男人吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)？補(bǔ)腎壯陽(yáng)的飲食常見(jiàn)誤區(qū)
男人吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)？腎虛腎損失是中醫(yī)的說(shuō)法，這實(shí)際上是一個(gè)相對(duì)較大的概念，不僅包括泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)，還包括內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)、神經(jīng)精神系統(tǒng)和消化、血液、呼吸等多個(gè)系統(tǒng)的相關(guān)疾病。男人腎臟好吃的是什么？常見(jiàn)的飲食誤區(qū)是什么？
中醫(yī)所謂腎，除了指西醫(yī)所說(shuō)的具有泌尿功能的腎，還包括生殖、神經(jīng)系統(tǒng)、儲(chǔ)存、營(yíng)養(yǎng)、生長(zhǎng)、造血、內(nèi)分泌等功能。腎臟在季節(jié)是冬天，在方向是北方。四季應(yīng)補(bǔ)腎，腎是水，水具有寒冷的特性，冬天和北方相對(duì)寒冷，腎氣最差，腎臟最容易患相關(guān)疾病，大雪節(jié)氣應(yīng)補(bǔ)腎，保養(yǎng)腎臟，效果最理想。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)飲食常見(jiàn)誤區(qū)
男人吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)？常見(jiàn)的誤區(qū)有哪些？
1、盲目吃補(bǔ)
“補(bǔ)”不但要分清虛的性質(zhì)，還要看虛在哪臟，虛什么，補(bǔ)什么，沒(méi)虛癥的就不能亂補(bǔ)。因此補(bǔ)腎的第一步，是要確定腎虛的狀況。腎虛根據(jù)其特有癥候，主要有腎陽(yáng)虛和腎陰虛(包括腎氣虛)。市場(chǎng)上的產(chǎn)品大多是腎陽(yáng)虛，對(duì)腎陰虛的人來(lái)說(shuō)，吃不僅沒(méi)有效果，還有副作用，病情惡化。即使是古典的六味地黃丸，也不適人。
2、藥物與食物的組合
如補(bǔ)腎陽(yáng)，同時(shí)吃冬瓜、竹筍、苦瓜、香蕉、悉尼、西瓜、豆腐等冷食品，減弱補(bǔ)腎藥物的效果。或者過(guò)分重視藥補(bǔ)，忽視了食補(bǔ)。食補(bǔ)優(yōu)于藥補(bǔ)，這是中醫(yī)學(xué)界的共識(shí)。食補(bǔ)適當(dāng)，可以表?yè)P(yáng)藥補(bǔ)，減少純補(bǔ)藥可能帶來(lái)的副作用。根據(jù)自己腎臟陰陽(yáng)的偏差情況，合理選擇上述食補(bǔ)進(jìn)行調(diào)整。
3、補(bǔ)酒都喜歡補(bǔ)腎
補(bǔ)酒吃飯，其中也有誤解。補(bǔ)酒分為藥酒和保健酒，藥酒是加入特定藥物炮制的，屬于藥物的范疇，治療和適用者有很強(qiáng)的目的，不能隨意飲用。保健酒也經(jīng)常添加藥物(水果、肉食等)，如補(bǔ)腎陰龜板、鰻魚(yú)、烏豆、黑芝麻補(bǔ)腎陽(yáng)鹿茸、肉蓯蓉、鎖陽(yáng)、巴戟、杜仲、連續(xù)等，屬于飲料范疇，從處方的主要藥物中可以看出其補(bǔ)益。不選擇補(bǔ)酒，看補(bǔ)喝，往往相反。
4、盲目服用壯陽(yáng)藥
補(bǔ)腎是壯陽(yáng)，其實(shí)補(bǔ)腎就像燒開(kāi)水一樣:水沸騰時(shí)滿，但水冷后水減少的水減少到一定程度，再沸騰也不能滿。單純用壯陽(yáng)藥補(bǔ)腎就如同“燒水”，看似奏效，但腎水會(huì)越來(lái)越虧。
男人吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)
男人吃四“黑”可助補(bǔ)腎壯陽(yáng)：
1、黑棗：黑棗是大家很少聽(tīng)說(shuō)的，但比起紅棗，黑棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，豐富的維生素能很好的加強(qiáng)免疫力。黑棗性味甘溫，能滋補(bǔ)肝腎，潤(rùn)燥生津，對(duì)貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效。
2、黑米:黑米也稱為黑珍珠，豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、微量元素遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)普通的白米。此外，黑米有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)脾胃、活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
3、黑豆:黑豆被古人稱為腎谷，不僅形狀像腎臟，還特別適合腎虛患者。黑豆含有人體所需的8種氨基酸和19種油酸，可以為人類(lèi)提供優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)。從中醫(yī)角度看，黑豆性平、味甘；歸脾、腎經(jīng)；具有消腫下氣、潤(rùn)肺燥熱、活血利水、祛風(fēng)除痹、補(bǔ)血安神、明目健脾、補(bǔ)腎益陰、解毒的作用。
4、黑芝麻：黑芝麻中含有很多人體必需的氨基酸和礦物質(zhì)，而這些氨基酸和礦物質(zhì)不僅能促進(jìn)人體細(xì)胞的新陳代謝，還能治療肝腎虛弱，建議當(dāng)零食吃。
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