睡覺經(jīng)常拳打腳踢可能是睡眠行為障礙 睡眠疾病有可能會(huì)發(fā)展為帕金森??？
我們有時(shí)候做夢(mèng)太過于真實(shí)，以至于忘記了是在夢(mèng)中，有時(shí)候睡在身邊的人，突然大笑、大哭，大喊大叫，拳打腳踢，甚至大打出手，睡覺經(jīng)常拳打腳踢可能是睡眠行為障礙，睡眠疾病有可能會(huì)發(fā)展為帕金森病?我們一起往下了解吧。
睡眠疾病有可能會(huì)發(fā)展為帕金森病?
帕金森病是會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙，帕金森病又叫做震顫麻痹，是臨床上最常見的神經(jīng)退行性疾病之一。它的典型癥狀主要表現(xiàn)為靜止性震顫、行動(dòng)遲緩、肌肉強(qiáng)直等等。
但隨著疾病的發(fā)展，患者還會(huì)有精神方面癥狀，如焦慮、抑郁，同時(shí)還會(huì)伴隨睡眠障礙、認(rèn)知功能障礙等非運(yùn)動(dòng)性癥狀。
目前無(wú)有效的治療手段，只能通過藥物改善癥狀對(duì)癥治療，延緩疾病的進(jìn)展。但如果不積極的治療，患者很有可能會(huì)喪失基本行為能力，嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致臥床不起。所以，一旦發(fā)現(xiàn)需要早期接受治療。
如何才能有一個(gè)好的睡眠
1.睡眠的時(shí)間：睡眠時(shí)間一般應(yīng)維持7至8小時(shí)，但不一定強(qiáng)求，應(yīng)視個(gè)體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無(wú)夢(mèng)或少夢(mèng)者，睡上6小時(shí)即可完全恢復(fù)精力;入睡慢而淺睡眼多、常多夢(mèng)惡夢(mèng)者，即使睡上10小時(shí)，仍難精神清爽，應(yīng)通過各種治療，以獲得有效睡眠，只是延長(zhǎng)睡眠時(shí)間對(duì)身體有害。
2.睡前適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。很多人有晚飯后遛彎的習(xí)慣，出出汗，消耗點(diǎn)體力，有助于晚上更快的入睡。
3.睡前不要用腦過度，討論復(fù)雜問題。包括不要看太多的電視劇哦，電視情節(jié)很容易留在腦子里，讓你頭腦興奮。
4.睡覺的臥室設(shè)計(jì)也是要有講究的哦臥室不能過多的電子設(shè)備，類似電視、電腦等移出臥室。讓臥室保持最簡(jiǎn)單的設(shè)計(jì)，不在臥室里看電視、辦公，不坐在床上敲電腦，睡眠質(zhì)量就會(huì)提高38%。研究還發(fā)現(xiàn)，在這樣的臥室里睡覺，即使睡眠時(shí)間縮短2小時(shí)，睡醒后也會(huì)覺得精力更充沛。 這可是經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)的哦。
想要擁有一個(gè)好的睡眠，并不是很難，大家要根據(jù)自己的作息時(shí)間來規(guī)定，按時(shí)休息，我們可以在睡覺之前喝一杯牛奶，這樣可以有助于我們的睡眠。
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