凌晨三點,急救車的警笛聲劃破夜空。62歲的王阿姨被緊急送醫(yī),確診為急性腦梗。主治醫(yī)師查看病例后嘆息:"又是典型的夏季睡眠中風(fēng)案例。"每年這個季節(jié),類似的悲劇總在不斷重演。
一、空調(diào)直吹后頸動脈
1、危險原理
頸動脈竇位于頸部兩側(cè),對溫度變化極其敏感。冷風(fēng)直吹會導(dǎo)致血管痙攣,血流速度驟降30%以上。
2、正確做法
調(diào)整空調(diào)出風(fēng)口方向,保持室溫26℃左右。睡覺時穿圓領(lǐng)睡衣,或用薄絲巾保護(hù)頸部。
二、睡前過量飲水
1、潛在風(fēng)險
夜間頻繁起夜會引發(fā)血壓劇烈波動。數(shù)據(jù)顯示,如廁時突發(fā)中風(fēng)的概率是平時的2.7倍。
2、科學(xué)飲水
睡前1小時控制飲水量在200ml以內(nèi)。有起夜習(xí)慣者,建議床旁放置坐便椅減少活動量。
三、午睡超時
1、血流變化
超過1小時的午睡會使血液黏稠度增加15%。老年人睡醒時血壓驟升,容易誘發(fā)血栓。
2、健康建議
午后小憩以20-30分鐘為宜。醒來后先靜臥3分鐘,再緩慢坐起活動四肢。
特別提醒:出現(xiàn)單側(cè)肢體麻木、口角歪斜等癥狀時,立即撥打急救電話。中風(fēng)搶.救的黃金時間只有4.5小時,每延誤1分鐘就有190萬個腦細(xì)胞死亡。這個夏天,轉(zhuǎn)發(fā)給家人看看,別讓無知成為健康的殺手。