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什么動(dòng)作可以預(yù)防腰椎?

患者:男,27歲 提問于2018-05-28 19:09

病情描述:
經(jīng)常久坐,擔(dān)心會(huì)得腰椎病,想知道平時(shí)做什么動(dòng)作有預(yù)防作用呢?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
在家里可以經(jīng)常做一個(gè)動(dòng)作,整個(gè)身體趴在床上,手臂盡量向后伸展,像燕子飛翔一樣,這一動(dòng)作可以使后背肌肉得到很好的鍛煉,加強(qiáng)肌肉組織的彈性。對(duì)預(yù)防腰椎有很好的作用。
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