冬季頸椎病患者激增的原因是什么？寒冷季節(jié)如何養(yǎng)護(hù)頸椎？
平時(shí)多抬頭，做寬胸運(yùn)動(dòng)，天氣好的時(shí)候去郊外放風(fēng)箏，放風(fēng)箏的時(shí)候，人可以挺胸抬頭，保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和脊椎關(guān)節(jié)的靈活性，有助于提高骨質(zhì)代謝，提高頸椎、脊柱的代償功能，不損傷椎體，預(yù)防椎骨和韌帶的退化。冷空氣又來(lái)了，氣溫驟降。新年以來(lái)，持續(xù)寒冷的天氣使骨科頸椎病患者比前增長(zhǎng)了30%。
醫(yī)生說(shuō):冬天天氣寒冷，容易引起人體頸背肌肉痙攣，引起頸椎病復(fù)發(fā)。因此，頸椎病患者應(yīng)特別注意頸背冬季保溫。頸椎病的臨床表現(xiàn)主要是眩暈，即椎動(dòng)脈型頸椎病。頸性眩暈不會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，屬于一次性眩暈。由于頸椎脫變、鉤椎關(guān)節(jié)增生、寰樞椎不穩(wěn)定，三個(gè)作用使人體椎動(dòng)脈痙攣，引起腦供血不足，引起眩暈。
醫(yī)生說(shuō)，在寒冷的冬天保護(hù)頸椎，
1.頸背保溫，外出時(shí)戴圍巾，防止頸部感冒。
2.加強(qiáng)頸肩肌肉鍛煉，工作馀地，頭部和雙上肢前屈后伸，緩解疲勞，提高肌肉發(fā)達(dá)、韌性，有利于頸部脊柱穩(wěn)定性，提高頸肩適應(yīng)頸部突然變化的能力。
3.平時(shí)多抬頭，做寬胸運(yùn)動(dòng)，天氣好的時(shí)候去郊外放風(fēng)箏，放風(fēng)箏的時(shí)候，人可以挺胸抬頭，保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和脊椎關(guān)節(jié)的靈活性，有助于提高骨質(zhì)代謝，提高頸椎、脊柱的代償功能，不損傷椎體
4.避免高枕睡眠的不良習(xí)慣，高枕可能會(huì)使頭部前屈，增大低位頸椎的應(yīng)力，加速頸椎蛻變。
5.上車(chē)時(shí)不要打瞌睡。在車(chē)上打瞌睡，人的脖子支撐不住，用腱的牽引保持姿勢(shì)的狀態(tài)下，只要受到一點(diǎn)外力的刺激，頸椎就容易受到損傷、偏移，在嚴(yán)重?fù)p傷神經(jīng)的剎車(chē)時(shí)會(huì)發(fā)生頸部損傷，如果有頸椎病的話(huà)，病情容易惡化，有可能引起癱瘓。
6.長(zhǎng)期伏案工作人員應(yīng)定期改變頭部，按時(shí)鍛煉頸肩肌肉。
7.注意端正頭、頸、肩、背的姿勢(shì)，不要偏頭聳肩，談話(huà)、讀書(shū)時(shí)要正面注意。要保持脊柱的正直。
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