5種方式輕松清理肺部垃圾

近年來空氣污染嚴重,加上不少人還有吸煙的壞習慣,香煙及煙霧中的有害物質會通過呼吸進入肺部,當累積到一定量時便可引發(fā)各種肺部疾病。我們應該注意保養(yǎng)肺部,下面我們來看看如何清除肺部的有害垃圾。
一、注意補充維生素:煙霧中的某些化合物會降低維生素的活性,經常吸煙的人會使得體內的維生素消耗過快,所以需要多吃牛奶、胡蘿卜、白菜之類的食物,既可以補充由于吸煙所引起的維生素缺乏,又可增強人體的自身免疫功能。
二、多喝茶:茶葉中的茶多酚能有效抑制致癌物質的作用,減輕香煙的毒害,并防止膽固醇在血管壁上的沉積,同時茶能利尿、解毒,可促使有毒物隨尿液排出,減少其在體內停留的時間。
三、多吃葡萄:長期吸煙會使得肺部積聚大量毒素,功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率,幫助肺部細胞排毒。另外,葡萄還具有祛痰作用,并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。
四、多吃豬血:豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解后,會產生一種解毒清腸分解物,能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。
五、多吃木耳:木耳中的膠質,有潤肺和清滌胃腸的作用,可將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附排出體外,對體內垃圾有很好的清除作用。
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