男性前列腺的維護(hù)方法
前列腺是男性生殖保健中脆弱、容易發(fā)生健康問題的一環(huán)，但很多男性朋友不太清楚。關(guān)于前列腺，應(yīng)該怎樣保健，從什么角度開始？
平日保養(yǎng)前列腺的方法
前列腺是男性生殖器官中最大的附屬性腺。分泌的前列腺液是精液的重要組成部分。前列腺和身體的其他器官一樣，也生病，最常見的就是慢性前列腺炎。臨床上發(fā)現(xiàn)25%~50%的男性患過這種病。為了保護(hù)前列腺，男性必須注意以下問題:
●確立正確的性觀念，避免性生活過度。可以通過運動等方式釋放能量，防止前列腺因性生活過多而充血。
●養(yǎng)成立即排尿的習(xí)慣。因為停止尿液會使尿液反流進(jìn)入前列腺。
●檢查包皮是否過長，過長者應(yīng)盡快做包皮環(huán)切手術(shù)，防止細(xì)菌隱藏，尿道逆行進(jìn)入前列腺。
●及時清除身體其他部位的慢性感染病灶，防止細(xì)菌從血液中進(jìn)入前列腺。
●為了避免前列腺血流不暢，不久騎車或長時間騎車。
●加強性格修養(yǎng)，多談心，廣交友，心胸開闊，樂觀上升。
食療腺蔬菜第一
蔬菜的營養(yǎng)價值一直受到科學(xué)家的歡迎，蔬菜對前列腺疾病的維護(hù)有很多好處。
蔬菜消耗量高可能會降低良性前列腺肥大的發(fā)生概率，但水果似乎沒有顯著的好處。吃蔬菜最多的人做良性前列腺肥大手術(shù)或良性前列腺肥大癥狀嚴(yán)重的幾率比其他人少11%。
前列腺自我保健的十種方法，加強科學(xué)保健，遠(yuǎn)離疾病危害，有健康的腺:
(1)氣候寒冷時保溫，預(yù)防感冒。
(2)過度勞累會損害中氣，中氣不足會導(dǎo)致排尿無力，容易引起尿滯。
(3)適量飲用水:發(fā)揮排尿?qū)δ蚵返臋C械清洗作用，白天應(yīng)多飲用水，夜間也應(yīng)適量飲用水。
(4)不要停止尿液:停止尿液會使膀胱過度充滿，膀胱強迫尿肌張力減弱，排尿困難，容易誘發(fā)急性尿液滯留。
(5)禁止飲酒:飲酒容易引起前列腺和膀胱頸充血水腫、急性尿滯。
(6)不吃辣辣食物:辛辣刺激性食物，性器官充血，痔瘡、便秘癥狀惡化，壓迫前列腺，排尿困難。
（7）節(jié)制性生活：以防前列腺充血，發(fā)生急性尿潴留。
（8）避免久坐：久坐可加重痔瘡等病，又易使會陰部充血，引起排尿困難。
(9)按摩小腹:按住臍下氣海、關(guān)元等穴位，有助于膀胱功能的恢復(fù)。
(10)良好的心理狀態(tài)和充分的睡眠有助于該病的恢復(fù)。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣對自己的前列腺健康至關(guān)重要，切記盡量少吸煙，少喝酒。還有一首八多八少歌謠。請參考。少煙多茶，少酒多水，少糖多果，少肉多菜，少鹽多醋，少憤怒多笑，少藥多練習(xí)，少車多步。
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