男人便秘吃什么食物好?緩解便秘的藥膳粥

我們生活中的食物有很多,不同的食物有不同的營養(yǎng)價值,有的食物吃了能治療疾病,有的食物吃了能補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì),那您們知道男性出現(xiàn)便秘之后,應該吃什么食物好呢?估計很多人都還不知道,下面,給大家具體介紹依稀。
1、男人便秘吃什么
一、燕麥
燕麥算是粗糧了吧,燕麥中含有豐富的膳食纖維,這種可溶性的燕麥纖維,在其他谷物中找不到,便秘的男人可以早餐或者平時的飲食中多攝入一些粗糧。
二、洋蔥
外國人特別愛吃洋蔥,他們經(jīng)常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物,以解油膩。洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物,也有助于腸道蠕動排出宿便等物質(zhì)。
三、芹菜
芹菜葉中含的胡蘿卜素和維生素C較多,吃芹菜時不要把嫩葉扔掉。芹菜本身就含有較多膳食纖維,特別是便秘型結(jié)腸炎的朋友,多吃芹菜,就可以促進腸道蠕動來增加便意感的培養(yǎng)。
2、緩解便秘的藥膳粥
1.桑葚芝麻粥
男人取桑葚24克、黑芝麻15克加入者沸的大米粥中再加少量水及冰糖,用文火熬成稀飯,每日1-2次,經(jīng)常服用。
2.白術(shù)粥
男人用白術(shù)40克水煎取汁,加大米60克煮為稀粥,早晚服食。可健運脾胃,導滯通便,對脾胃虛弱、運化無力引起的男人便秘療效甚佳。
3.首烏粥
男人用胡桃仁15個搗碎,加大米60克煮為稀粥,可補腎納氣,潤腸通便,適用于腎虧便結(jié),腰酸氣喘,尿路結(jié)石等。
4.胡桃粥
首烏30克水煎取汁,加大米60克煮成稀粥,男人早晚服食。可滋補肝腎,補血潤腸,適用于血虛便秘,耳聾耳鳴,高血脂及動脈硬化者。
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