幼兒夏季養(yǎng)生小常識(shí)有哪些
隨著炎熱夏天的到來(lái)，家長(zhǎng)有必要了解一些夏季兒童保健知識(shí)。嬰兒的成長(zhǎng)需要更多的照顧。為了讓孩子們快樂(lè)地度過(guò)炎熱的夏天，讓我們來(lái)看看孩子們?cè)谙奶鞈?yīng)該注意什么。
食
夏天的飲食不應(yīng)該太清淡：嬰兒出汗很多，不僅失去了很多體液，而且失去了體內(nèi)的各種營(yíng)養(yǎng)。此外，夏季炎熱，嬰兒容易睡眠不足，導(dǎo)致食欲下降，因此，各種高蛋白食物，如牛奶、豬肉、雞蛋、鴿子、鴨等經(jīng)常給嬰兒吃，牛奶和雞蛋必須每天吃。
培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，如定期進(jìn)食、不吃零食、不挑食、不暴飲暴食等。及時(shí)補(bǔ)水，經(jīng)常喂水、新鮮果汁、綠豆湯等，但不要太甜，必要時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充一些淡鹽水。
不要吃太多冷飲：首先，冷飲應(yīng)選擇符合衛(wèi)生要求的冷飲，不含色素或含色素較少。其次，嬰兒每天最多可以吃兩根冰棒。父母應(yīng)該在溫度超過(guò)30℃時(shí)給嬰兒冷飲。當(dāng)天氣變冷時(shí)，他們不應(yīng)該再吃了。許多嬰兒在秋天容易咳嗽和腹瀉，這與夏天多吃冷水果和冷飲直接相關(guān)。
注意補(bǔ)鈣。據(jù)資料顯示，夏季也是兒童佝僂病的高發(fā)期。天氣炎熱，兒童食欲不振，用餐量減少，兒童從食物中攝入的鈣也相應(yīng)減少。此外，他們出汗更多，失去更多的鈣。同時(shí)，在夏季陽(yáng)光照射下，兒童幾乎沒(méi)有機(jī)會(huì)在戶外活動(dòng)。這樣，鈣攝入量少，排出量增加，容易患佝僂病就不難理解了。預(yù)防措施是在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用適量的鈣片和維生素D。
衣
夏季，嬰兒應(yīng)選擇薄、柔軟、寬松、透氣、散熱、吸汗棉織物；衣服的顏色應(yīng)該是淺的，因?yàn)轭伾綔\，吸收太陽(yáng)的熱量就越少。由于此時(shí)兒童體溫調(diào)節(jié)功能差，穿衣過(guò)多會(huì)影響散熱，夏季更容易出汗過(guò)多，導(dǎo)致體溫升高，即脫水熱或“刺痛”。夏季穿簿衣褲就可以了，最好選擇寬松、吸汗、透氣、舒適的棉衣。兒童尿布?jí)|不要墊太厚，口袋不要太緊，以免出現(xiàn)尿布疹，更不用說(shuō)使用塑料布防止尿床，尿布經(jīng)常更換，清洗后在陽(yáng)光下消毒。最好穿包裹腳趾的涼鞋，避免腳趾受傷。
住
充足的睡眠是促進(jìn)學(xué)齡前兒童身體和神經(jīng)系統(tǒng)正常發(fā)育的必要條件，父母應(yīng)該為嬰兒創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。
在炎熱的夏天，嬰兒可以使用空調(diào)，但不要將室內(nèi)溫度調(diào)整得太低。同時(shí)，注意打開(kāi)窗戶通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。夏季通風(fēng)時(shí)，注意不要有對(duì)流空氣。空調(diào)的冷空氣出口和電風(fēng)扇不應(yīng)直接吹向兒童。特別是兒童出汗時(shí)，應(yīng)遠(yuǎn)離出風(fēng)口，避免感冒；最好掛上蚊帳，以免蚊子入侵影響睡眠。
寶寶皮膚嬌嫩，出汗多容易出現(xiàn)痱子、癤子等皮膚問(wèn)題，所以經(jīng)常給寶寶洗澡換衣服很重要。洗澡水的溫度一般控制在32℃～35℃，水溫不能散熱，但洗得越熱；水溫低，嬰兒容易感冒，所以給嬰兒洗澡，父母最好測(cè)量水溫。正常情況下，寶寶夏天一天可以洗兩次澡，三伏天一天可以洗三次～四次洗澡，保持皮膚清潔，汗腺通暢。
另外，夏天要防止?fàn)C傷。把熱水瓶、熱湯、熱粥、熱油放在孩子碰不到的地方。洗澡時(shí)，先倒入冷水，再加入熱水，以免孩子誤入燙傷。
行
兒童真皮角化層保護(hù)能力差，溫度調(diào)節(jié)系統(tǒng)功能發(fā)育不成熟，容易被陽(yáng)光灼傷或中暑，導(dǎo)致脫水，但早晚陽(yáng)光合適時(shí)，兒童也有必要曬半小時(shí)左右的陽(yáng)光。
室外烈日炎炎，突然進(jìn)入空調(diào)寒冷的地方，汗孔突然關(guān)閉，會(huì)出現(xiàn)外感寒冷。因此，我們必須注意，當(dāng)孩子出汗時(shí)，不要立即進(jìn)入空調(diào)房間，擦干汗水，穿上褲子和長(zhǎng)袖襯衫，然后在外面換上短衣服，這樣雖然麻煩，但可以避免孩子生病。
夏天穿薄衣服，容易摔傷或燙傷。父母帶孩子時(shí)，要遠(yuǎn)離火源、熱源和電源，不要把孩子單獨(dú)留在浴缸里，以免溺水。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！