腎虛到底該怎么補(bǔ)？補(bǔ)腎方法在這里
腎虛是中醫(yī)學(xué)抽象的概念，不是西醫(yī)對(duì)應(yīng)的腎器官。主要指腎精氣陰陽(yáng)不足，作用大，范圍廣，西醫(yī)中內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)骨骼系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等多個(gè)系統(tǒng)。只有一兩個(gè)一致的癥狀盲目補(bǔ)腎是不科學(xué)的。
保護(hù)腎臟補(bǔ)腎，強(qiáng)調(diào)保持健康的生活習(xí)慣。”中醫(yī)專家解釋說(shuō)，腎虛也有輕重緩急之分，如果僅僅屬于輕癥，不影響日常工作和學(xué)習(xí)的話，并不需要刻意去大補(bǔ)，但若是影響到正常的工作和生活了，就應(yīng)該去正規(guī)的中醫(yī)院或者中醫(yī)科，找專業(yè)醫(yī)生辨證施治，千萬(wàn)別擅做主張濫補(bǔ)。對(duì)此，專家指出護(hù)腎之寶方法。
1、房間工作有節(jié)制
一周沒(méi)有多少次最好的說(shuō)法，但是房間工作后的生理、心理感覺(jué)舒適、喜悅是根據(jù)，房間工作后的第二天疲勞、不想起床、頭暈等感覺(jué)，應(yīng)該減少次數(shù)。
2、護(hù)腎按摩操
一種是同時(shí)按摩關(guān)元穴（位于臍下三寸）和命門(mén)穴（位于后腰與肚臍眼相對(duì)的位置）以及兩旁的腎俞穴（位于命門(mén)穴兩旁1.5寸）。按摩前雙手搓熱，左手在前，右手在后，順時(shí)針和逆時(shí)針揉熱。一種是搓揉位于腳底的涌泉穴，雙手左右交叉搓揉至發(fā)熱為止，一般每次120下，最好早晚進(jìn)行。
3、飲食烹飪
平時(shí)可以多吃黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等黑色食物，核桃、栗子、枸杞、骨髓、豬腰也不錯(cuò)。另外，腎臟主要是志，所以要保持良好的心情，控制自己的感情，避免大喜大悲，減少動(dòng)力。
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