泡腳的好處有哪些
自古以來，中國民間就有一句話叫“春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，夏天濕可以祛；秋天泡腳，肺潤腸；冬天泡腳，丹田溫暖”。中國人講究泡腳，尤其是冬天，很多人都有睡前泡腳的習慣。那么泡腳有什么好處呢？讓我們看看。
一、泡腳有什么好處？
1.改善體虛
中醫(yī)認為，寒冷從腳開始，特別是在寒冷的冬季天氣，適當?shù)慕菽_可以幫助消除寒冷，緩解手腳的寒冷。經(jīng)常浸泡腳也有利于促進血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡，經(jīng)絡光滑，血液循環(huán)順暢，也能調(diào)動人體內(nèi)臟器的活力，特別是腎、脾等，有利于改善身體缺乏癥狀。
2.緩解疲勞
如果生活和工作過度疲勞，人們會在浸泡腳后變得溫暖和放松，疲勞可以在一定程度上減輕，但也有利于精神和心理放松，可以幫助提高睡眠質(zhì)量，緩解疲勞。
3.改善睡眠
若有失眠多夢，可每天用溫水泡腳，能起到安神的作用，在一定程度上改善睡眠。
二、泡腳注意事項
1.注意時間
一般來說，睡前泡腳可以緩解腳的壓力，提高睡眠質(zhì)量。晚上9點左右，腎功能相對較弱。此時泡腳有利于減少腎損失，徹底放松，保護腎功能。但不建議泡太久，一般20分鐘左右。
2.注意溫度
因為有些人的腳比較敏感，如果受到過高溫的刺激，很容易造成皮膚損傷。這時可以調(diào)節(jié)泡腳水的溫度，一開始可以適當降溫，然后慢慢加開水，直到身體更舒服。
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