控制血脂異常的具體措方法有哪些
關(guān)鍵詞：
血脂
很多人每年都會進(jìn)行體檢，血脂往往是不可或缺的檢查項(xiàng)目，有的會發(fā)現(xiàn)血脂異常，有的甚至明顯超出正常標(biāo)準(zhǔn)。這是身體發(fā)出的健康警報(bào)。如果不及早處理，可能會導(dǎo)致一些心腦血管危險(xiǎn)事件。那么控制血脂異常的具體措施是什么呢？
第一，戒煙
吸煙會加劇動脈粥樣硬化，增加死亡風(fēng)險(xiǎn)。對于血脂異常的人，必須早期戒煙，這有助于降低心肌梗死等心腦血管危險(xiǎn)事件的風(fēng)險(xiǎn)。
第二，調(diào)整飲食
在發(fā)現(xiàn)血脂異常后，我們應(yīng)該注意飲食，必須減少高脂肪含量的食物，那些油膩、油炸、不易消化的食物應(yīng)該注意遠(yuǎn)離。你應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜和水果、全谷物、豆類和高可溶性纖維的食物。通常也需要喝更多的開水，而不是功能飲料等。
第三，運(yùn)動
血脂異常的人進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，特別是有規(guī)律的有氧運(yùn)動，堅(jiān)持一段時(shí)間可以降低血脂。更合適的運(yùn)動是有氧運(yùn)動，如慢跑、散步、游泳、太極拳等，但要注意長期堅(jiān)持。
第四，合理用藥
有些人發(fā)現(xiàn)血脂異常很嚴(yán)重。那些需要藥物的人應(yīng)該積極服用降低血脂的藥物。近年來，降脂藥物種類繁多。你可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理、規(guī)范地服用相應(yīng)的藥物，并定期去醫(yī)院做血液檢測，看看血脂的變化。
事實(shí)上，除上述方法外，在日常生活中應(yīng)注意保證充足的睡眠，保持輕松愉快的精神狀態(tài)，戒酒等，都有助于改善血脂異常。綜合應(yīng)用各種方法，堅(jiān)持一段時(shí)間，然后去醫(yī)院做血液測試，可能會發(fā)現(xiàn)情況有所改善。
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