失眠又饑餓怎么辦?人們?cè)谕砩纤恢臅r(shí)候常常會(huì)又這樣的疑問，越是睡不著越覺得腹內(nèi)饑餓難忍，失眠對(duì)于人的生活有著不好的影響，一晚上的失眠讓人們?cè)诘诙鞗]有精力去工作，那么面對(duì)失眠又有些饑餓的狀況怎么去改善呢，下面我為大家介紹一些解決辦法，希望能夠緩解失眠的狀況。
1、喝杯助眠的加蜜牛奶。
牛奶中含有促進(jìn)睡眠的L-色氨酸，而蜂蜜則能保持血糖平衡，避免早醒。在睡前一小時(shí)喝杯香濃的加蜜牛奶，可以幫助人們更好的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。注意，不能喝得太多，要避免肚子過飽過漲的情況。此外，牛奶可以助眠，而其他的飲品則不要在睡前喝，尤其是咖啡和濃茶。而且在養(yǎng)成習(xí)慣之后，也是給自己身體的一個(gè)暗示喝完牛奶了，差不多到睡覺時(shí)候咯。
2、半夜仍然睡不著
假如躺在床上已經(jīng)半個(gè)鐘甚至一兩個(gè)鐘，仍然了無睡意，這時(shí)候應(yīng)該怎么辦?很多人會(huì)很焦慮，更想強(qiáng)迫自己睡著，或者想到第二天要早起，更感到無限煩惱也就更睡不著了。其實(shí)越強(qiáng)迫越焦慮就越難睡著。如果確確實(shí)實(shí)無法入睡，那么不妨起身，做些其他事情如聽聽音樂，看看書，沖個(gè)熱水澡，看看星空等，放松自己，等到困倦了再回去睡覺，效果可能比在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，焦慮萬分會(huì)更好。
3、合理用藥助睡眠。
大家都知道，常服安眠藥對(duì)身體并不好，長期服用會(huì)使藥效降低從而加大藥量，這種治標(biāo)不治本的方法并不值得大力推薦，而且過度服用安眠藥甚至?xí)?dǎo)致死亡，這使很多人談藥色變。但其實(shí)偶爾在失眠時(shí)服用安眠藥物，對(duì)人是無害的，也不會(huì)產(chǎn)生藥物依賴。如果說失眠已經(jīng)嚴(yán)重影響白天工作，或是第二天有重要事情要保證睡眠，就可以考慮一下服藥。當(dāng)然，一定要把握好服用量和服用時(shí)間，千萬不要養(yǎng)成依賴性，能不服用的就盡量避免服用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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睡得累怎么回事
睡得累直觀反映了睡眠質(zhì)量不高，要注意自己是否出現(xiàn)失眠狀況。中醫(yī)認(rèn)為，肝火擾心、痰熱擾心、心脾兩虛、心腎不交、心膽氣虛都會(huì)引起失眠，導(dǎo)致睡得累。想要避免睡得累，首先建議對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。在治療原發(fā)病時(shí)也要注意避免身體勞累，避免精神過于緊張，可以通過參加體育鍛煉緩解精神壓力。同時(shí)可以服用酸棗仁油軟膠囊進(jìn)行調(diào)理，能夠縮短睡前準(zhǔn)備時(shí)間，從而幫助更快入睡，同時(shí)延長深度睡眠時(shí)間。也要注意休息的環(huán)境，如果睡在一個(gè)透氣性差、空氣不流通的密閉環(huán)境，由于室內(nèi)氧含量相對(duì)較低，睡眠時(shí)容易出現(xiàn)腦部供氧不足，進(jìn)而導(dǎo)致頭痛、越睡越累的情況。58112次播放 2022-04-02
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失眠吃什么藥見效快
治療失眠的藥物種類較多，任何治療失眠的藥物口服后，都需要一定的時(shí)間才能達(dá)到治療效果。起效比較快的安眠藥物有佐匹克隆、阿普唑侖，但是這種藥物長期口服以后有明顯的依賴性，不建議患者長期使用。患者可以服用一些藥效緩和且不會(huì)產(chǎn)生依賴性、安全度高的中成藥治療失眠，如棗椹安神口服液。患者在服藥過程中要注意不要攝入過多的煎炸油膩食物，多食用蔬菜水果和富含蛋白質(zhì)的食物。注意休息，不要熬夜。服藥期間要保持情緒樂觀，忌煙、酒及辛辣食物。如與其他藥物同時(shí)使用，可能會(huì)發(fā)生藥物相互作用，詳情請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師。62948次播放 2022-03-25
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晚上睡覺一小時(shí)醒一次是怎么回事
晚上睡覺1小時(shí)醒一次，說明患者睡眠質(zhì)量下降，叫睡眠障礙，俗稱失眠。引起失眠有以下原因：一、環(huán)境因素：環(huán)境過冷、過熱，或過于嘈雜、明亮都不利于睡眠，造成患者睡眠質(zhì)量下降。二、軀體的疾病因素：比如發(fā)熱、喘息、經(jīng)常起夜、腿部抽筋、關(guān)節(jié)疼痛等，都會(huì)影響睡眠情況。三、心理因素：比如焦慮、抑郁狀態(tài)，表現(xiàn)為失眠，晚上睡不好，經(jīng)常會(huì)醒。要改善不良的生活方式，睡前不看刺激視頻、不過飽飲食、不劇烈運(yùn)動(dòng)，可以洗熱水澡、聽舒緩音樂、喝一杯熱牛奶，都有利于睡眠。68228次播放 2021-09-02
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翻來覆去睡不著覺怎么辦
出現(xiàn)翻來覆去睡不著覺的原因有很多比如當(dāng)患者存在有焦慮、抑郁障礙時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)以上表現(xiàn)，主要的特點(diǎn)為入睡困難，表現(xiàn)為翻來覆去的睡不著。如果患者近期壓力過大，可能會(huì)造成精神過度緊張，從而出現(xiàn)入睡困難。如果患者存在有軀體方面的疾病，比如腦動(dòng)脈硬化、癡呆早期、帕金森、不寧腿綜合征時(shí)，都可能會(huì)出現(xiàn)以上表現(xiàn)。建議患者最好可以及時(shí)前往醫(yī)院就診，專業(yè)的醫(yī)生來進(jìn)行相關(guān)的檢查，明確具體病情后再?zèng)Q定下一步的治療。平時(shí)應(yīng)該要多鍛煉身體，增強(qiáng)自身的體質(zhì)和抗病能力。語音時(shí)長 01:0583791次收聽 2021-05-28 -
喝紅酒能治療失眠嗎
不能用紅酒來治療失眠，可能少部分患者喝完紅酒后會(huì)對(duì)睡眠有一定幫助，但是部分人在飲用紅酒之后會(huì)出現(xiàn)大腦興奮反應(yīng)，使睡眠更佳困難。對(duì)于失眠的治療，可以采用中西醫(yī)結(jié)合的方法，根據(jù)患者失眠的程度決定，輕度失眠的患者可以通過調(diào)整自身生活習(xí)慣，或者是服用中成藥物來改善，養(yǎng)成每日定時(shí)睡眠的好習(xí)慣，睡前可以聽輕音樂或者白噪音來幫助睡眠。如果失眠程度比較重，可以在養(yǎng)成良好作息習(xí)慣的同時(shí)結(jié)合西藥治療，常用治療失眠的藥物有苯二氮卓類，比如地西泮、艾司唑侖等。語音時(shí)長 01:0693444次收聽 2021-05-10 -
請(qǐng)問失眠危害生命嗎
現(xiàn)在失眠這種疾病頻繁的出現(xiàn)在人們的生活當(dāng)中，造成多人都會(huì)焦慮、煩躁甚至嚴(yán)重影響自己的正常生活，而且當(dāng)失眠嚴(yán)重的時(shí)候，整個(gè)人精神不振，事故發(fā)生的可能性就會(huì)大大增加，所以我們一定要重視失眠這種疾病，那么失眠危害生命嗎？下面就來看看失眠的具體危害有什么呢?
26304次瀏覽 2020-12-10
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失眠癥狀有哪些呢
和我女朋友在一起的時(shí)候，我總是發(fā)現(xiàn)她提不起精神，無精打采，渾身無力的樣子，跟被霜打過一樣，整天昏昏沉沉的，去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說我女朋友得了失眠癥，那么失眠癥狀有哪些表現(xiàn)呢?下面我就和大家一起分享一下失眠癥狀的表現(xiàn)。
27294次瀏覽 2020-12-10
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艾灸能治療失眠嗎
現(xiàn)在的人們由于工作和生活的壓力，使很多人出現(xiàn)失眠的情況，失眠給大家造成很大的困擾，晚上休息不好不僅僅是影響我們白天的工作，時(shí)間長了會(huì)對(duì)身體健康造成很大的危害，那么我們應(yīng)該怎樣應(yīng)對(duì)呢?艾灸能治療失眠嗎？下面介紹一下艾灸治療失眠的方法希望能夠幫助到大家。
26816次瀏覽 2020-12-10
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神經(jīng)性失眠能運(yùn)動(dòng)嗎
失眠已經(jīng)是一種常見的疾病了，如果大家不積極的進(jìn)行治療，失眠就會(huì)越來越嚴(yán)重，治療神經(jīng)性失眠醫(yī)院提示我們：治療失眠的方法有很多，但是在治療的時(shí)候，大家還要注意自己的生活習(xí)慣，那么，神經(jīng)性失眠能運(yùn)動(dòng)嗎？我們一起來看看下文的相關(guān)介紹吧。
52398次瀏覽 2020-11-20
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睡眠不好吃什么藥
睡眠差可服用棗仁安神液、丹梔逍遙散、參松養(yǎng)心膠囊、百樂眠、柏子養(yǎng)心丸、天王補(bǔ)心丹等中成藥。同時(shí)也可以選擇柏子仁、酸棗仁、遠(yuǎn)志、益智仁、珍珠母、合歡皮、合歡花、枸杞子、桂圓肉、刺五加等中草藥處方。雖然可供選擇的藥物很多，但患者自己選擇比較困難。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)辨證論治，因此一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下找到合適的藥物，切不可到藥店自行選擇。若選擇的藥物不對(duì)癥可加重病情。66531次播放 2019-12-25
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頑固性失眠怎么治療
一般這種頑固失眠在急性狀況下是需要應(yīng)用一些西藥制劑及時(shí)鎮(zhèn)靜助眠治療，以免對(duì)于身體造成過多的危害，并且應(yīng)用一些中成藥物飲食保健療法進(jìn)行逐步調(diào)理的。適當(dāng)應(yīng)用大棗，元肉，大米，砂糖熬粥食用。也可以應(yīng)用豬心，柏子仁熬制使用。在應(yīng)用藥物和食療的同時(shí)要保持生活有規(guī)律，晚上按時(shí)上床，睡前不飲酒，睡前不要進(jìn)食油膩，保持心理健康，開朗樂觀，有規(guī)律的體育鍛煉，保持昏暗安靜的睡眠環(huán)境，睡眠溫度略偏涼一些，有助于及時(shí)入睡。去除各種可能引起不安全感的環(huán)境因素。出現(xiàn)了頑固失眠的問題，多數(shù)還是由于長期慢性的輕中度失眠最終導(dǎo)致。頑固性睡眠即會(huì)出現(xiàn)反復(fù)入睡困難，早醒多夢(mèng)，醒后無法再次入睡并且整體的睡眠時(shí)間縮短甚至睡眠周期紊亂。語音時(shí)長 01:3662344次收聽 2019-10-31 -
失眠多夢(mèng)的食療方法
失眠多夢(mèng)的患者在治療病癥的時(shí)候，如果通過藥物治療，都有很多的副作用，而且就是通過藥物可以正常的入睡之后，還是會(huì)出現(xiàn)早晨起床頭昏沒精神，便秘等都有可能是藥物的副作用。那么失眠多夢(mèng)的食療方法，有紅棗茯苓粥、蘆薈酒、桂圓冰糖茶。通過食物療法治療還是廣受好評(píng)的。
52545次瀏覽 2019-03-12
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抑郁癥的危害有哪些
抑郁癥會(huì)給患者帶來很多的危害，第一、影響第二天的人際交往；第二、工作效率會(huì)下降。抑郁癥的危害很多，主要表現(xiàn)為精力不支、疲乏無力、心煩，什么事也不想做，高興不起來，患者還會(huì)有悲觀厭世、覺得人活著沒有意義，甚至還有自傷、自殺的念頭或者行為，抑郁癥患者有自殺的現(xiàn)象，比正常人群自殺率高20倍。語音時(shí)長 01:4256177次收聽 2018-09-13 -
失眠有什么病因
很多原因都會(huì)引起失眠，如環(huán)境方面的原因、睡眠規(guī)律的改變、心理方面的變化、生理因素的影響、精神因素的影響、藥物和飲食的影響、實(shí)質(zhì)性和軀體性的疾病、復(fù)合因素的影響。失眠原因的辨別對(duì)于治療有非常重大的意義，根據(jù)病因進(jìn)行治療，效果比較理想。語音時(shí)長 02:3565966次收聽 2018-06-13 -
失眠有哪些病因
很多原因都會(huì)引起失眠，如環(huán)境方面的原因、睡眠規(guī)律的改變、心理方面的變化、生理因素的影響、精神因素的影響、藥物和飲食的影響、實(shí)質(zhì)性和軀體性的疾病、復(fù)合因素的影響。失眠原因的辨別對(duì)于治療有非常重大的意義，根據(jù)病因進(jìn)行治療，效果比較理想。55117次播放 2018-06-13
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得了癲癇病能不能治愈 揭曉癲癇的四個(gè)療法
癲癇能否治愈與病因及治療時(shí)機(jī)有關(guān)，主要治療方法包括抗癲癇藥物控制、神經(jīng)調(diào)控治療、生酮飲食療法和手術(shù)治療。癲癇的治愈可能性...0次瀏覽 2025-05-16
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來大姨媽特別想睡覺怎么回事
經(jīng)期嗜睡可能由激素水平波動(dòng)、貧血、睡眠質(zhì)量下降、心理壓力、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過調(diào)整作息、補(bǔ)充營養(yǎng)、改善睡眠環(huán)...0次瀏覽 2025-05-16
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流感病毒感染可以吃桃子嗎
流感病毒感染期間可以適量食用桃子，桃子富含維生素C和水分，有助于緩解癥狀。流感期間的飲食需注意營養(yǎng)均衡、易消化、充足水分??...0次瀏覽 2025-05-16
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流感病毒感染不咳嗽用打點(diǎn)滴嗎
流感病毒感染無咳嗽癥狀時(shí)通常無需靜脈輸液治療。是否需要輸液主要取決于脫水程度、并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)、基礎(chǔ)疾病、藥物吸收能力以及癥狀...0次瀏覽 2025-05-16
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肺炎患者飲食需兼顧營養(yǎng)支持與炎癥控制，適宜食物包括高蛋白易消化食材，禁忌辛辣刺激及高糖油膩食物。1、高蛋白食物：優(yōu)質(zhì)蛋白??...0次瀏覽 2025-05-16
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不吸煙的女人膀胱癌是怎么回事
不吸煙的女性患膀胱癌可能與長期接觸化學(xué)致癌物、慢性尿路感染、遺傳因素、盆腔放療史及飲用水污染等因素有關(guān)，可通過手術(shù)切除、...0次瀏覽 2025-05-16
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肚臍眼周圍和上面疼怎么回事
肚臍周圍及上方疼痛可能由胃腸功能紊亂、腸易激綜合征、急性胃腸炎、腸梗阻、闌尾炎等原因引起，可通過調(diào)整飲食、藥物治療、手術(shù)...0次瀏覽 2025-05-16
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膽結(jié)石疼痛持續(xù)10多小時(shí)可能由膽囊收縮刺激結(jié)石、膽管梗阻、繼發(fā)感染、膽汁淤積及內(nèi)臟神經(jīng)反射等因素引起，可通過解痙鎮(zhèn)痛藥物、?...0次瀏覽 2025-05-16
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雞眼液氮冷凍治療后24小時(shí)內(nèi)不建議洗澡。冷凍治療后局部皮膚可能出現(xiàn)紅腫、水皰等反應(yīng)，接觸水可能增加感染風(fēng)險(xiǎn)并影響恢復(fù)速度，?...0次瀏覽 2025-05-16
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4個(gè)最為明顯的腸癌信號(hào)：腸癌的發(fā)病比較隱匿，早期可能沒有特別的癥狀表現(xiàn)，伴隨著疾病的發(fā)展逐漸出現(xiàn)便血、大便習(xí)慣的改變、下腹痛以及腹部包塊等癥狀，如果出現(xiàn)明顯的癥狀，建議提高警惕，及時(shí)早正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查和相應(yīng)的治療。777次瀏覽 2023-09-06
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思瑞康具體用法是什么?口服用藥可以嗎
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原發(fā)性高膽固醇血癥患者都可以使用立普妥嗎
在生活中可能會(huì)遇到的健康問題多種多樣，有的人可能會(huì)出現(xiàn)普通的感冒發(fā)燒，有的人可能會(huì)出現(xiàn)高血壓高血脂的問題，不同的健康狀況要選擇不同的藥物來進(jìn)行治療，那么原發(fā)性高膽固醇血癥患者都可以使用立普妥嗎?立普妥適合原發(fā)性高膽固醇血癥患者，包括家族性高膽固醇血癥(雜合子型3164次瀏覽 2024-12-27
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治閑靈適合什么人？用法是什么？
癲癇是一種大腦神經(jīng)系統(tǒng)異常所引起的病變，在生活中的發(fā)作往往會(huì)讓人陷入危險(xiǎn)的局面里面，也比較容易給身體產(chǎn)生嚴(yán)重的損害，許多患者都陷入了焦慮和擔(dān)憂的情緒當(dāng)中，其實(shí)我們也應(yīng)該要注意選擇對(duì)的方法來進(jìn)行控制，那么治閑靈適合什么人，用法是什么?治閑靈用于癲癇與神經(jīng)官能癥等3059次瀏覽 2024-12-26
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