幼兒夏季養(yǎng)生小常識有哪些
隨著炎熱夏天的到來，家長有必要了解一些夏季兒童保健知識。嬰兒的成長需要更多的照顧。為了讓孩子們快樂地度過炎熱的夏天，讓我們來看看孩子們在夏天應該注意什么。
食
夏天的飲食不應該太清淡：嬰兒出汗很多，不僅失去了很多體液，而且失去了體內(nèi)的各種營養(yǎng)。此外，夏季炎熱，嬰兒容易睡眠不足，導致食欲下降，因此，各種高蛋白食物，如牛奶、豬肉、雞蛋、鴿子、鴨等經(jīng)常給嬰兒吃，牛奶和雞蛋必須每天吃。
培養(yǎng)良好的飲食習慣，如定期進食、不吃零食、不挑食、不暴飲暴食等。及時補水，經(jīng)常喂水、新鮮果汁、綠豆湯等，但不要太甜，必要時適當補充一些淡鹽水。
不要吃太多冷飲：首先，冷飲應選擇符合衛(wèi)生要求的冷飲，不含色素或含色素較少。其次，嬰兒每天最多可以吃兩根冰棒。父母應該在溫度超過30℃時給嬰兒冷飲。當天氣變冷時，他們不應該再吃了。許多嬰兒在秋天容易咳嗽和腹瀉，這與夏天多吃冷水果和冷飲直接相關。
注意補鈣。據(jù)資料顯示，夏季也是兒童佝僂病的高發(fā)期。天氣炎熱，兒童食欲不振，用餐量減少，兒童從食物中攝入的鈣也相應減少。此外，他們出汗更多，失去更多的鈣。同時，在夏季陽光照射下，兒童幾乎沒有機會在戶外活動。這樣，鈣攝入量少，排出量增加，容易患佝僂病就不難理解了。預防措施是在醫(yī)生的指導下服用適量的鈣片和維生素D。
衣
夏季，嬰兒應選擇薄、柔軟、寬松、透氣、散熱、吸汗棉織物；衣服的顏色應該是淺的，因為顏色越淺，吸收太陽的熱量就越少。由于此時兒童體溫調(diào)節(jié)功能差，穿衣過多會影響散熱，夏季更容易出汗過多，導致體溫升高，即脫水熱或“刺痛”。夏季穿簿衣褲就可以了，最好選擇寬松、吸汗、透氣、舒適的棉衣。兒童尿布墊不要墊太厚，口袋不要太緊，以免出現(xiàn)尿布疹，更不用說使用塑料布防止尿床，尿布經(jīng)常更換，清洗后在陽光下消毒。最好穿包裹腳趾的涼鞋，避免腳趾受傷。
住
充足的睡眠是促進學齡前兒童身體和神經(jīng)系統(tǒng)正常發(fā)育的必要條件，父母應該為嬰兒創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。
在炎熱的夏天，嬰兒可以使用空調(diào)，但不要將室內(nèi)溫度調(diào)整得太低。同時，注意打開窗戶通風，保持室內(nèi)空氣新鮮。夏季通風時，注意不要有對流空氣。空調(diào)的冷空氣出口和電風扇不應直接吹向兒童。特別是兒童出汗時，應遠離出風口，避免感冒；最好掛上蚊帳，以免蚊子入侵影響睡眠。
寶寶皮膚嬌嫩，出汗多容易出現(xiàn)痱子、癤子等皮膚問題，所以經(jīng)常給寶寶洗澡換衣服很重要。洗澡水的溫度一般控制在32℃～35℃，水溫不能散熱，但洗得越熱；水溫低，嬰兒容易感冒，所以給嬰兒洗澡，父母最好測量水溫。正常情況下，寶寶夏天一天可以洗兩次澡，三伏天一天可以洗三次～四次洗澡，保持皮膚清潔，汗腺通暢。
另外，夏天要防止燙傷。把熱水瓶、熱湯、熱粥、熱油放在孩子碰不到的地方。洗澡時，先倒入冷水，再加入熱水，以免孩子誤入燙傷。
行
兒童真皮角化層保護能力差，溫度調(diào)節(jié)系統(tǒng)功能發(fā)育不成熟，容易被陽光灼傷或中暑，導致脫水，但早晚陽光合適時，兒童也有必要曬半小時左右的陽光。
室外烈日炎炎，突然進入空調(diào)寒冷的地方，汗孔突然關閉，會出現(xiàn)外感寒冷。因此，我們必須注意，當孩子出汗時，不要立即進入空調(diào)房間，擦干汗水，穿上褲子和長袖襯衫，然后在外面換上短衣服，這樣雖然麻煩，但可以避免孩子生病。
夏天穿薄衣服，容易摔傷或燙傷。父母帶孩子時，要遠離火源、熱源和電源，不要把孩子單獨留在浴缸里，以免溺水。
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