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牡蠣的功效與作用

牡蠣又叫生蠔,是一種特別富含營養(yǎng)價(jià)值的物質(zhì)。其中鋅的含量也是非常高的,所以牡蠣成為很多人補(bǔ)充鋅元素的好東西。自然很多人都是非常喜歡牡蠣,并且牡蠣的做法也是有許多種的。對牡蠣的功效與作用最好也有所了解,對你的健康也會(huì)許多的幫助。

作用
 ?。?、生蠔是含鋅較多的天然食品之一(每百克蠔肉含量高達(dá)100mg),也就是每天只吃2-3個(gè),就能提供人體一天所需的鋅,適宜缺鋅的人群食用。
 ?。?、生蠔所含的?;撬帷ⅲ模龋?、EPA是智力發(fā)育所需的重要營養(yǎng)素。糖元是人體內(nèi)能量的儲(chǔ)備形式,能提高人的體力和腦力的活動(dòng)效率。另外藥理學(xué)試驗(yàn)研究表明,運(yùn)用生蠔殼增加體內(nèi)的含鋅量,可提高機(jī)體的鋅鎘比值,有利于改善和防治高血壓,起到護(hù)腦、健腦作用。
  3、生蠔體內(nèi)含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、與微量元素亞鉛。精氨酸是制造精子的主要成分,亞鉛促進(jìn)荷爾蒙的分泌。所以,食用生蠔可以提高性功能,適宜性功能下降、陽痿、前列腺腫大、性器官發(fā)育不全等男性疾病。
  功效
 ?。?、生蠔含18種氨基酸、肝糖元、B族維生素、牛磺酸和鈣、磷、鐵、鋅等營養(yǎng)成分,對身體有滋補(bǔ)強(qiáng)壯作用,常吃可以提高機(jī)體免疫力。
 ?。?、生蠔所含的糖元可以提高肝功能,恢復(fù)疲勞,增強(qiáng)體力。而且其所含有的?;撬峥梢源龠M(jìn)膽汁分泌,排除堆積在肝臟中的中性脂肪,提高肝臟的解毒作用。
 ?。场⑸栔兴亩喾N維生素與礦物質(zhì)特別是硒可以調(diào)節(jié)神經(jīng)、穩(wěn)定情緒。而且生蠔中的?;撬崤c肝糖元可以幫助機(jī)體恢復(fù)疲勞。

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