社交恐懼癥如何是好？這3種治療方法可戰(zhàn)勝它！
社交恐懼癥也被稱為社交焦慮障礙和是指患者不愿意在公眾場合與他人進行互動，甚至不愿意參加各種社交。社交恐懼癥是一種輕度的精神障礙疾病，主要以對社交場合以及社交對象出現(xiàn)懼怕心理，甚至在面對他人時會有出汗、嘔吐、眩暈等癥狀。社交恐懼癥是病，需要采取措施治療，所以一旦患上社交恐懼要正確面對，采取正確方法。
如何治療社交恐懼癥？
1、藥物治療
目前臨床上治療社交恐懼癥，主要使用抗焦慮或者抗抑郁藥物，抗焦慮藥物能更好控制焦慮情緒，讓情緒平復。在面對陌生人時不會過于緊張，但此藥長期服用會產(chǎn)生耐藥性，易讓人形成依賴。抗抑郁藥物主要用來治療抑郁癥，但在治療社交恐懼上也有一定幫助，相比抗焦慮藥物，它發(fā)揮藥效的時間更長。不過這類藥物會給身體帶來副作用，如失眠、頭痛等，需在醫(yī)生的指導下服用。
2、心理治療
社交恐懼癥最常見的包括心理治療，心理治療是指認知行為治療，主要通過改變患者不合理以及歪曲的認知，加上配合行為治療，如系統(tǒng)脫敏，催眠治療等改善社交恐懼所導致的一系列軀體不適。
3、物理治療
目前物理治療社交恐懼癥比較常見的方法，有經(jīng)絡(luò)氧治療音樂，催眠治療以腦波治療儀等，這幾種物理治療都是通過放松神經(jīng)達到效果。音樂催眠治療能讓緊張的神經(jīng)系統(tǒng)放輕松，經(jīng)顱磁治療，可以調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)放松神經(jīng)。
社交恐懼癥在日常要怎樣做能改善？
患者要消除自卑心理，讓自己有足夠的信心，在做任何事情時有堅持的信念，過度自卑和盲目自卑都會給心理帶來影響。所以在和他人交流時要暗示自己擺脫過多考慮別人評價的思維方式，要知道自己不會比別人差，要充滿自信。
此外還要適當改善自己的性格，大部分存在社交恐懼的人都比較內(nèi)向害羞，這種人雖然在心中已經(jīng)提前組織好語言，但在到現(xiàn)場后卻難以說出口。因此要改變自己的性格，平時積極參加活動，讓自己變得開朗活潑。
溫馨提示，不要過多在意他人的眼光，要知道人無完人，任何人都會做錯事只要自己能堅持，做錯事后及時改正就不會帶來影響，積極樂觀、有信心的態(tài)度才是克服社交恐懼的主要。
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