患上坐骨神經(jīng)痛之后大家最害怕的問題就是坐骨神經(jīng)痛又復(fù)發(fā)，因?yàn)樽?a href="http://www.z3x9u9.com/k/4a8r5jpfk3enkki.html" target="_blank">神經(jīng)痛這種疾病是比較難治療，而且也是比較容易復(fù)發(fā)的，如果控制不好的話那么它會比以前更加嚴(yán)重，所以我們在平時(shí)的時(shí)候一定要注意做好相關(guān)的預(yù)防工作，這樣才能夠避免坐骨神經(jīng)痛又復(fù)發(fā)。
在家可適當(dāng)做伸延運(yùn)動來減少疼痛和預(yù)防坐骨神經(jīng)痛，但是，因?yàn)槿撕腿说牟煌總€(gè)人的運(yùn)動也有所不同。對我們大多數(shù)人來說，行走和游泳可強(qiáng)化后背肌肉。坐著、站著和躺著的方式可能有重要影響。
選擇硬度適中的床墊最好。如果你的床墊太軟，那就在床基上面和床墊下面放一個(gè)硬板。使用枕頭支撐你的頭部，但是，要確保你的頸部不會大角度上揚(yáng)。
運(yùn)動后要注意保護(hù)腰部和患肢，內(nèi)衣汗?jié)窈笠皶r(shí)換洗，防止潮濕的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受涼、受風(fēng)。 在急性疼痛期，不要拾起超過10磅(1磅=0.9072市斤)的重物和不要用腿、臂和背部用力上舉重物，可推但不要拉重物。
專家提醒大家坐骨神經(jīng)痛又復(fù)發(fā)是比較正常的事情，我們大家不要有心理壓力，一定要盡快的去進(jìn)行治療。如果長時(shí)間站立，你的頭應(yīng)該向前，背部應(yīng)該挺直。均勻分配兩腳重力，保持腿部直立。坐著時(shí)你的腰背部應(yīng)該有支撐，背部保持伸直狀態(tài)。臀部略高于膝部，讓脊椎下部自然彎曲，給予神經(jīng)活動的充足空間。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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坐著時(shí)間長了大腿根疼是什么原因
如果長期久坐，可能不光大腿根疼，還可能感覺腿的麻木。有幾個(gè)原因，一方面比如坐時(shí)間長了，可能長期壓著腿后部神經(jīng)，又稱坐骨神經(jīng)，坐骨神經(jīng)在坐的時(shí)候、打針的時(shí)候要特別注意避免損傷，所以坐時(shí)間長有可能壓迫到坐骨神經(jīng)，而坐骨神經(jīng)是一種神經(jīng)，過分的壓迫時(shí)間長了會產(chǎn)生疼痛的感覺，但這種疼痛感覺不光是局部疼痛，也有放射痛，不光覺得疼，還感覺到麻，而且大腿的指尖或者小腿都會有竄的疼，所以一般是坐骨神經(jīng)受壓的緣故。此外，坐時(shí)間長其實(shí)就是肌肉長期保持一種姿勢，以為肌肉沒有動，肌肉如果長期維持在某動作上，肌肉一直保持在收縮狀態(tài)才能維持一個(gè)姿勢，如果坐時(shí)間長了，腿部不活動，大腿可能會出現(xiàn)乳酸的堆積，肌肉產(chǎn)生的乳酸不通過活動乳酸很難被排泄出去，出現(xiàn)大腿根部的酸痛。腿上的靜脈血液怎么從腿上返回的人體心臟，其實(shí)很多時(shí)候是靠肌肉的收縮。肌肉的收縮就像泵一樣，因?yàn)殪o脈不像動脈，是有壓力的，可以推著血液往前走，而靜脈很多時(shí)候是靠著肌肉的收縮，產(chǎn)生壓力把血壓往心臟擠，如果長期時(shí)間不動的話，靜脈回流受到影響，肌肉產(chǎn)生的乳酸不能及時(shí)排走，也會出現(xiàn)感覺到大腿根的酸痛感。語音時(shí)長 02:1473107次收聽 2021-10-15 -
坐骨神經(jīng)是什么
坐骨神經(jīng)，是從腰椎骶發(fā)散而來的人體中比較大的一個(gè)神經(jīng)。通過梨狀肌孔、坐骨大孔，然后來到了股二頭肌和大收肌之間，在股骨的后側(cè)向小腿遠(yuǎn)端行走、分散。來到了膝關(guān)節(jié)這兒分成兩束，一束是在腘窩的后側(cè)支配腓腸肌、比目魚肌等腘肌等這些肌肉，另一束分成了支配腓骨長短肌、脛前肌，一束叫做脛神經(jīng)，一束叫做腓總神經(jīng)。腓總神經(jīng)和脛神經(jīng)一直再往下分，腓總神經(jīng)再分成腓淺神經(jīng)、腓深神經(jīng)，脛神經(jīng)一直往下分，然后到達(dá)了足底部，支配足步的一些肌肉。坐骨神經(jīng)是在人體中是一個(gè)非常重要的神經(jīng)，如果坐骨神經(jīng)受到損傷以后，會出現(xiàn)一系列的一些臨床癥狀，腿可能抬不起來，腳可能抬不起來，走路可能就是一瘸一拐。因此，坐骨神經(jīng)對整個(gè)人體的神經(jīng)來說也是非常重要的。坐骨神經(jīng)支配了很多肌肉，因此，坐骨神經(jīng)在某一個(gè)部位受到損傷的話，癥狀是不一樣的。語音時(shí)長 01:4598323次收聽 2021-07-09 -
坐骨神經(jīng)痛針灸能不能治愈
其實(shí)來講，引起坐骨神經(jīng)疼痛的因素是多方面的。其實(shí)當(dāng)出現(xiàn)坐骨神經(jīng)走行區(qū)域的疼痛的時(shí)候，醫(yī)生一般來講是要進(jìn)行臨床的診斷和鑒別診斷，要去明確引起坐骨神經(jīng)疼痛的具體的因素。在臨床上來講，坐骨神經(jīng)疼痛的主要因素，像腰椎間盤突出癥或者是梨狀肌綜合征，這些都可能會引起類似的癥狀。因此來講，要進(jìn)行相應(yīng)的診斷，采取相應(yīng)的影像學(xué)檢查，然后進(jìn)行明確診斷。如果說是腰椎間盤突出壓迫相應(yīng)的神經(jīng)根，所產(chǎn)生的坐骨神經(jīng)痛，可能會導(dǎo)致相應(yīng)的神經(jīng)根水腫炎癥。梨狀肌可能會導(dǎo)致梨狀肌，痙攣或者是粘連等等，導(dǎo)致中醫(yī)講氣滯血瘀，不通則痛。因此來講的話就會采取一些相應(yīng)的治療的方法，針灸是中醫(yī)在治療坐骨神經(jīng)痛方面的療效非常不錯(cuò)，而且很多患者也非常喜歡采用的一種方法。坐骨神經(jīng)痛如果說病情的病根不是特別的重，這個(gè)病情不是很重，可以通過針灸的調(diào)理，有的時(shí)候可以采取針灸和藥物相互配合的一種治療方法。往往患者經(jīng)過針灸治療適當(dāng)?shù)男菹ⅲ∪说淖巧窠?jīng)疼痛能夠比較好的緩解。如果病情稍重，還可以適當(dāng)?shù)嘏浜衔魉幭祖?zhèn)痛藥進(jìn)行綜合治療，大部分病人的癥狀能夠得到較好的緩解。語音時(shí)長 01:5878095次收聽 2021-07-09 -
鍛煉可不可以治愈坐骨神經(jīng)痛
不能治愈坐骨神經(jīng)痛，但是可以改善坐骨神經(jīng)痛的癥狀，有可能能夠緩解疼痛。因?yàn)樽巧窠?jīng)痛是一種癥狀，造成坐骨神經(jīng)痛的原因有多種，其中最常見的是腰椎管狹窄，腰椎間盤突出。當(dāng)然，原因也很常見，像腫瘤、骨盆的病變，以及梨狀肌卡壓綜合征等，還有坐骨神經(jīng)本身的疾病，坐骨神經(jīng)腫瘤或者炎癥等。所以，只有除去造成坐骨神經(jīng)痛的原因，才能從根本上治愈坐骨神經(jīng)痛，而鍛煉僅僅是通過理療或者自己主動活動或被動活動的方式，然后來緩解坐骨神經(jīng)痛的癥狀，而不能治愈坐骨神經(jīng)痛，這就是其中的原因。還有，鍛煉本身主要是鍛煉肌肉、關(guān)節(jié)、使肌肉更加強(qiáng)壯，關(guān)節(jié)的靈活性增強(qiáng)，但是對于神經(jīng)本身，卻沒有明顯的鍛煉功能，而坐骨神經(jīng)是支配下肢肌肉的，主要是小腿的伸肌，足底的肌肉，大腿后部的肌肉，通過鍛煉肌肉可以促進(jìn)或者改善坐骨神經(jīng)本身的功能，不能治愈坐骨神經(jīng)痛。語音時(shí)長 01:4081681次收聽 2021-07-09 -
什么是坐骨神經(jīng)
坐骨神經(jīng)，是從腰椎骶發(fā)散而來的人體中比較大的一個(gè)神經(jīng)。通過梨狀肌孔、坐骨大孔，在股骨的后側(cè)向小腿遠(yuǎn)端行走、分散。到膝關(guān)節(jié)分成兩束，一束叫做脛神經(jīng)，一束叫做腓總神經(jīng)。腓總神經(jīng)和脛神經(jīng)一直再往下分，然后到達(dá)了足底部，支配足步的一些肌肉。坐骨神經(jīng)是人體中一個(gè)非常重要的神經(jīng)，如果坐骨神經(jīng)受到損傷，就會出現(xiàn)一系列的臨床癥狀，腿可能抬不起來，腳可能抬不起來，走路一瘸一拐。因此，坐骨神經(jīng)對整個(gè)人體的神經(jīng)來說也是非常重要的，坐骨神經(jīng)支配了很多肌肉。63152次播放 2021-05-31
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鍛煉可以治愈坐骨神經(jīng)痛嗎
不能治愈坐骨神經(jīng)痛，但可改善坐骨神經(jīng)痛的癥狀，有可能能夠緩解疼痛。因?yàn)樽巧窠?jīng)痛是一種癥狀，且造成坐骨神經(jīng)痛的原因有多種，只有除去造成坐骨神經(jīng)痛的原因，才能從根本上治愈坐骨神經(jīng)痛，而鍛煉僅是通過理療或自行主動活動或被動活動的方式，緩解坐骨神經(jīng)痛的癥狀，而不能治愈坐骨神經(jīng)痛。另外，鍛煉本身主要是鍛煉肌肉和關(guān)節(jié)，但對于神經(jīng)本身，無明顯鍛煉功能，而坐骨神經(jīng)支配下肢肌肉，通過鍛煉肌肉可促進(jìn)或改善坐骨神經(jīng)的本身功能，卻不能治愈坐骨神經(jīng)痛。97851次播放 2021-05-10
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孕婦發(fā)生坐骨神經(jīng)痛什么原因
孕婦患上坐骨神經(jīng)痛時(shí)身體的一側(cè)會出現(xiàn)灼燒般的刺痛，當(dāng)感到下背部、大腿后側(cè)疼痛，腿或腳麻木、麻痛時(shí)，應(yīng)積極進(jìn)行檢查，當(dāng)心坐骨神經(jīng)痛在作祟。孕婦發(fā)生坐骨神經(jīng)痛主要是由腰椎間盤突出、腰椎過度勞損或扭傷以及懷孕期間特殊生理因素引起。
52787次瀏覽 2020-09-16
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坐骨神經(jīng)痛真的遺傳嗎
坐骨神經(jīng)痛是臨床上比較常見的一種骨科疾病，絕大多數(shù)患者的坐骨神經(jīng)痛是繼發(fā)于坐骨神經(jīng)局部及周圍結(jié)構(gòu)的病變對坐骨神經(jīng)的刺激壓迫與損害。有些患者很擔(dān)心坐骨神經(jīng)痛會遺傳，那么，坐骨神經(jīng)痛真的會遺傳嗎?
57323次瀏覽 2020-08-28
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為什么坐骨神經(jīng)痛易復(fù)發(fā)
隨時(shí)時(shí)代的發(fā)展，現(xiàn)在的醫(yī)療水平越來越先進(jìn)，很多疾病都可以很好的治愈。可是依然還是有很多疾病會反復(fù)的發(fā)作。比如坐骨神經(jīng)痛，作為骨科常見疾病的坐骨神經(jīng)痛現(xiàn)象都應(yīng)該能夠得到很好的治療，但是仍有一些患者在患病很長時(shí)間之后都沒有得到有效的治療，這是為什么呢?
64428次瀏覽 2020-08-28
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坐骨神經(jīng)痛怎么緩解
坐骨神經(jīng)痛可以通過運(yùn)動的方法緩解，也可以選擇按摩、針灸、推拿、中醫(yī)治療等方法緩解，如果癥狀過于嚴(yán)重的就要選擇手術(shù)，或是封閉的方法來治療改善，這樣可以更好的緩解病情，能夠減輕患病者的痛苦。
54807次瀏覽 2020-01-15
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坐骨神經(jīng)痛該怎么按摩
一般來說坐骨神經(jīng)痛，經(jīng)過按摩的治療還是有一定的療效，但是要去正規(guī)醫(yī)院去做，找有經(jīng)驗(yàn)的理療師來按摩，主要是以臀部以及腰部這兩個(gè)位置為主，同時(shí)如果出現(xiàn)疼痛嚴(yán)重的部位，也可以進(jìn)行綜合的治療。
57927次瀏覽 2020-01-15
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坐骨神經(jīng)痛的原因
坐骨神經(jīng)痛在臨床上常見兩方面的因素，一個(gè)就是原發(fā)性的，那么主要是坐骨神經(jīng)炎這在臨床上比較少見，另外一個(gè)就是繼發(fā)性的，主要的病因包括腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、梨狀肌綜合征，還有一些比較少見的，像臀部的腫物對坐骨神經(jīng)有一個(gè)壓迫導(dǎo)致的癥狀。那么坐骨神經(jīng)他的主要的癥狀就是腰背部的神經(jīng)受到壓迫，出現(xiàn)像下肢的放射痛，疼痛沿著大腿的后側(cè)放射到小腿的外側(cè)到足部。癥狀比較重的病人，有的時(shí)候還會出現(xiàn)大小便的問題，那么這一類的病人應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)一步的就診查明病因做進(jìn)一步的診斷和治療。59786次播放 2019-10-11
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坐骨神經(jīng)痛癥狀
坐骨神經(jīng)痛，是臨床上的一組綜合征，那么，他的主要的癥狀是疼痛沿著大腿的后側(cè)放射到小腿前側(cè)，或者是后外側(cè)，然后放射到足背，那么坐骨神經(jīng)痛的病因分兩個(gè)方面，一個(gè)是原發(fā)性的包括坐骨神經(jīng)炎，那么這種都很少見在臨床上；另外一個(gè)比較常見的是繼發(fā)性的，臨床上最常見的包括腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥，然后其他的包括臀部的腫物或者是梨狀肌綜合癥，那么對坐骨神經(jīng)有一個(gè)壓迫，出現(xiàn)下肢的放射痛的癥狀，那么臨床上最常見的是腰椎間盤突出癥，他的主要的癥狀是腰痛伴有下肢的放射痛，疼痛沿著大腿的后側(cè)放射到小腿的前外側(cè)，或者是后外側(cè)，那么有的時(shí)候放射到足背或者是足底。58923次播放 2019-10-11
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如何判斷坐骨神經(jīng)痛
坐骨神經(jīng)痛的主要特征是一種放電性的，像過電的放射痛，醫(yī)學(xué)講是放射痛，就是串下去的痛。有的形容像刀割、火燒樣。每個(gè)人對痛的理解不一樣，它的形容詞也不一樣，但是總而言之它是一條順著坐骨神經(jīng)傳導(dǎo)的方向，是一種線性的疼痛，而且疼痛往往它的涵蓋的范圍，疼痛的范圍是很明確的，可以用一個(gè)手指給疼痛范圍勾勒出來。很明確的疼痛部位。另外有一些動作，有一些比方咳嗽，用力深呼吸，甚至上衛(wèi)生間用力解大便的時(shí)候，這種緊張，刺激引起腹壓增加的情況都會引起疼痛，出現(xiàn)放射性疼痛，應(yīng)該是很難忘的，是一種很強(qiáng)烈的刺激痛。語音時(shí)長 01:2263205次收聽 2019-04-29 -
怎么判斷是不是坐骨神經(jīng)痛
通過體格的檢查、影像學(xué)以及電生理等檢查能綜合診斷坐骨神經(jīng)痛。坐骨神經(jīng)疼痛主要限于坐骨神經(jīng)分布區(qū)，大腿后部、小腿后外側(cè)和足部，疼痛劇烈的病人可呈特有的姿勢。腰部屈曲、屈膝、腳尖著地。如病變位于神經(jīng)根時(shí)，椎管內(nèi)壓力增加，咳嗽、用力時(shí)疼痛加重。可有坐骨神經(jīng)支配肌肉全部或部分力弱或癱瘓。可有或無坐骨切跡處坐骨神經(jīng)干的壓痛。可有坐骨神經(jīng)支配區(qū)域的各種感覺的減退或消失，包括外踝的振動覺減退，亦可有極輕的感覺障礙。58742次播放 2019-04-26
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來士普治抑郁癥嗎
有很多朋友已經(jīng)出現(xiàn)了情緒抑郁的情況，可是在初期并沒有得到重視，而是放任這方面的情況持續(xù)發(fā)展下去，慢慢的就有可能會形成抑郁癥。情緒抑郁只是屬于一種負(fù)面的情緒，而抑郁癥屬于一種疾病，在處理上需要用不同的方式，抑郁癥患者可能需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥品，那么來士普3369次瀏覽 2024-12-31
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代丁治療慢性乙型肝炎嗎 兒童可以吃嗎
慢性乙型肝炎患者對于乙肝的發(fā)生，往往會感覺到惶惶不可終日，生怕這種疾病會隨時(shí)要了自己的性命。事實(shí)上，乙肝只要及早治療，是可以控制的。那么，代丁治療慢性乙型肝炎嗎?兒童可以吃嗎?下面了解一下!代丁在臨床上是一種可以用于治療慢性乙型肝炎的藥物。而代丁不宜用于兒童和3177次瀏覽 2024-12-29
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