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夏季養(yǎng)生該注意什么

患者:男,29歲 提問于2019-12-20 18:34

病情描述:
今年夏天特別熱,我都中暑過一場,朋友說可以學學夏天養(yǎng)生的方法,夏季養(yǎng)生該注意什么?
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
中醫(yī)認為暑易傷氣、暑易入心,所以在夏天應該注意精神的調整。我們應該放松自己的心情。夏季飲食應清爽、健脾益氣,可以食用如鮮藕、黃瓜、番茄、蓮子、綠豆等。應進食較少油膩、生冷的食物、夏季人的毛孔打開、出汗、最容易受到風、雨水的入侵人體,因此在夜間不宜長時間在室外。衣服要薄,要經(jīng)常洗,經(jīng)常換。
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