坐骨神經(jīng)痛是臨床上比較常見的一種骨科疾病,絕大多數(shù)患者的坐骨神經(jīng)痛是繼發(fā)于坐骨神經(jīng)局部及周圍結(jié)構(gòu)的病變對坐骨神經(jīng)的刺激壓迫與損害。有些患者很擔(dān)心坐骨神經(jīng)痛會遺傳,那么,坐骨神經(jīng)痛真的會遺傳嗎?
其實,坐骨神經(jīng)痛是不會遺傳的,所以患者朋友們大可不必太過擔(dān)心憂慮。只要我們在日常生活中做好預(yù)防措施,是可以避免坐骨神經(jīng)痛的發(fā)生的。硬板床休息,可堅持做床上體操。要勞逸結(jié)合,生活規(guī)律化,適當(dāng)參加各種體育活動。
運(yùn)動后要注意保護(hù)腰部和患肢,內(nèi)衣汗?jié)窈笠皶r換洗,防止潮濕的衣服在身上被焐干,出汗后也不宜立即洗澡,待落汗后再洗,以防受涼、受風(fēng)。
在急性疼痛期,不要拾起超過10磅(1磅=0.9072市斤)的重物和不要用腿、臂和背部用力上舉重物,可推但不要拉重物。
過去,那些背痛的人被要求睡硬床墊,但是有研究顯示,選擇硬度適中的床墊最好。如果你的床墊太軟,那就在床基上面和床墊下面放一個硬板。使用枕頭支撐你的頭部,但是,要確保你的頸部不會大角度上揚(yáng)。
當(dāng)然也與運(yùn)氣有關(guān),你可能在錯誤的時間做錯誤的運(yùn)動,最終導(dǎo)致背痛和坐骨神經(jīng)痛。我們必須承認(rèn),只要運(yùn)動我們的背部就容易疼痛,因為老化有些運(yùn)動我們需要限制。最好的辦法是保持自己的身體柔軟和強(qiáng)壯并保持手指交叉。
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