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杏子水果的功效與作用

發(fā)布于 2019-11-15 59205次瀏覽

謝琪主任醫(yī)師去掛號(hào)

三甲桂林市人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科

杏子比較常見(jiàn)，不光酸甜好吃，而且還有著極大的功效與作用，可以抗癌防癌，預(yù)防心臟病、減少心肌梗死等等的疾病。同時(shí)也可以降低膽固醇，止咳平喘、滋潤(rùn)肺部，美容養(yǎng)顏，保持身體健康。此外平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┬幼?a href="http://www.z3x9u9.com/k/66lr69avkn7lqz8.html" target="_blank">水果，還有利于減肥。

杏子是生活中常見(jiàn)的水果之一，是生活中很多朋友都喜歡吃的一種水果，因?yàn)椴还庥兄崴崽鹛鸬目诟?，同時(shí)還有著豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以深受人們的喜愛(ài)。而一些朋友只知道杏子非常好吃，卻不知道杏子的功效。所以想要了解一下杏子水果的功效與作用。
　　1、抗癌防癌
　　保健食品通常會(huì)把苦杏仁苷為維生素B17。杏是富含維生素B17的水果，維生素B17是一種非常有效的抗癌物質(zhì)，能殺死癌細(xì)胞，對(duì)正常健康細(xì)胞沒(méi)有毒性。
　　2、預(yù)防心臟病，減少心肌梗死
　　水果含有更多的類(lèi)黃酮。黃酮類(lèi)化合物已被證明可以預(yù)防心臟病和減少心肌梗死。因此，經(jīng)常吃杏、杏干，對(duì)心臟病患者有一定益處。
　　3、降低膽固醇
　　杏仁還富含維生素C和多酚，它們不僅能降低體內(nèi)膽固醇水平，還能顯著降低心臟病和許多慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。
　　4、咳嗽和哮喘，潤(rùn)肺
　　苦杏仁可治咳嗽、哮喘、潤(rùn)腸通便、肺痛、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁部分于滋潤(rùn)，有一定的補(bǔ)肺作用。
　　5、美容養(yǎng)顏
　　杏仁富含維生素E，具有美容功效，促進(jìn)微循環(huán)，使皮膚紅潤(rùn)有光澤。
　　6、保持健康
　　新鮮的杏子富含維生素C，這是另一種幫助身體吸收鐵的抗氧化劑。雖然說(shuō)干杏和罐裝杏喪失了大部分的營(yíng)養(yǎng)。但是，無(wú)論哪種形式的杏都富含鐵和鉀，這是神經(jīng)和肌肉功能所必需的營(yíng)養(yǎng)素，有助于維持正常的血壓和平衡體液。
　　7、減肥
　　杏子具有減肥的功能。杏子含有的不飽和脂肪酸不易發(fā)胖，而且杏子的細(xì)胞壁能有效地降低人體對(duì)脂肪的消化和吸收。所以想要通過(guò)飲食進(jìn)行減肥，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬幼?，要注意控制好量?/p>