人們對高血脂的認識誤區(qū)是什么
人們對高血脂的認識誤區(qū)主要有認為瘦人不會得高血脂、高血脂必須服藥控制、血脂降得越低越好、高血脂無需長期管理、高膽固醇食物是唯一誘因。
1、瘦人不會得：
體型偏瘦者也可能因遺傳代謝異常、甲狀腺功能減退等病理因素導致血脂升高。內(nèi)臟脂肪堆積的隱性肥胖者即使體重指數(shù)正常，仍可能出現(xiàn)甘油三酯和低密度脂蛋白超標。需通過血脂檢測而非體型判斷風險。
2、必須服藥：
輕度血脂異常可通過飲食調(diào)整和運動干預改善，如減少飽和脂肪攝入、增加膳食纖維。僅當生活方式干預無效或合并冠心病等疾病時，才需聯(lián)合他汀類或貝特類藥物。過早依賴藥物可能掩蓋基礎(chǔ)代謝問題。
3、血脂越低越好：
高密度脂蛋白具有血管保護作用，過度降低可能增加腦出血風險。極低密度脂蛋白水平可能影響激素合成，老年患者血脂控制目標需個體化調(diào)整，并非所有人群都適用統(tǒng)一標準。
4、無需長期管理：
血脂代謝異常具有慢性進展特性，間斷治療會導致指標波動。即使達標后仍需每3-6個月監(jiān)測，持續(xù)保持低脂飲食和規(guī)律有氧運動。突然中斷管理可能加速動脈粥樣硬化進程。
5、僅限膽固醇：
除動物內(nèi)臟等高膽固醇食物外，精制碳水攝入過多會升高甘油三酯，反式脂肪酸影響低密度脂蛋白受體活性。酒精抑制脂蛋白脂肪酶，熬夜擾亂脂質(zhì)代謝節(jié)律，這些非飲食因素同樣重要。
建立科學認知需明確血脂檢測四項指標的意義，低密度脂蛋白應(yīng)優(yōu)先控制，高密度脂蛋白不宜過低。日常烹飪多用蒸煮方式替代煎炸，選擇深海魚補充ω-3脂肪酸。每周保持150分鐘中等強度運動如快走、游泳，避免久坐不動。合并高血壓或糖尿病時需更嚴格監(jiān)測，定期進行頸動脈超聲評估血管狀態(tài)。出現(xiàn)胸悶、頭暈等癥狀應(yīng)及時排查心腦血管并發(fā)癥。
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