胰腺癌離世的人日益增多!醫(yī)生含淚苦勸:這3件事,再愛也要戒掉

胰腺癌被稱為"癌中之王",五年生存率不足10%。當(dāng)我們在惋惜一個個鮮活生命逝去時,是否想過這些悲劇或許可以避免?一位腫瘤科醫(yī)生的忠告讓人警醒:有些習(xí)慣真的會要命!
1、酒精的慢性毒害
每天超過25克酒精就會顯著增加胰腺癌風(fēng)險。酒精代謝產(chǎn)物直接損傷胰腺細胞,長期刺激可能誘發(fā)癌變。那些"小酌怡情"的借口,正在悄悄摧毀你的胰腺。
2、高脂飲食的隱形傷害
炸雞、紅燒肉這些高脂肪食物會讓胰腺超負荷工作。長期高脂飲食會導(dǎo)致慢性胰腺炎,這是癌變的重要誘因。數(shù)據(jù)顯示,肥胖人群患胰腺癌風(fēng)險比正常人高20%。
3、煙草的致.命誘惑
吸煙者患胰腺癌的風(fēng)險是不吸煙者的2-3倍。煙草中的致癌物會通過血液直接作用于胰腺。即便每天只吸5支煙,風(fēng)險也會顯著增加。
1、莫名消瘦要警惕
沒有刻意減肥,半年內(nèi)體重下降超過10%,可能是胰腺發(fā)出的求.救信號。
2、黃疸突然出現(xiàn)
眼白和皮膚突然發(fā)黃,小便顏色加深,這可能是胰頭腫瘤壓迫膽管的表現(xiàn)。
3、持續(xù)腹痛別硬扛
上腹部持續(xù)隱痛,平躺加重、彎腰緩解,要當(dāng)心胰腺問題。
1、飲食記住"三低一高"
低脂、低糖、低鹽,高纖維。多吃十字花科蔬菜,它們含有的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。
2、運動要適度
每周3-5次有氧運動,每次30分鐘??熳摺⒂斡径际遣诲e的選擇,過度運動反而會加重胰腺負擔(dān)。
3、定期體檢不能少
40歲以上人群建議每年做一次腹部超聲,有家族史的要加做腫瘤標(biāo)志物檢查。
那位醫(yī)生最后說:"看到太多本可以避免的悲劇,希望大家真的聽勸。"改變生活習(xí)慣從來都不晚,今天就開始保護你嬌嫩的胰腺吧!生命只有一次,別等失去才后悔。
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