由于蜜餞是由傳統(tǒng)的工藝，經(jīng)涼曬、烘干等原因，無法工業(yè)化生產(chǎn)，蜜餞的質(zhì)量安全一直是主要障礙，主要表現(xiàn)在過量使用食品添加劑，甜味劑，晾曬環(huán)境不達(dá)標(biāo)等。
熊苗營養(yǎng)師建議：蜜餞這類食品，在什么時候可以吃呢?
1、在沒有新鮮水果，吃不到任何食物的時候，如果有這類的食品，你可以吃一點。反正，如果你能吃好三餐飯，能吃到新鮮的水果，那比蜜餞的營養(yǎng)價值高許多倍。新鮮的水果中含豐富的維生素，尤其是維生素C和礦物質(zhì)，以及一些能抗腫瘤，預(yù)防癌癥的植物化學(xué)物質(zhì)。
2、如果實在是嘴饞，一個月偶爾吃上一小包，改善一下味覺也是可以的，不會因為吃了一小包蜜餞食品就中毒或者擔(dān)心食品添加劑過多。畢竟量還是有限的，而且添加的食品添加劑也是在國家允許之內(nèi)，只不過許多實際加工蜜餞的操作人員加的量超標(biāo)了。吃的多了，怕身體出現(xiàn)不適癥狀。
3、每天吃上一斤以上的水果，替代你以為能補充營養(yǎng)的蜜餞食品。
4、蜜餞食品往往太咸，比如話梅，對于高血壓的人不能吃。對于想預(yù)防不得高血壓的人，也推薦不要吃。
5、當(dāng)你在吃這些蜜餞的時候，一定請花一分鐘看清楚配料表，看看你吃的是什么?；ǜ邇r吃到的往往是一些食品添加劑。而不是你心中所想的比如桃子，話梅、山楂、等。食物還是盡可能吃原味的、原本形狀的好。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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柚子是涼性水果還是熱性水果？
柚子是涼性水果。柚子是生活中常見的水果，為蕓香科植物柚子的成熟果實，其味甘、酸，性寒，是涼性水果，吃柚子可以起到清火的作用。另外柚子可入肺、脾、胃經(jīng)，有寬中理氣、化痰止咳、健胃消食、生津止渴以及解酒毒之效。對于飲食積滯、氣滯胃痛、咳嗽痰多、老年哮喘、胸悶食少、便秘等病證均有一定的食療效果。由于柚子為涼性水果，多食易傷脾伐胃，且可能導(dǎo)致腹痛、腹瀉等不適癥狀，因此不可過量食用，尤其是脾胃虛寒、便溏泄瀉之人，更不宜多食此類寒涼之物。語音時長 01:1813611次收聽 2022-08-18 -
一天喝多少牛奶
一天喝多少牛奶與不同的年齡以及不同的奶種有一定關(guān)系。老年人根據(jù)中國居民膳食指南建議推薦喝300ml牛奶。正在生長發(fā)育過程的兒童一天補充250ml-300ml純牛奶是比較合適的。純牛奶含鈣量較豐富而且有利于吸收，能促進(jìn)兒童生長發(fā)育以及骨骼發(fā)育，對老年人可以預(yù)防老年骨質(zhì)疏松。生長發(fā)育較快的兒童，除補充牛奶以外，可以適當(dāng)補充酸牛奶，老年人最好純牛奶為主，每天喝牛奶的時間，不要忘補充含有維生素C高的水果、蔬菜和碳水化合物，老年人服用牛奶時間最好是晚上睡覺前、兩餐之間。113415次播放 2021-03-24
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含維生素b的水果有哪些
含有維生素B的水果有很多種，如蘋果、香蕉、梨、橙子、柚子、橘子、芒果、檸檬、獼猴桃、葡萄、火龍果、哈密瓜、藍(lán)莓等。此外很多種蔬菜亦含有豐富的維生素B，如胡蘿卜、西蘭花、茄子等。維生素B族是人體所需的重要的維生素，維生素B族缺乏的情況下，容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良、厭食、腳氣病以及神經(jīng)損傷等病癥。從飲食當(dāng)中可以攝取足夠量的維生素B族，若維生素B族缺乏，在食用時除日常補充以外，建議食用最低量。要用于治療疾病，最好是咨詢專業(yè)醫(yī)生。臨床上有很多維生素B族類的保健品和治療藥品，要遵醫(yī)囑服用。87801次播放 2021-03-24
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兒童吃咸鴨蛋好不好
兒童吃咸鴨蛋好不好要看他們的年齡。如果說年齡在一歲以內(nèi)，吃咸鴨蛋沒有好處，反而會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。若是年齡超過了一歲，少量吃咸鴨蛋是有好處的，不過盡量還是吃蛋黃，而且最好是吃自己家腌制的咸鴨蛋。
56300次瀏覽 2020-11-09
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哺乳期能喝冷飲嗎
在整個哺乳期過程當(dāng)中，我不建議媽媽們喝冷飲，包括我包括我們所有朋友，冷飲它只是說在炎熱季節(jié)給您特別愉悅口感，但是細(xì)分析它里邊成分，并沒有是哺乳媽媽所必需，像優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、像我們通常所說維生素、微量元素，它這個冷飲當(dāng)中沒法給您提供這些東西，我建議您如果在這個特別想吃情況下，覺得不吃我就心情不好，乳汁就會少，在這種情況下我覺得您可以少吃一點點，一定要是限制量，但是不要喝碳酸飲料，要喝溫開水。冷飲吃一點是一個什么樣前提下，首先是極度想吃，要不然嚴(yán)重破壞心情；再有一個少量，吃的量一定要自己控制住、克制自己；還有要吃價格稍微貴一點，因為價格是一個產(chǎn)品成本體現(xiàn)，價格貴一點，看看配料表，香精、色素、食品添加劑、防腐劑這些少一點可能價格就會貴一點，想吃時候就選擇品質(zhì)比較高少吃一點點。如果產(chǎn)婦特別想吃冷飲，我給您一個建議，您用酸奶配一些草莓、葡萄干、果料，然后也可以凍一下吃一些，只要是食用量比較少，因為它畢竟比較涼，也可以緩解一些您這些食欲，給您解決一點問題，但是它保證還是純天然食物。語音時長 01:4559373次收聽 2019-11-11 -
孕婦可以吃香蕉嗎
孕婦可以吃香蕉，尤其對一些便秘的孕婦，香蕉具有較好的通便作用，但香蕉含糖量高，所以孕婦不宜吃的過多，吃多了容易造成孕婦的血糖升高，甚至妊娠期糖尿病。推薦孕婦一天吃一支到兩支香蕉，而吃香蕉后盡量不要吃其他水果，否則糖量會高出正常水平，香蕉也含有豐富的鉀，對于低鉀的孕婦可以多吃一點。51443次播放 2019-09-10
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孕婦可以吃海鮮嗎
孕婦可以適量吃海鮮。海產(chǎn)品里有豐富的、易吸收蛋白質(zhì)，這些對于孕婦和胚胎都很重要。但吃海鮮要注意過敏的情況，有些孕婦對海鮮會有過敏、哮喘、過敏性休克的發(fā)生。另外需要注意的是，海鮮產(chǎn)品現(xiàn)在多半鉛超標(biāo)，這種鉛對于胚胎神經(jīng)細(xì)胞的毒害是存在的。所以吃海鮮一定要吃最新鮮的、最好是深海里的海鮮。59662次播放 2019-09-10
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坐月子能不能吃婆婆丁
婆婆丁，也就是我們平時所說的蒲公英，婆婆丁既有食用價值，同時也兼具很高的藥用價值，有清熱、解毒、抗菌、養(yǎng)顏潤膚、利尿促消化等功效，坐月子的女性朋友也能吃婆婆丁，不過要注意適量。
51173次瀏覽 2018-10-10
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一天吃多少橘子是適量的
橘子是一種傳統(tǒng)的食物，是最傳統(tǒng)的水果之一，特別容易吃多，一天最多不超過三個。橘子有很多好處，比如止咳、潤肺、化痰，這是傳統(tǒng)的認(rèn)為橘子的好處，但是同時又存在一些問題，比如較容易生熱、吃多會有上火。任何食物只有食之有度，才能顯示其好處。橘子最多每天不超過三個，如果吃橘子已經(jīng)導(dǎo)致上火，可以吃點不上火的水果，比如一些含水分比較高、比較寒涼的水果，如梨、橙子、柚子等。吃橘子可以搭配橙子和柚子，它們的營養(yǎng)都非常豐富，但是都不能超量，橘子是比較容易超量的水果。語音時長 01:2063485次收聽 2018-09-21 -
心里美蘿卜可以常吃嗎
心里美蘿卜可以常吃。心里美蘿卜是特別傳統(tǒng)的蔬菜，老話常說“心里美蘿卜叫城門”，意思是只要有心里美蘿卜的菜農(nóng)就能進(jìn)城門，因為不管是皇家貴族還是普通老百姓都愛吃。心里美蘿卜水分特別高，有一點辛辣，但是如果好的蘿卜品種還會有甜味。心里美蘿卜除水分含量比較高以外，還含有豐富的營養(yǎng)素，比如維C；含有豐富的礦物質(zhì)，如鉀、鈣等；還含有芥子油。蘿卜中基本都含有芥子油，可以刺激食欲，幫助消化，甚至有一些順氣的作用，心里美蘿卜中的含量尤其多。而且心里美蘿卜顏色特別好看，綠皮粉心，可以涼拌吃。因為有一定的功效，加之含有一定的營養(yǎng)素，所以蘿卜可以經(jīng)常吃。語音時長 01:2556061次收聽 2018-09-21 -
泡發(fā)的銀耳能不能在冷凍后吃
泡發(fā)的銀耳冷凍以后，做成銀耳羹也可以吃，但是不建議吃泡發(fā)好以后放在冰箱的銀耳，如果是木耳就更不宜食用。木耳應(yīng)該是隨做、隨泡、隨吃。銀耳泡發(fā)放在冰箱以后口感完全不同于剛泡發(fā)的新鮮銀耳，會變得比較生硬、比較脆，沒有柔韌性。從口感、營養(yǎng)上都會有很大的降低，所以建議應(yīng)該最好隨時做、隨時吃。語音時長 00:5064659次收聽 2018-09-21 -
吃什么食物可以解辣
現(xiàn)在有很多人都喜歡通過吃辣，來尋找刺激。甚至還有一些人想要通過吃辣，來緩解壓力。吃辣確實可以讓人情緒好轉(zhuǎn)，并且還可以刺激食欲，加強胃腸道的蠕動。但是，在吃辣的時候，一定要注意量，如果吃辣特別多，則會容易導(dǎo)致#上火#。在吃辣的時候，應(yīng)該搭配一些水蘿卜、白蘿卜、芹菜、青筍，甚至菌藻類，比如木耳等食物。在吃辣后的幾天中，也要注意，不要再吃其他辛辣的食物，包括花椒以及大料等調(diào)味品。同時還需要多喝水，由于水具有#解毒#的作用，吃辣后可以每天喝七杯到八杯水，盡量讓自己多補充水。另外，還可以多吃一些水果，讓其他的食物來緩解由于吃辣而帶來的不適感，在體內(nèi)做一個很好的調(diào)和或者調(diào)節(jié)，可以起到一定的緩解作用。55673次播放 2018-09-20
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坐月子能不能吃磨芋
磨芋富含膳食纖維，新媽媽可以適量食用，能防治便秘和肥胖。而且磨芋的脂肪、糖分都很低，糖尿病、肥胖產(chǎn)婦也可以食用。但是不可多食，而且因為磨芋含有毒素，一定要蒸煮超過3小時才能食用。消化不良、皮膚病和傷寒感冒者應(yīng)少食。
57416次瀏覽 2018-09-11
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何首烏不僅僅能烏發(fā)
何首烏，又名多花蓼、紫烏藤、夜交藤等，是蓼科蓼族何首烏屬多年生纏繞藤本植物，塊根肥厚，長橢圓形，黑褐色。生山谷灌叢、山坡林下、溝邊石隙。其塊根入藥，可安神、養(yǎng)血、活絡(luò)，解毒（截瘧）、消癰；制首烏可補益精血、烏須發(fā)、強筋骨、補肝腎，是常見貴細(xì)中藥材。
63269次瀏覽 2018-09-11
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中醫(yī)食療主要理論是玄學(xué)
據(jù)報道，“神醫(yī)”張悟本被徹底質(zhì)疑后，有公眾對中醫(yī)養(yǎng)生理論產(chǎn)生了懷疑，日前，衛(wèi)生部新聞發(fā)言人首次公開表示，不應(yīng)將張悟本與中醫(yī)養(yǎng)生聯(lián)系起來，中醫(yī)養(yǎng)生理論沒有錯。我贊同衛(wèi)生部的這一表態(tài)，但我又不得不想到：林光常、劉太醫(yī)、張悟本等各領(lǐng)風(fēng)騷兩三年的“養(yǎng)生大師”都是中醫(yī)或者用中醫(yī)說事;而似乎沒有一個大師是用西醫(yī)營養(yǎng)學(xué)理論呼風(fēng)喚雨的。難道是中醫(yī)食療理論更容易被騙子利用?抑或老百姓更容易相信中醫(yī)?
66585次瀏覽 2018-06-27
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脂溢性皮炎怎么治療比較徹底？脂溢性皮炎的治療方法
脂溢性皮炎怎么治療比較徹底：脂溢性皮炎的治療方法主要有三種，分別為：一般護(hù)理、局部涂抹藥物和口服藥物等方式治療達(dá)到根除的目的，但是治療效果因人而異。674次瀏覽 2023-08-15
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