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羊奶和牛奶哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高

發(fā)布時(shí)間: 2018-09-20 61335次播放

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羊奶中的#脂肪球#比較小,從利于人體消化的層面來講,羊奶比牛奶更利于人體的消化;但是牛奶中所含有的#維生素B12#含量比羊奶要高。其實(shí)羊奶和牛奶這兩種乳制品都可以喝,從營(yíng)養(yǎng)分析上各有利弊,但是羊奶和牛奶這二者之間的差異,并沒有想象的那么大。

如果在有條件的情況下,選擇牛奶或者羊奶的時(shí)候,可以均勻地喝;因?yàn)檠蚰痰膬r(jià)格成本會(huì)比較高,也可以只選擇牛奶。乳制品每天攝入250毫升至300毫升是人體最基本的保證,在此前提下,人們無論是選擇羊奶、牛奶、奶酪、酸奶,還是其他乳制品都可以。可以根據(jù)自己的口感和需要做出選擇。但是有一個(gè)前提是,每天要攝入一定量的乳制品,來補(bǔ)充人體每天所需要的#優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)#和#鈣質(zhì)#。

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