男人補(bǔ)鋅可增強(qiáng)性能力 補(bǔ)鋅需多吃3類食物
男人為什么需要特別補(bǔ)鋅？鋅是我們?nèi)梭w所需要的營養(yǎng)元素之一，對男性來說，補(bǔ)充鋅也能保持生殖健康，所以很重要。介紹男性補(bǔ)鋅對生殖健康的好處。
男性補(bǔ)鋅保護(hù)生殖健康
補(bǔ)鋅提高性能。醫(yī)學(xué)專家指出，鋅是合成荷爾蒙的必要營養(yǎng)素，缺鋅的話，男性男性丈夫的陽剛之氣就不能充分發(fā)揮，一定有一系列不能說的尷尬。男性補(bǔ)鋅保護(hù)前列腺微量元素鋅在前列腺中的作用近年來越受到重視。研究表明，正常男性前列腺液有強(qiáng)大的抗菌因子(PAF)，對常見的泌尿生殖道病原菌有殺菌作用，可以保護(hù)前列腺免受細(xì)菌感染。這種抗菌因子是低分子、熱穩(wěn)定、血清滅活的鋅化合物。
補(bǔ)鋅對精子的作用。此外，研究表明，一些男性不孕患者的生育障礙與體內(nèi)微量元素的缺失有關(guān)，其中鋅的作用尤為重要，它不僅與精子的組成有關(guān)，而且與精子的出生、發(fā)育和成熟密切相關(guān)。鋅與精液的質(zhì)量和密度成比例，鋅不足會(huì)影響精子的代謝和活力，從而延遲睪丸的發(fā)育。鋅不足時(shí)，直接傷害前列腺組織，精液中含有前列腺液的三分之一，精液液化不良，精子活力下降，影響受精過程。
補(bǔ)鋅可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。專家指出，鋅是合成男性性荷爾蒙時(shí)的必要營養(yǎng)素，也是構(gòu)成骨骼的重要因素之一，在補(bǔ)充鈣的同時(shí)，補(bǔ)充鋅的話，可以提高鈣的吸收率，更有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。綜合以上關(guān)于鋅的生理作用，不難想象鋅在人體健康上所扮演的重要角色。
鋅含量高的食物是什么？
豬肝:豬肝我們很熟悉，而且價(jià)格也很便宜。酸豬肝大家都吃過吧。不僅好吃，還有保護(hù)視力、提高抵抗力、降低血壓的作用。豬肝也是含鋅量高的食物，很多手術(shù)后患者喜歡吃豬肝，有助于傷口的愈合。兒童和老人吃豬肝，小編建議煮豬肝或吃豬肝泥，有助于消化。
魚:經(jīng)常吃魚可以美容養(yǎng)顏，更聰明。但是，你知道魚也是含鋅的食物嗎？因此，在日常生活中，我們可以多吃魚，不僅可以補(bǔ)充人體所需的鋅元素，還可以增加智力。孩子經(jīng)常吃魚對成長發(fā)育有很大幫助。
瘦肉:瘦肉大家都吃過吧。那是含鋅量高的食物之一。瘦肉的營養(yǎng)價(jià)值非常高，很受大眾歡迎。在日常生活中瘦肉是一道家常菜，它的制作方法有很多，例如蒜苔肉絲、木耳肉絲、青椒肉絲都是我們生活中很常見的菜肴。對于小孩子食用，我們可以將瘦肉剁成肉末，做成粥或者是熬湯食用，這樣更有助于吸收。
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