腳除了支持人體的重量外，還像水泵一樣，把遠(yuǎn)端的血液推向心臟，使全身血液流暢，促進(jìn)機(jī)體健康，所以腳又被稱(chēng)作是“第二心臟”。加強(qiáng)腳部的保健，是擁有一個(gè)良好體魄重要的一環(huán)，尤其是在冬季，對(duì)腳部的呵護(hù)就更加重要。
1、要加強(qiáng)腳部的運(yùn)動(dòng)。據(jù)測(cè)算，人一天必須走一萬(wàn)步以上才有利于腳部功能的發(fā)揮，如果一天到晚很少動(dòng)腳，不僅對(duì)腳部組織有影響。所以，平時(shí)除了要加強(qiáng)鍛煉外，上下樓盡量不要乘電梯，外出盡可能步行。
2、進(jìn)行足浴。民間有“睡前洗腳，賽吃補(bǔ)藥”的說(shuō)法。睡前用溫?zé)崴茨_，不但可洗去腳上的汗臭和污垢，還可消除疲勞，更主要的是還能祛病強(qiáng)體。足浴過(guò)程中，通過(guò)不斷的搓揉，刺激足部的穴位，可滋補(bǔ)元?dú)猓泳徦ダ稀Ｈ艏尤脒m量的生姜或辣椒水，更能擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)。
3、可進(jìn)行足底按摩以活血舒筋。按摩腳底，刺激腳底穴位，可促進(jìn)血液循環(huán)，有益于健康。
具體做法是，冬季可將鵝卵石裝進(jìn)盆內(nèi)，裝進(jìn)熱水，然后赤腳站在石子上面，亦可在上面原地踏步;每天3次，每次10 15分鐘，可與泡腳同步進(jìn)行;也可用市面上銷(xiāo)售的一種木制按摩滾珠盤(pán)，坐在椅上，滾珠盤(pán)置于腳下，腳在上面來(lái)回搓動(dòng)。
通過(guò)腳底按摩，可醫(yī)治肩酸、過(guò)敏性鼻炎、畏冷、便秘、腳痛、關(guān)節(jié)痛等常見(jiàn)病;按摩足心的涌泉穴則能益腎補(bǔ)虛，壯腰強(qiáng)身，增強(qiáng)記憶，并能使思維敏捷，手足輕快。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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體寒會(huì)不會(huì)導(dǎo)致肥胖
體寒會(huì)導(dǎo)致肥胖。肥胖產(chǎn)生原因兩個(gè)，第一攝入量太多，第二代謝比較慢，消耗比較少，當(dāng)攝入量和代謝處于不平患狀態(tài)時(shí)，人體會(huì)發(fā)生變化，攝入多，代謝少，食物堆在體內(nèi)產(chǎn)生肥胖，如果攝入少，代謝多，人就會(huì)消瘦。體寒患者身體代謝率比較低，且低很多，所以產(chǎn)生熱量比較少，消耗就比較少，這類(lèi)患者吃進(jìn)去的食物較容易轉(zhuǎn)化為脂肪，所以這類(lèi)患者容易肥胖。這類(lèi)患者即使吃的不多，因?yàn)橄谋容^少，同時(shí)機(jī)體代償反應(yīng)為了保護(hù)自己身體散熱不要太多，會(huì)自動(dòng)產(chǎn)生脂肪堆在體內(nèi)，不要過(guò)多散熱，所以會(huì)變相增加體內(nèi)脂肪厚度。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:3792580次收聽(tīng) 2021-12-30 -
體寒如何調(diào)理
體寒調(diào)理來(lái)說(shuō)，叫補(bǔ)益陽(yáng)氣。補(bǔ)陽(yáng)在食物上我們可以吃一些相對(duì)溫暖性的食物，就是通過(guò)干姜的紅糖水或一些補(bǔ)氣的補(bǔ)中益氣丸，或者一些參麥湯，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)一補(bǔ)氣，像南方用黃芪、五指毛桃這種就很好。另外像當(dāng)歸這些它又可以補(bǔ)氣又可以補(bǔ)血的，這些也是可以的，就是食物類(lèi)的一種調(diào)養(yǎng)。第二形體上我們要適當(dāng)?shù)刈鲆稽c(diǎn)這種有氧的健康運(yùn)動(dòng)，提倡一種叫做微細(xì)運(yùn)動(dòng)，做太極拳或者做一種身心的震動(dòng)式的運(yùn)動(dòng)，渾身的抖動(dòng)或者經(jīng)絡(luò)的拍打。第三個(gè)在精神上的調(diào)攝，我們怕冷也是內(nèi)心的一種感覺(jué)。所以可以建議大家早上起來(lái)面向太陽(yáng)，就面著初升的太陽(yáng)，要感受陽(yáng)氣的這種升華，在精神上。我們內(nèi)經(jīng)也有一個(gè)圖像，我們內(nèi)在有一個(gè)太陽(yáng)，要有這種精神的想象，配合我們身體內(nèi)的陽(yáng)氣冉冉升起，充滿(mǎn)陽(yáng)光、充滿(mǎn)力量，這種是在心態(tài)上的調(diào)節(jié)。61932次播放 2020-04-22
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體虛體寒怎么調(diào)理
出現(xiàn)體虛導(dǎo)致體寒，是氣虛甚至陽(yáng)虛導(dǎo)致。可用藥物調(diào)理，同時(shí)注意飲食調(diào)理。氣虛或者陽(yáng)虛患者可能出現(xiàn)沒(méi)有力氣、神疲乏力、精神萎靡。陽(yáng)虛患者會(huì)很怕冷，甚至出現(xiàn)浮腫、水腫，甚至思維減退，沒(méi)有精氣神，沒(méi)有生命活力的表現(xiàn)。輕則補(bǔ)氣、重則補(bǔ)陽(yáng)，補(bǔ)氣可以考慮采用補(bǔ)肺氣，一般玉屏風(fēng)補(bǔ)虛，提高機(jī)體免疫能力。如果脾氣虛用人參健脾丸提高人體消化功能。如果腎氣虛，采用金匱腎氣丸補(bǔ)腎氣，減補(bǔ)腎陽(yáng)藥物。平時(shí)建議患者多吃好消化的高熱量食物，多吃溫?zé)嵝允澄铮俪陨浜疀龅臇|西，不要吃性寒食物，比如苦瓜、絲瓜、藕、冬瓜、綠豆這些清熱、利尿、生津、敗火食物，對(duì)病人不太適合。建患者多吃像羊肉、鹿肉、生姜等溫?zé)嶂?yáng)能夠提升陽(yáng)氣的食物，提高陽(yáng)虛，改善陽(yáng)虛癥狀。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:5155871次收聽(tīng) 2020-03-17 -
體寒有什么癥狀
體寒一般都是氣虛或者陽(yáng)虛的表現(xiàn)，首先患者就可能表現(xiàn)為特別的怕冷。除了怕冷之外，還會(huì)出現(xiàn)一些生理機(jī)能衰退的表現(xiàn)。比如溫煦機(jī)體功能差，氣推動(dòng)血液運(yùn)行的功能差，所以患者表現(xiàn)比較疲倦、面色比較蒼白、聲音低微、反應(yīng)遲鈍、思維淡漠。胃脘吃涼的東西、吃硬的東西，或者吃多一點(diǎn)就會(huì)出現(xiàn)消化不良，大便容易溏瀉。女性可能會(huì)出現(xiàn)體寒導(dǎo)致的宮寒不孕，或者是月經(jīng)的痛經(jīng)、閉經(jīng)。男性可能會(huì)出現(xiàn)腰膝的酸軟疼痛，還有一些男科的疾病，比如陽(yáng)痿、早泄等等，腎陽(yáng)不足的表現(xiàn)，對(duì)這些患者要補(bǔ)氣，甚至要補(bǔ)陽(yáng)。在日常生活中，要建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多吃一些溫?zé)嵝允澄飦?lái)補(bǔ)氣和助陽(yáng)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:3560146次收聽(tīng) 2020-03-17 -
體寒的人吃什么
體寒的人吃多吃溫?zé)嵝缘氖澄锖退幬飦?lái)補(bǔ)氣和助陽(yáng)。體寒從中醫(yī)的角度來(lái)辯證，是氣虛或者是陽(yáng)虛所導(dǎo)致的。溫?zé)嵝缘氖澄锵駝?dòng)物的肉，比如：鹿肉、羊肉，還有甲魚(yú)這樣的食物都有補(bǔ)腎、助陽(yáng)的作用，補(bǔ)益精血的作用，還有鴿子肉、蝦，都有一定的溫?zé)嵝缘墓τ谩＿€有植物，像黑豆、韭菜、核桃仁、胡桃肉，這些都有補(bǔ)腎強(qiáng)壯身體的功效，臨床建議患者多吃一些。此外除了這些食物，有些藥物也可以酌情使用。比如鹿茸、山萸肉、杜仲、菟絲子，這些補(bǔ)腎壯陽(yáng)的藥物，根據(jù)患者的病情都可以考慮。讓患者用一些黃芪、黨參、當(dāng)歸補(bǔ)氣血的溫補(bǔ)氣血的藥物，根據(jù)患者的病情也可以酌情使用。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:3766566次收聽(tīng) 2020-03-17 -
體內(nèi)寒氣重是怎么回事
體內(nèi)寒氣重是陰陽(yáng)不調(diào)引起。如果陰陽(yáng)不調(diào)后，會(huì)表現(xiàn)多種癥狀。主要表精神不振、疲乏無(wú)力，重濁、疼痛、感冒不易好、關(guān)節(jié)疼痛，痹痛都是陽(yáng)氣虛后內(nèi)寒的癥狀。第一要口服補(bǔ)氣散寒藥物。比如附子理中丸是健脾陽(yáng)、溫陽(yáng)散寒的很好的中藥，能除去體內(nèi)的這寒濕；第二除藥物外，食物是很好的手段，比如羊肉、雀肉、韭菜、茴香對(duì)祛寒、祛內(nèi)寒都是很好的方法。62830次播放 2019-12-24
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手發(fā)抖原因
手抖可能是生理性的，也可能是遺傳造成的，有的手抖是帕金森病，甲狀腺亢進(jìn)也會(huì)出現(xiàn)手抖。1、生理性的。如與環(huán)境的寒冷有關(guān)。如果在冬天從屋里到一個(gè)特別冷的地方，自然就有一個(gè)手抖的現(xiàn)象。2、特發(fā)性震顫。有遺傳病史，沒(méi)有任何的疾病因素出現(xiàn)，單純一個(gè)特發(fā)性的手抖，飲酒后反倒能減輕。3、帕金森病。它不光手發(fā)抖，而且還有合并有肌肉的靜止性強(qiáng)直，然后活動(dòng)障礙。這個(gè)往往是見(jiàn)于帕金森病的表現(xiàn)。4、最后一個(gè)手抖如果伴有心慌、出汗、大便泄瀉，見(jiàn)于甲狀腺亢進(jìn)的情況。所以手抖有生理性的，還有一些是見(jiàn)于疾病的情況。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:1855331次收聽(tīng) 2019-12-18 -
體寒的癥狀
體寒分虛寒和實(shí)寒。虛寒是指的陽(yáng)氣虛了以后陰氣相對(duì)過(guò)剩，引起了面色蒼白、四肢怕冷、乏力、虛損等表現(xiàn)。虛寒主要是陽(yáng)氣不足引起的；還有女子可以表現(xiàn)生理期的痛經(jīng)；另外容易感冒，而且感冒了以后恢復(fù)時(shí)間還比較長(zhǎng)；另外虛寒以后，引起一些關(guān)節(jié)的疼痛。還有個(gè)實(shí)寒，實(shí)寒主要是，胃彎部疼痛、痛經(jīng)甚至因腹痛、腹瀉、濕寒的表現(xiàn)也是比較明顯。所以體寒有虛寒、實(shí)寒之分，臨床上要結(jié)合癥狀，或者說(shuō)中醫(yī)的這種舌脈做區(qū)分。52681次播放 2019-12-18
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體寒的人吃什么
體寒的人可以吃蘋(píng)果、芡實(shí)等有助溫陽(yáng)的食物，同時(shí)結(jié)合實(shí)際情況使用中藥調(diào)理。1、食物方面，如北方的水果，蘋(píng)果、芡實(shí)的東西，有助于溫陽(yáng)的作用；生冷的食物要忌食、忌吃的；2、飲食起居，也要注意保暖及時(shí)的添衣，避免寒冷刺激；3、體寒，中藥調(diào)理也是很好的一個(gè)選擇。如脾胃脾陽(yáng)虛引起的虛寒，可以服用附子理中丸；如腎陽(yáng)虛引起的虛寒，可以服用金匱腎氣丸或，是很好的一個(gè)藥物的調(diào)理方法；另外，溫灸對(duì)體寒的患者也具有明顯的改善作用。臨床上，要結(jié)合具體情況選擇具體的治療方法。55819次播放 2019-12-18
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體寒如何治療
體寒怎么治療？我們說(shuō)“寒者溫之”。注意可以從這幾個(gè)方面：第一，我們可以多曬曬太陽(yáng)，曬太陽(yáng)可以祛除體寒；第二，我們說(shuō)增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)也是對(duì)促進(jìn)氣血循環(huán)有益，有時(shí)候運(yùn)動(dòng)以后血液循環(huán)足了，體寒的感覺(jué)也能輕；第三，一些溫性的或者說(shuō)偏溫補(bǔ)的食物，比方生姜、花椒、羊肉等這些東西，就是偏溫補(bǔ)的，也是對(duì)虛寒很有幫助的；另外就是說(shuō)，我們中醫(yī)說(shuō)的一些溫灸，對(duì)治療體寒也很有幫助的；最后，如果體寒，比方食療或者說(shuō)這種灸法感覺(jué)不明顯，我們可以采用中藥的方法治療體寒。64250次播放 2019-12-18
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嘴唇發(fā)紫什么原因
嘴唇發(fā)紫是有很多原因的，比如中毒，食物中毒也會(huì)引起嘴唇發(fā)紫，或是生活中吃了有害物質(zhì)，都會(huì)出現(xiàn)嘴唇發(fā)紫。還有就是藥物過(guò)敏了，有的人體制弱，吃了一些敏感的藥物就會(huì)產(chǎn)生副作用，出現(xiàn)嘴唇發(fā)紫。另一個(gè)原因是感冒，感冒著冷也會(huì)引起嘴唇發(fā)紫，所以出現(xiàn)嘴唇發(fā)紫，也要及時(shí)對(duì)癥解決，以免影響健康。
61266次瀏覽 2019-06-14
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濕氣重的癥狀怎么調(diào)理
如果突然發(fā)現(xiàn)自己皮膚變得松弛，臉色發(fā)黃，情緒起伏大，經(jīng)常感到無(wú)端的煩躁抑郁，總是感覺(jué)身體虛弱，疲勞無(wú)力，這都可能是由于體內(nèi)濕氣重在作怪，下面就來(lái)教教大家、濕氣太重怎么調(diào)理。
58943次瀏覽 2018-05-18
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手腳冰涼發(fā)燒怎么處理
女人在一個(gè)家庭里扮演著很多角色，尤其生完孩子以后，照顧寶寶是一件很頭疼的事情，因此稍微不注意就會(huì)有疾病出現(xiàn)。手腳冰涼發(fā)燒是經(jīng)常的事情，由于不注意，引起了很多其它疾病。那么手腳冰涼發(fā)燒怎么處理?一起來(lái)看下相關(guān)介紹。
54036次瀏覽 2018-03-29
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女人手腳冰涼是什么原因
女人比男人要怕冷，尤其在冬天時(shí)，會(huì)有手腳冰涼的癥狀出現(xiàn)，那么女人手腳冰涼是什么原因呢?這讓很多人感到不解。想要治療，就需要找到病因，下面關(guān)于這個(gè)問(wèn)題的相關(guān)介紹，希望會(huì)對(duì)大家有所幫助，讓身體盡快恢復(fù)起來(lái)，擁有正常的生活。
55290次瀏覽 2018-03-29
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男人手腳冰涼吃什么好
人與人之間體質(zhì)的不同，往往在冬季表現(xiàn)得更加明顯，如冬天與人握手，常會(huì)有不同的感覺(jué)，有的手溫暖熾熱、有的手溫度適中、有的手則寒冷如冰，那么，男人手腳冰涼吃什么好呢?
53157次瀏覽 2018-03-29
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頸椎第五六節(jié)突出怎么治療
頸椎第五六節(jié)突出可通過(guò)物理治療、藥物治療、中醫(yī)理療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、手術(shù)治療等方式改善。頸椎間盤(pán)突出通常與長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、椎間盤(pán)...0次瀏覽 2025-05-14
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指甲上坑坑洼洼的小點(diǎn)怎么回事
指甲上坑坑洼洼的小點(diǎn)可能由營(yíng)養(yǎng)不良、真菌感染、銀屑病、濕疹、外傷等原因引起。1、營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏鐵、鋅、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)?...0次瀏覽 2025-05-14
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總是睡不醒、疲勞乏力怎么回事
總是睡不醒、疲勞乏力可能由睡眠質(zhì)量差、貧血、甲狀腺功能減退、慢性疲勞綜合征、抑郁癥等原因引起，可通過(guò)改善睡眠習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)...0次瀏覽 2025-05-14
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什么是原發(fā)性血小板增多癥 原發(fā)性血小板增多癥的癥狀表現(xiàn)
原發(fā)性血小板增多癥是一種骨髓增殖性腫瘤，主要表現(xiàn)為血小板計(jì)數(shù)持續(xù)增高。常見(jiàn)癥狀包括血栓形成、出血傾向、頭暈乏力、脾臟腫大...0次瀏覽 2025-05-14
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反復(fù)長(zhǎng)膿包型痘痘怎么回事
反復(fù)長(zhǎng)膿包型痘痘可能由皮脂分泌過(guò)剩、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平波動(dòng)、不良生活習(xí)慣等因素引起，可通過(guò)藥物治療...0次瀏覽 2025-05-14
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先天性肺動(dòng)靜脈瘺發(fā)病的癥狀有哪些
先天性肺動(dòng)靜脈瘺的臨床表現(xiàn)主要包括呼吸困難、發(fā)紺、杵狀指、咯血及神經(jīng)系統(tǒng)異常。癥狀嚴(yán)重程度與瘺管大小、數(shù)量及分流血量密切...0次瀏覽 2025-05-14
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白血病日常護(hù)理方法是什么
白血病患者的日常護(hù)理方法主要有飲食調(diào)理、預(yù)防感染、口腔護(hù)理、心理支持和定期監(jiān)測(cè)。1、飲食調(diào)理：白血病患者需保證高蛋白、高??...0次瀏覽 2025-05-14
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舌頭潰瘍用西瓜霜噴劑管用嗎
西瓜霜噴劑對(duì)舌頭潰瘍有一定緩解作用。舌頭潰瘍的治療方法主要有西瓜霜噴劑、口腔潰瘍貼片、康復(fù)新液、維生素補(bǔ)充、就醫(yī)治療。1??...0次瀏覽 2025-05-14
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髖關(guān)節(jié)鏡手術(shù)會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)血管牽拉傷的情況嗎
髖關(guān)節(jié)鏡手術(shù)可能出現(xiàn)神經(jīng)血管牽拉傷，但發(fā)生率較低。神經(jīng)血管損傷主要與手術(shù)入路選擇、操作技術(shù)、局部解剖變異等因素相關(guān)，常見(jiàn)...0次瀏覽 2025-05-14
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慢性腎小球腎炎食療注意什么
慢性腎小球腎炎患者需嚴(yán)格控制蛋白質(zhì)、鈉鹽及高鉀食物攝入，食療要點(diǎn)包括優(yōu)質(zhì)低蛋白飲食、限鹽補(bǔ)鈣、低磷高維生素搭配、水分管理...0次瀏覽 2025-05-14
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破傷風(fēng)擴(kuò)散到血液還有的治療嗎
破傷風(fēng)毒素進(jìn)入血液后仍可通過(guò)綜合治療控制病情。主要治療方式包括清創(chuàng)處理、破傷風(fēng)抗毒素中和毒素、鎮(zhèn)靜解痙藥物控制癥狀、抗生...0次瀏覽 2025-05-14
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眼睛近視了怎樣才能恢復(fù)：想要恢復(fù)視力，首先要知道近視的類(lèi)型，近視可分為假性近視和真性近視，如果是假性近視則可以通過(guò)合理的用眼習(xí)慣來(lái)恢復(fù)，如果是真性近視的話(huà)，是不可逆的，但是可以通過(guò)手術(shù)的形勢(shì)來(lái)矯正視力。625次瀏覽 2023-08-28
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芪藶強(qiáng)心膠囊推薦用法，冠心病飲食禁忌有哪些
對(duì)于冠心病患者來(lái)講，堅(jiān)持服用藥物很有必要，畢竟冠心病的發(fā)作是沒(méi)有規(guī)律的，而且該疾病一旦發(fā)作，如果患者不能得到及時(shí)的救治，生命可能會(huì)受到威脅，所以在生活中一定要注意堅(jiān)持用藥，在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)的服用，那么芪藶強(qiáng)心膠囊推薦用法是什么?冠心病飲食禁忌有哪些?我們來(lái)了3250次瀏覽 2024-12-16
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非那雄胺片（百達(dá)英）的功效多不多
男性脫發(fā)是一種給男性帶來(lái)了比較大的困擾的疾病，往往跟患者不注意個(gè)人衛(wèi)生有一定的關(guān)系。比如有些患者經(jīng)常不洗頭，導(dǎo)致毛囊的毛囊被堵塞，也會(huì)引起脫發(fā)癥狀的出現(xiàn)，所以，一定要注意個(gè)人衛(wèi)生!那么，百達(dá)英非那雄胺片的功效多不多?下面讓我們了解一下吧!百達(dá)英非那雄胺片的功效3073次瀏覽 2024-11-11
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患者用泰爾絲的副作用是什么
痤瘡屬于相對(duì)常見(jiàn)的皮膚疾病，一般發(fā)生在面部，會(huì)給患者的個(gè)人形象造成影響，建議要注意做好預(yù)防措施，平時(shí)更要注意個(gè)人的衛(wèi)生習(xí)慣，減少細(xì)菌感染的幾率。那么患者用泰爾絲的副作用是什么?泰爾絲不良反應(yīng):1、本藥的副作用與維生素A過(guò)量的臨床表現(xiàn)相似，常見(jiàn)的副作用包括口唇及3061次瀏覽 2025-02-24
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孩子愛(ài)凍手凍腳有什么方嗎？
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想減肥有什么科學(xué)健康的方法？
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血吸蟲(chóng)病人可以感染給健康人不？
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