五大養(yǎng)生補(bǔ)血食譜有助于告別痛經(jīng)
生理痛是很多女性朋友面臨的問題，冬天對(duì)生理痛的女性來說，噩夢(mèng)。寒冷使體內(nèi)血液循環(huán)不暢，淤血堆積在體內(nèi)，不僅加重了生理痛，還使女性臉色暗黃，皮膚粗糙，脾氣暴躁等。調(diào)節(jié)血?dú)猓钛鍪敲總€(gè)痛經(jīng)女性的當(dāng)務(wù)之急。小編為大家?guī)?種美味食療讓你遠(yuǎn)離痛經(jīng)。
1.豬肝煮姜絲湯
材料:豬肝、姜絲、香油
制作方法:鍋內(nèi)加入香油加熱后，加入姜絲、豬肝，將豬肝炒至外觀變色內(nèi)加水煮沸，加入豬肝煮至熟即可。
效果:豬肝本來是補(bǔ)血的，姜絲有去寒的效果，兩者結(jié)合得到表揚(yáng)。所以有痛經(jīng)困擾的女性朋友趕緊去試試吧。
2.姜棗紅糖水
材料：干姜、大棗、紅糖各30克
做法：將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃棗兒。
效果:姜棗糖水暖胃驅(qū)寒，美容養(yǎng)顏，清熱通便，特別是女生生理日適量喝姜糖水可以補(bǔ)血，緩解腹痛、生理量等癥狀。
3.山楂桂枝紅糖湯
材料:山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30~50克。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈、化瘀止痛的效果。
效果:適用于女性寒性痛經(jīng)癥和面色無華者。
4.益母草香附湯
材料:益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。
制作方法:將蔥白腐爛，與雞肉、益母草、香水一起煎。喝湯，吃雞肉。
效果:適用于痛經(jīng)，使皮膚明亮。
5.姜艾薏米粥
材料:干姜、艾葉各10克、薏米30克。
制作方法:將干姜、艾葉水煎汁的薏米粥煮至8成熟，加入藥汁煮至熟。
效果:該方面具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕、潤膚效果。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
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