腰椎間盤突出癥怎么辦？哪些動作不能練習(xí)？
腰椎間盤出是臨床上比較常見的疾病之一，經(jīng)常發(fā)生在腰椎的各個組成部分，尤其是腰椎髓核發(fā)生退行性病變。腰椎間盤突出癥的人不能練習(xí)什么動作？有腰椎間盤突出癥的人會出現(xiàn)什么癥狀？
會出現(xiàn)不同癥狀的腰痛，這是由于人體的纖維環(huán)外層和韌帶受到人體髓核的刺激，從而產(chǎn)生疼痛感，與此同時也會伴隨臀部疼痛的癥狀。其次，人體下肢疼痛是由于腰椎間盤突出引起的骨神經(jīng)痛放射到人體下肢小腿外側(cè)到腳疼痛的癥狀。咳嗽和打噴嚏，腹壓上升會加劇疼痛的癥狀。再次影響人體馬尾神經(jīng)癥狀，完全失控人體大小，發(fā)生下肢癱瘓癥狀。那么腰椎間旁突出可以采用哪些手段來治療呢？目前有圍頸保護(hù)治療，理療按摩、以及藥物治療等方法、也有手術(shù)治療等方法。
有腰椎間腰椎間盤突出的人群有哪些動作不能練？
腰椎間盤突出癥是由人體器官退化和不良生活習(xí)慣和外力引起的。
不能練習(xí)的動作1、翹起雙腳，蹺起雙腳會導(dǎo)致人體坐姿不平衡、力量不均勻、人體腰肌勞損。長期的蹺二郎腿會造成人體的駝背和脊椎彎曲的現(xiàn)象產(chǎn)生。
不能練的動作二，長期站立或者長時間做著會導(dǎo)致人體的腰肌肉長時間處于緊張的狀態(tài)，會使人腰椎間盤突出更加嚴(yán)重。
不能練的動作三，長時間單手提重物，這樣會導(dǎo)致人體的受力不均衡，導(dǎo)致腰椎間盤的受力不平衡，對腰椎間傷害很大。
有腰椎間盤突出的人群是應(yīng)該注意平時的日常生活的習(xí)慣以及飲食習(xí)慣。這有助于緩解腰椎間盤突出癥的發(fā)生。
注意事項1，腰椎間盤突出的人應(yīng)該睡硬床，不應(yīng)該睡軟床。可以采用恢復(fù)的運動方式緩和。
注意事項2，注意避免長時間固定的動作。例如，長時間坐著，長時間行走，站著。
注意事項3、注意防寒濕氣，秋冬季節(jié)應(yīng)注意腰背和下肢的保溫。由于寒會加重病情的發(fā)作。
注意事項四、腰扭傷應(yīng)及時到醫(yī)院就診，以免耽誤病情。
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