如何預(yù)防產(chǎn)后腰椎間盤突出？產(chǎn)后腰椎間盤突出應(yīng)該如何護(hù)理？
我相信我們都知道，女性懷孕后肚子里的胎兒會(huì)繼續(xù)增加。此時(shí)，它會(huì)對(duì)母親的腰椎造成傷害。隨著時(shí)間的推移，腰椎間盤突出癥更容易發(fā)生。事實(shí)上，有辦法預(yù)防產(chǎn)后腰椎間盤突出癥。如果你防產(chǎn)后腰椎間盤突出癥。
由于產(chǎn)后內(nèi)分泌系統(tǒng)尚未完全恢復(fù)，骨關(guān)節(jié)和韌帶相對(duì)松弛，腰椎的約束和力量減弱，容易發(fā)生腰椎間盤突出癥。許多新媽媽主要是在分娩后，很少活動(dòng)，所以體重增加了。腹部肥胖，增加腰部肌肉負(fù)荷，從而增加腰椎間盤突出癥的發(fā)生率。
產(chǎn)后媽媽預(yù)防腰椎間盤突出癥的方法
1.避免睡在軟床上——長(zhǎng)時(shí)間睡在軟床上會(huì)增加腰椎間盤的壓力。久而久之，很容易引起腰椎間盤突出癥，所以要用硬床
2.保持適當(dāng)?shù)捏w重——腹部肥胖，增加腰部負(fù)荷。當(dāng)然，身體不能太瘦。因此，體重適中是最好的。
3、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉。長(zhǎng)期缺乏體育鍛煉，腰部肌肉力量減弱，不利于保護(hù)椎間盤。例如，在睡覺(jué)前反復(fù)抬起腰部和臀部，以達(dá)到一定的效果。
4.避免舉重——新媽媽剛經(jīng)歷過(guò)生產(chǎn)，不要舉重物，不要?jiǎng)幼鬟^(guò)猛。取東西時(shí)，身體應(yīng)靠近物體，避免閃腰。
注意事項(xiàng)
醫(yī)院治療：醫(yī)生會(huì)根據(jù)病人的不同情況進(jìn)行牽引、按摩、理療，嚴(yán)重者進(jìn)行手術(shù)。
做好家庭護(hù)理：急性期主要是臥床休息，首先患有腰椎間盤突出癥，應(yīng)臥床休息3~4周。臥床休息不是絕對(duì)臥而不動(dòng)，這將對(duì)血液循環(huán)和運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)產(chǎn)生不利影響。你可以在床上適當(dāng)?shù)劐憻捬考∪猓@對(duì)未來(lái)的恢復(fù)非常有幫助。并可使用紅外光譜儀照射腰部或敷，促進(jìn)局部組織血液循環(huán)，減少水腫，增加腰部血液運(yùn)輸。
緩解期腰部要保暖:平時(shí)要特別注意腰部的保暖、防寒、防潮。反復(fù)搓腰也有助于緩解疼痛。
臥床休息：病情嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)完全臥床休息。臥床時(shí)大小便比較麻煩。使用便盆有時(shí)會(huì)引起或加重腰部不適。此時(shí)，我們可以鼓勵(lì)新媽媽起床大小便。上廁所時(shí)，拐杖或其他人可以幫助你減輕椎間盤的壓力。排便時(shí)，最好使用坐式廁所，以避免蹲下。即使你需要在床上使用便盆，最好有一個(gè)可以支撐臀部的物品。
臥床時(shí)，腰部可以墊一個(gè)薄墊(最好裝米，3~5cm高度適宜)，為了保持腰椎的生理曲度，有舒適感。床最好是硬床，床墊厚，軟硬適中。床的高度應(yīng)該稍微低一點(diǎn)，這樣新媽媽就可以坐起來(lái)，腳就可以著地了。
如果你不想在分娩后出現(xiàn)腰椎間盤突出癥，你通常應(yīng)該按照上述方法做好預(yù)防工作。只要預(yù)防措施到位，疾病就必須預(yù)防。但如果被診斷為腰椎間盤突出癥，請(qǐng)放心接受治療！積極治療將慢慢恢復(fù)。
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