牛奶減肥法是什么?最時尚的牛奶巧搭減肥方法
女明星最愛的牛奶減肥法
很多人認(rèn)為牛奶熱量高，其實牛奶也可以幫助減肥，快來看看女明星們最愛的牛奶減肥法吧，讓你輕松享瘦，再也不用餓著肚子減肥了。
在飲食上，很多女明星已經(jīng)不再贊成節(jié)食減肥法，因為這對人體有百害而無一利。可以少吃，但一定不要什么都不吃。飲食應(yīng)該以清淡為好，但蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標(biāo)，不能過少。比如一天3杯純牛奶是必不可少的。牛奶既可以補充人體必須的養(yǎng)分，還能為女性補充鈣質(zhì)，是非常好的瘦身和滋養(yǎng)佳品。此外，有化妝師爆料，女明星們開始注重運動搭配紅花素纖體產(chǎn)品進行按摩，據(jù)說這種產(chǎn)品可以讓局部贅肉更緊實，紅花素被譽為當(dāng)今最有效的燃脂成分。
豆腐熱量低，容易給人飽腹感，鈣含量也很高。采用牛奶減肥法期間，把豆腐也納入你的每日食單作為補充，如虎添翼。
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砂糖+牛奶也能減肥瘦身?不必驚訝!其實，很多減肥方法都有不可思議的減肥效果。但今天為大家介紹的砂糖牛奶瘦身法，不僅能減肥，更重要的是安全無副作用。
每天晚餐前15-30分鐘，喝一杯240毫升的砂糖牛奶，可以起到減肥瘦身的作用。這是因為當(dāng)身體的血糖降低時，腦部飽食中樞則發(fā)出信號，人就會產(chǎn)生饑餓感進而想吃東西。當(dāng)饑餓感上升，減肥者吃東西的速度都很快，食量甚至是平常的1.5倍。如果可以控制進食的量以及速度，減輕體重就不是難事，而砂糖牛奶的搭配，正是這種理論下所產(chǎn)生的減肥方法。
二、砂糖牛奶瘦身法的原料
牛奶:你可以根據(jù)個人喜好選擇不同品牌的純牛奶，當(dāng)然如果想減少一點熱量的攝入，也可以選用低脂或脫脂的牛奶，減肥效果不變。
砂糖:從營養(yǎng)學(xué)的角度講，使用白砂糖的減肥效果最好，因為血糖值上升最快。不過也可以選擇黑砂糖，除了血糖值上升差不多之外，還多了一些礦物質(zhì)的營養(yǎng)成分，比較有利于身體健康。
三、牛奶營養(yǎng)小常識
1、營養(yǎng)豐富:牛奶中的蛋白質(zhì)主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，消化率高達98%。
2、美容養(yǎng)顏:牛奶營養(yǎng)豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，特別是含有較多維生素B族，能深層次滋潤肌膚。
3、有助減肥:牛奶中含有豐富的鈣元素，有助于人體燃燒脂肪，促進機體產(chǎn)生更多能降解脂肪的活性酶。所以，如果您想減肥，請每天堅持喝牛奶吧。
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