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夏季該如何養(yǎng)生?

患者:女,28歲 提問于2018-05-02 21:37

病情描述:
夏天一到,總會(huì)煩躁不安,濕氣又重,夏季該如何養(yǎng)生?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
長夏空氣濕熱,汗出較多,會(huì)丟失過多鹽分,故應(yīng)適當(dāng)減少易生濕熱的甜食的攝入,增加咸味的攝入。苦瓜、苦菜、馬蘭等食物具有清心除煩、醒腦提神的作用,但僅適用于心火過盛而身體不虛時(shí)。過食苦類食物會(huì)損傷脾胃陽氣,導(dǎo)致食欲下降、腹瀉等;而在汗出過多或氣溫過高容易多汗時(shí)適當(dāng)吃些西紅柿、烏梅、山楂等酸類食物也能生津止渴、健脾開胃。
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