讓膚色變白的4種食譜 這些食物讓你越吃越白

所有女性都希望自己更白,但很多人面臨膚色不均勻的皮膚問題,有黃色的,也有黑色的,其實只使用美白產品是不夠的,改善膚色從改變飲食習慣開始。以下是一些可以調節(jié)膚色的食譜。
皮膚白白,主要取決于黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細胞間,分布著黑色素細胞,它含有的酪氨酸脢可以將酪氨酸氧化成多醣,中間再經過一系列的代謝過程,最后便可生成黑色素。黑色素多生成的話,皮膚會變黑,相反皮膚會變白。
飲食與膚色的關系
1、潮紅
面部潮紅大多是由飲酒引起的。即使酒精濃度不高,飲用量也不大。除了面部,還可以延伸到頸部、軀干和四肢,有時伴有風團和瘙癢,影響工作和休息,這是酒精引起的刺激和過敏。
2、顏色黑黃
鹽過多的人容易使皮膚粗糙變黑,暴露在陽光下更加明顯。
3、雀斑、黃褐斑
鹽過多,除了顏色變黑變黃之外,臉頰也有可能出現(xiàn)雀斑。同時攝取動物性脂肪和蛋白質過多的話,會影響肝臟的正常代謝,雀斑眼。
白膚色食譜
1、蜜汁花生棗粥
養(yǎng)顏原理:棗補充氣體,花生衣補充血液,花生肉滋潤,蜂蜜補充氣體,綜合生效,顏色紅潤。
制作方法:用溫水浸泡棗和花生米,放入鍋中加入適量的水,用小火煮到柔軟,加入蜂蜜吃。
2、栗子白菜煮
養(yǎng)顏原理:臉黑的原因是腎氣不足,陰液不足,栗子健脾補腎,白菜滋潤陰燥,綜合生效使臉白亮。
制作方法:去除栗子,切成兩半,用鴨湯適量燉至熟,放入白菜條200克,鹽、味精稍微。
3、薏苡棗粥
養(yǎng)顏原理:棗益氣健脾,促進血氣生化,使?jié)櫭嫔?,滋潤皮膚。同時,棗中含有蛋白質、胡蘿卜素、維生素c、維生素e、有機酸和磷、鈣、鐵等物質促進皮膚細胞代謝,防止色素沉著。
做法:把薏苡、糯米分別洗凈,用清水浸泡4小時,取出瀝干的棗洗凈瀝干。薏苡、糯米一起放入鍋中,加入適量(800毫升)的清水,用大火煮沸后轉到小火中,加入棗,煮到米粒糊成粥狀,就可以吃,根據個人喜好加入糖。
4、蜜青檸檬
養(yǎng)顏原理:檸檬富含維生素c的檸檬促進新陳代謝,延緩老化,美白淡斑,收獲毛孔,柔軟角質層,使皮膚有光澤。
做法:用青檸檬洗一次后,撒上適量的鹽,用手掌輕輕擦拭檸檬表面的鹽洗后,用清水洗凈,擦拭表皮的水分。將檸檬切片準備干凈、干燥、無水、密封的玻璃罐。把檸檬代碼放在瓶子里,把蜂蜜撈起來,澆在檸檬代碼上的檸檬代碼-就這樣,檸檬代碼,蜂蜜代碼。蜂蜜的量基本上要蓋上檸檬片,蓋上蓋子,冷藏冰箱。吃飯的時候,用干凈的沒有水的勺子,取1~2片,用溫水,用冰水沖飲。
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