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如何產(chǎn)后護(hù)理

患者：女，25歲提問于2019-04-24 16:58

病情描述:
生完孩子后腹直肌向外擴(kuò)開兩指要如何護(hù)理調(diào)整

共2個(gè)回答

李青主任醫(yī)師去掛號(hào): 沈陽市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科

可以仰臥在床上，兩個(gè)膝蓋彎曲至直角，把兩手放在肚臍兩邊，呼氣時(shí)向內(nèi)收縮腹部，同時(shí)雙手順勢(shì)向內(nèi)下方推擠，努力閉合腹直肌之間的間隙，略停5~10秒。每次5-10分鐘，每天3-5次。如果分離超2指，不適合常規(guī)的大強(qiáng)度腹直肌訓(xùn)練（卷腹、仰臥起坐等），這些訓(xùn)練會(huì)加重分離，也不能做類似于下腰這種腹部向前的瑜伽動(dòng)作和各種扭轉(zhuǎn)體動(dòng)作。建議從盆底肌及腹橫肌訓(xùn)練開始。當(dāng)間距縮減為2指之內(nèi)后，可以做一些常規(guī)的腹部肌肉訓(xùn)練了。

2019-04-24 17:38

周學(xué)勤主任醫(yī)師去掛號(hào): 哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

生完寶寶后腹直肌向外分開,分開寬度小于三指,那我們可以在醫(yī)生的指導(dǎo)之下進(jìn)行康復(fù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，通過收腹等動(dòng)作來鍛煉腹部的肌肉，讓腹直肌恢復(fù)到正常的狀態(tài)。但是我們千萬不能夠做仰臥起坐等會(huì)要腹直肌彎曲的動(dòng)作，否則那樣會(huì)導(dǎo)致分離的癥狀加重，這就會(huì)對(duì)恢復(fù)造成不利的影響。如果產(chǎn)后腹直肌分離寬度大于三指，而且產(chǎn)后1到2年仍然不能縮小，那我們最好及時(shí)的進(jìn)行手術(shù)治療，讓分離的腹直肌重新靠攏，從而讓身體盡快的恢復(fù)到正常的狀態(tài)

2019-04-24 17:38

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