盤點(diǎn)對(duì)呼吸系統(tǒng)有益的食物 改善呼吸系統(tǒng)的食品是什么
1、滋陰銀耳粥
材料:沙參3克、山藥250克、玉竹、麥冬各12克、紅豆15克、白木耳8克。
做法:將沙參、玉竹、麥冬放入藥袋，加入適量的水煮約40分鐘，準(zhǔn)備湯。之后將紅豆放入鍋內(nèi)，加水浸泡一小時(shí)，開大火煮滾，轉(zhuǎn)為小火，煮10分鐘后，熄火燜約一小時(shí)。藥湯開大火，加入紅豆、山藥、白木耳及適量糖，煮滾后轉(zhuǎn)為小火，熄火后燜約20分鐘。
效果:滋陰清熱，益氣養(yǎng)血，改善疲勞少氣、咳嗽少痰、口干舌燥、煩熱多汗、排便干燥等癥狀。
2、參芪山藥粥
材料:黨參、黃芪各15克，山藥半斤，糯米50克。
做法：把黨參、黃芪洗凈，加5碗水煮約一小時(shí)，撈去藥渣，再放入切片山藥與糯米，熬煮約30分鐘。
功效：有助于補(bǔ)肺、健脾、益氣，改善疲倦乏力、少氣懶言、便溏腹瀉等癥狀。
3、杏仁川貝百合粥
材料:杏仁、百合各30克、川貝15克、糯米50克。
做法：把杏仁、川貝、百合洗凈，加適量水煮約1小時(shí)，撈去藥渣，再放入糯米，煮約30分鐘。
效果:降低空氣，潤(rùn)肺，止咳，改善咳嗽有痰、胸悶、口干等癥狀。
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