著急，可以通過彈力套加壓，使用一些疤痕藥，還有注意一些飲食上的控制，疤痕都可以防治。大腿吸脂對整形外科大夫是一個要求比較高的手術(shù)。大腿吸脂不像肚子這些比較簡單的部位，因為大腿是一個圓柱體，而且有正面、后面，然后側(cè)面都是會有形態(tài)方面的問題，所以手術(shù)中需要反復(fù)看大腿的形狀，吸脂的量，兩邊估計，而且有一些特殊部位。比如臀溝部位都是有一些手術(shù)技巧，不是上來就都可以吸，有很多手術(shù)中需要注意的事項。手術(shù)后也要患者配合，配合穿好塑身衣。但是手術(shù)后疤痕，在手術(shù)中取的這些吸脂位置都很隱蔽。比如前面采用會陰部，一般在陰毛的附近就是在非常隱蔽的部位，后面在臀溝最不明顯的地方做切口，減少這種疤痕的發(fā)生。63105次播放 2018-09-28
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吸脂好不好
吸脂也會產(chǎn)生一些問題，這些是醫(yī)生做手術(shù)要提前跟患者講的內(nèi)容。首先吸脂量不能太大，不能一次吸太多，吸脂要打一些麻藥，這些麻藥有一些如果量太大超過身體可承受范圍，會造成患者身體的一系列損失。不能把所有脂肪都吸走，都吸走之后，因為脂肪還有一些其他的生理功能，比如有一些緩沖或者組織有些能量儲備，不能都吸掉，只是把這些不好看的脂肪吸掉，也要把一些需要的脂肪保留下來。另外吸脂太多也會造成不平整，有一些凹凸不平的疤痕，這些后期都可以先做一些吸脂方面的微調(diào)。比如凹陷部位可以注射一點脂肪，凸起的可以再稍微吸一點，這些都可以，不用太擔(dān)心。另外吸脂之后也要注意飲食控制，為什么吸完脂之后比以前更胖，吸脂之后也是要進行控制飲食，要配合一些飲食控制。59430次播放 2018-09-28
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吸脂塑形是否適合你
吸脂減肥已經(jīng)非常流行，簡單迅速立竿見影的“瘦”，被很多愛美人士所青睞，吸脂屬性的原理是什么?哪些部位可以吸脂?我在這里簡單講一下吸脂瘦身原理，及哪些人更適合吸脂減肥!
62092次瀏覽 2018-06-20
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醫(yī)學(xué)研究：每天多吃一個雞蛋，糖尿病和類風(fēng)濕或會增加？可信嗎
最近朋友圈里突然瘋傳"雞蛋增加糖尿病風(fēng)險"的消息，嚇得不少人早餐桌上的煎蛋都不香了。先別急著扔掉雞蛋，讓我們翻開醫(yī)學(xué)期刊，看看這項研究到底說了什么。其實科學(xué)界對雞蛋的爭議，就像咸甜豆腐腦之爭一樣從未停歇。一、爭議研究的真...0次瀏覽 2025-07-15
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60歲大叔確診甲狀腺癌，痛哭流涕，醫(yī)生斥責(zé)：半年前喉嚨就有提示
喉嚨總像卡了東西，吞不下去也吐不出來？這種"如鯁在喉"的感覺，可能不只是慢性咽炎那么簡單。一位60歲的張大叔（化名）就因此查出甲狀腺癌，診室里他懊悔不已——原來半年前身體就拉響了警.報，可惜被他當(dāng)成了"小毛病"。一、甲狀...0次瀏覽 2025-07-15
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醫(yī)學(xué)研究：每天多喝一杯豆?jié){，高尿酸和糖尿病風(fēng)險會增加？真的嗎
最近朋友圈瘋傳"豆?jié){喝多會得痛風(fēng)"的說法，嚇得很多養(yǎng)生達人連早餐豆腐腦都不敢碰了。這種說法到底靠不靠譜？咱們今天就來掰扯清楚這個"國民飲品"的真實面目。一、豆?jié){與高尿酸的恩怨情仇1、嘌呤含量真相每100克豆?jié){嘌呤含量約3...0次瀏覽 2025-07-15
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脂肪肝患者越來越多，醫(yī)生：少喝牛奶，多吃4物，或可恢復(fù)肝功能
脂肪肝這個"沉默的殺手"正在悄悄盯上越來越多的人，體檢報告上的"輕度脂肪肝"幾個字，讓多少人心頭一緊。別急著把牛奶倒掉，先來看看這些更靠譜的飲食建議。一、牛奶到底能不能喝？1、全脂牛奶要控制全脂牛奶中的飽和脂肪可能加重肝...0次瀏覽 2025-07-15
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糖尿病患者去世前多有征兆？醫(yī)生：太大意，4種癥狀當(dāng)成小病
糖尿病被稱為"無聲的殺手"，很多患者直到出現(xiàn)嚴重并發(fā)癥才后悔莫及。其實在病情惡化前，身體往往會發(fā)出求.救信號，可惜這些預(yù)警常被誤認為是"小毛病"而被忽視。今天我們就來聊聊那些容易被忽略的危險信號。一、容易被忽視的4個危險...0次瀏覽 2025-07-15
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高血壓患者一定要少吃這3類肉，但可以多吃這兩類肉，你吃對了嗎
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泰爾絲用于治療重度痤瘡能不能以7周作一個療程
重度痤瘡的出現(xiàn)，生活中往往也是比較常見的，比較容易給患者帶來了比較大的精神困擾，建議患者有必要積極尋求治療。此外，治療期間，患者需要積極補充水分，避免病情病情加重，那么，泰爾絲用于治療重度痤瘡能不能以7周作一個療程?根據(jù)泰爾絲的藥品說明書中的相關(guān)規(guī)定，這種藥物4046次瀏覽 2025-02-17
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百達英非那雄胺片副作用多么
男性脫發(fā)是十分常見的一種疾病，好發(fā)于經(jīng)常熬夜的男性，會導(dǎo)致患者的個人形象被破壞，所以患者需要積極接受治療，避免病情加重。此外，在接受治療期間，患者需要注意充分休息，那么，百達英非那雄胺片副作用多么?下面了解一下!根據(jù)百達英非那雄胺片的藥品說明書分析，這種藥物的4002次瀏覽 2024-12-31
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