男性備孕吃什么精子質(zhì)量好 備孕男性吃什么精子強
備孕男性吃什么能提高精子活力和質(zhì)量，具體如下：
1、番茄：食用番茄可以明顯提高精子質(zhì)量和精子活率，番茄中含有番茄紅素，番茄紅素中含有大量維生素C、維生素B和維生素E等。維生素E具有保護睪丸生精上皮生精功能，可以提高精子數(shù)量和精子質(zhì)量，同時提高精子活動率;
2、口服左卡尼?。鹤罂嵬】梢悦黠@增加精子活率，提高精子成活率;
3、口服維生素E：精子活率提高可以口服維生素E治療。維生素E是抗氧化劑，對精子成活和精子活動率提高有明顯促進作用?？诜S生素E可以明顯降低精子畸形率、提高精子活動率、提高A級精子數(shù)和B級精子數(shù);
4、堅果：提高精子活率還可以食用堅果，堅果中含有鋅、硒等微量元素，對提高精子質(zhì)量和精子存活率有明顯促進作用;
5、牡蠣：提高精子質(zhì)量還可以食用牡蠣，牡蠣中含有大量蛋白質(zhì)和氨基酸，也有提高精子活率和精子成活率作用。
備孕對于男女兩方來說都是一個高度重視的事情，只有優(yōu)質(zhì)的精子和卵子相配才是優(yōu)生優(yōu)育的關(guān)鍵以及基礎(chǔ)，一旦工作沒有做好，這會影響將來寶寶的健康。而養(yǎng)護精子和卵子最好的方法就是飲食調(diào)理，那么，很多男性朋友都想知道備孕前男性最好吃些什么食物呢?
第一，高維生素食物。例如梨、蘋果、胡蘿卜、馬齒菜、薺菜、番茄、南瓜、黃瓜等等，備孕前的男士不妨多吃這類食物，對提高精子的成活質(zhì)量有較大的幫助。
第二，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物。如羊肉、雞蛋、牛奶、魚肉等等，因為蛋白質(zhì)是細胞的重要組成部分，也是精子形成的重要原料，只有保證有充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，才能提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。
第三，葉酸。除了在市場購買的葉酸片外，還可以從綠色蔬菜、新鮮水果和動物肝臟中攝取。不僅僅是女性在懷孕前后要補充葉酸，男性朋友同樣需要補充葉酸，提升男性體內(nèi)的精子質(zhì)量。如果男性體內(nèi)中的葉酸不足，就會降低精子的濃度，削弱精子的活動能力，使得受孕困難。同時，葉酸在男性體內(nèi)還會與其他的物質(zhì)結(jié)合生成一種葉酸鹽，它可以降低染色體缺陷的概率，降低寶寶患病的機率，同時對孕育優(yōu)質(zhì)胎兒起著關(guān)鍵的作用。
第四，蜂蜜。蜂蜜好處非常之多，可以美白、潤膚、除皺、緩解便秘，男性朋友在備孕時可以堅持多飲用蜂蜜，因為在蜂蜜中含有一種生殖腺內(nèi)分泌素，這種分泌素具有活躍性腺的生物活性，可以增強精子，提升精子質(zhì)量。
最后在此要提醒大家一點，其實在正常的情況下，只要做到營養(yǎng)均衡合理，追求多樣化，每天保證維生素、蛋白質(zhì)以及微量元素的攝入要均衡，備孕夫妻要多吃新鮮蔬菜水果，也不必刻意去大量進補，根據(jù)自身實際情況，保證合理體重，過胖或者過瘦都是不利于受孕的。
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