減肥期間吃泡椒竹筍會(huì)長(zhǎng)胖嗎
減肥期間吃泡椒竹筍不會(huì)長(zhǎng)胖。竹筍中所含有的膳食纖維可有效對(duì)抗脂肪沉積，從而抑制體重增加，并使胰島功能處于正常范圍；但是通過(guò)腌制的泡椒竹筍其功能則會(huì)減弱。減肥的人群偶爾食用泡椒竹筍不會(huì)引起肥胖。
肥胖的很多原因是因?yàn)槌匀馓?、過(guò)度攝入脂肪以及長(zhǎng)期的不運(yùn)動(dòng)造成的。減肥的方法有很多，但很多人在選擇飲食上存在誤區(qū)，如不吃主食，多吃菜等等，這些都是不可取的，主食搭建了膳食寶塔的底座，是平衡膳食的基礎(chǔ)，主食含有豐富的碳水化合物，提供總能量的50％，是為人體提供所需能量的最經(jīng)濟(jì)和最重要的食物來(lái)源，也是B族維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的重要來(lái)源。合理的主食攝入應(yīng)堅(jiān)持谷類為主，特別是增加全谷物攝入，有利于降低2型糖尿病、心血管疾病、結(jié)直腸癌等與膳食相關(guān)疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
肥胖的很多原因是因?yàn)槌匀馓唷⑦^(guò)度攝入脂肪以及長(zhǎng)期的不運(yùn)動(dòng)造成的。減肥的方法有很多，但很多人在選擇飲食上存在誤區(qū)，如不吃主食，多吃菜等等，這些都是不可取的，主食搭建了膳食寶塔的底座，是平衡膳食的基礎(chǔ)，主食含有豐富的碳水化合物，提供總能量的50％，是為人體提供所需能量的最經(jīng)濟(jì)和最重要的食物來(lái)源，也是B族維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的重要來(lái)源。合理的主食攝入應(yīng)堅(jiān)持谷類為主，特別是增加全谷物攝入，有利于降低2型糖尿病、心血管疾病、結(jié)直腸癌等與膳食相關(guān)疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
減肥還需要科學(xué)的方式，不能單純的吃某一種食物或是沒(méi)有控制飲食總量。在控制飲食總量和平衡膳食的基礎(chǔ)上，再結(jié)合運(yùn)動(dòng)，且每天持之以恒的堅(jiān)持，才更有利于減肥目標(biāo)的達(dá)成。
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