低嘌呤食物有哪些 低嘌呤食物一覽表
關(guān)鍵詞：
食物
從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)看，低嘌呤食物往往是100g嘌呤含量在食物中50mg以下是低嘌呤食物。低嘌呤食物如下：
1、大米、玉米、大麥、小麥、蕎麥等谷類(lèi)食品屬于低嘌呤食品。
2、卷心菜、卷心菜、芹菜、胡蘿卜、黃瓜、南瓜、西紅柿等蔬菜也是低嘌呤食物。
3、橘子、橘子、梨、蘋(píng)果、桃等水果類(lèi)食物，也屬于低嘌呤食物。
低嘌呤食物一般包括芹菜、菠菜、卷心菜、冬瓜、苦瓜、黃瓜、胡蘿卜、西紅柿等綠色蔬菜，也包括一些主食，如小麥?zhǔn)称坊蛱K打餅干，在新鮮奶酪、土豆、土豆等食物中也有少量嘌呤。
低嘌呤食物有很多種，除了一些新鮮的水果和蔬菜，還有面條產(chǎn)品或乳制品，根據(jù)自己的喜好選擇吃低嘌呤食物，避免體內(nèi)嘌呤含量增加，也容易引起尿酸結(jié)晶或痛風(fēng)的形成。
如果你在生活中沒(méi)有控制好飲食，經(jīng)常吃一些嘌呤含量高的食物，會(huì)伴隨著尿酸的升高形成尿酸結(jié)晶，會(huì)沉淀在關(guān)節(jié)引起痛風(fēng)疾病，也會(huì)有關(guān)節(jié)變形和腫脹疼痛等不良表現(xiàn)，所以在生活中盡量選擇吃一些低嘌呤食物。
食物嘌呤含量相對(duì)較高，引起不良癥狀，需要及時(shí)擺脫不良飲食習(xí)慣，不能吸煙喝酒，必要時(shí)可在醫(yī)生的指導(dǎo)下介入藥物治療。
吃低嘌呤食物時(shí)，也可以喝一些溫水，然后每天堅(jiān)持戶(hù)外鍛煉，可以增強(qiáng)免疫力，預(yù)防疾病。
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