中醫(yī)三妙手幫助女性改善手腳冰涼
每次氣溫下降，手腳都會(huì)變冷，也有不怎么變暖的人。醫(yī)生提醒，除天氣原因外，自身體質(zhì)和健康狀況是重要原因，手腳冰涼可能是身體疾病的信號(hào)。
手腳冰涼多屬于陽虛
一般來說，由于體質(zhì)原因，自然界氣溫下降，陽氣不足，四肢本身是人體陽氣最弱的地方，身體陽氣不足，血?dú)獠蛔闶鞘帜_冰涼的主要原因。河南中醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院內(nèi)一科副主任醫(yī)生郭志敏說，另一種情況是身體本身的陽氣不衰弱，但血?dú)膺\(yùn)轉(zhuǎn)不好，陽氣滯留在身體內(nèi)，無法達(dá)到手腳，發(fā)涼。這樣的人手腳發(fā)涼，身體的身體干部不怕冷，怕熱。
手腳冰涼是外在的表現(xiàn)，其原因有很多。請(qǐng)醫(yī)生找出原因，烹飪。例如，低血壓、心臟功能不足、脾胃不適等疾病可能會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼。河南省人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)生王雪梅說，手腳冰涼與生活方式有關(guān)，為了保持苗條的身體吃飯少，工作忙得不能按時(shí)吃飯，穿得薄，寒冷的天氣手腳冰涼，吃足夠的主食，穿得暖和就能改善。同樣，工作壓力大，熬夜的人手腳冰涼
多吃溫?zé)犷愂澄?/p>
排除疾病因素、生活方式因素，手腳冷多與個(gè)人體質(zhì)虛弱有關(guān)，可咨詢醫(yī)生，有目的地烹飪。王雪梅說，生活中適當(dāng)增加飲食中堅(jiān)果、肉類、豆制品等的攝取量，給身體增加能量，姜、辣椒等也適當(dāng)攝取。
飲食調(diào)節(jié)比較容易掌握。例如，喝羊肉湯很舒服，可以適當(dāng)?shù)囟喑詼嘏氖澄铩Ｍ跹┟氛f，市場上流行的口香糖也可以選擇合適的方法吃，但不適合所有人。有些人吃了之后感到生氣，虛弱的情況下，必須換比較溫和的飲食，或者請(qǐng)中醫(yī)調(diào)整，慢慢烹飪。
郭志敏說，中藥有很多可以改善、預(yù)防手腳冰冷的藥物，如人參、當(dāng)歸、黨參、鹿茸、圖形、巴戟天、玉桂、細(xì)辛、桂枝、附子、麻黃等，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥膳和藥療。
運(yùn)動(dòng)曬傷腳
不喜歡運(yùn)動(dòng)的人手腳也容易變冷，長時(shí)間坐在辦公室的人可以每隔一段時(shí)間站起來適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)，散步或在室內(nèi)做伸展身體的運(yùn)動(dòng)。王雪梅注意到，最好出汗。劇烈運(yùn)動(dòng)出汗反而會(huì)引起身體疲勞感冒。晚上睡覺前用35~40℃左右的溫水浸泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，但下肢靜脈曲張、糖尿病等患者必須慎重用溫度過高的水浸泡腳，以免血管破損和皮膚潰爛。
中醫(yī)認(rèn)為人體前面是陰，后面是陽，所以曬背，可以補(bǔ)充陽光。同時(shí)，在寒冷的天氣中，曬黑背部，驅(qū)除脾胃寒冷，有助于改善消化功能。郭志敏說。
經(jīng)常按摩穴位，強(qiáng)陽保溫
穴位按摩也能緩解手腳冰涼的癥狀。郭志敏說，涌泉穴位于腳心部，陽虛者用拇指快速按摩，直到有熱感為止，每天早晚按摩100次，然后按摩各腳趾100次。補(bǔ)腎壯陽，能快速溫暖手腳。
血?dú)膺\(yùn)行不良的人也可以用揉氣沖孔來緩解這種手腳的冷卻。郭志敏說，氣沖穴位于大腿根內(nèi)側(cè)，該穴下有動(dòng)脈。最好先按摩氣沖穴，然后按摩動(dòng)脈，松動(dòng)按壓，交替進(jìn)行，一直按摩到腳上有熱氣流。
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