兒童眼睛干眼疲勞怎么辦
兒童眼睛干眼疲勞可通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、人工淚液滴眼、熱敷、增加環(huán)境濕度、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等方式緩解。兒童眼睛干眼疲勞通常由長(zhǎng)時(shí)間用眼、環(huán)境干燥、維生素A缺乏、過(guò)敏性結(jié)膜炎、瞼板腺功能障礙等原因引起。
1、調(diào)整用眼習(xí)慣
兒童持續(xù)用眼超過(guò)30分鐘應(yīng)休息5-10分鐘，建議遵循20-20-20法則，即每20分鐘抬頭看20英尺外物體20秒。近距離閱讀時(shí)保持30厘米以上距離，避免在光線不足或晃動(dòng)的車廂內(nèi)用眼。電子屏幕使用時(shí)間每日不超過(guò)1小時(shí)，屏幕亮度需與環(huán)境光線協(xié)調(diào)。
2、人工淚液滴眼
玻璃酸鈉滴眼液可補(bǔ)充淚液成分，聚乙烯醇滴眼液能形成保護(hù)膜，羧甲基纖維素鈉滴眼液適用于中度干眼。使用前需清潔雙手，避免瓶口接觸眼瞼，每日3-4次為宜。若合并過(guò)敏可選用含依美斯汀的復(fù)方滴眼液，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
3、熱敷護(hù)理
用40℃左右熱毛巾敷眼5-10分鐘，每日2次可促進(jìn)瞼板腺油脂分泌。熱敷后沿瞼緣輕輕按摩，幫助排出堵塞的分泌物。注意溫度避免燙傷，急性結(jié)膜炎發(fā)作期禁用。配合兒童專用眼瞼清潔濕巾擦拭睫毛根部效果更佳。
4、改善環(huán)境濕度
室內(nèi)濕度維持在40%-60%，使用加濕器時(shí)應(yīng)每日換水并定期消毒。避免空調(diào)或風(fēng)扇直吹面部，外出佩戴防紫外線眼鏡。書桌不宜靠近暖氣片，冬季可在房間放置水盆增加蒸發(fā)量。粉塵多的環(huán)境需注意通風(fēng)換氣。
5、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
每日攝入深綠色蔬菜補(bǔ)充葉黃素，適量食用三文魚等富含ω-3脂肪酸的食物。維生素A可通過(guò)胡蘿卜、動(dòng)物肝臟獲取，必要時(shí)服用維生素AD軟膠囊?？刂聘咛秋嬍?，保證每日飲水量，乳制品中的核黃素有助于角膜修復(fù)。
家長(zhǎng)應(yīng)定期帶兒童進(jìn)行視力檢查，建立屈光發(fā)育檔案。保證每日1-2小時(shí)戶外活動(dòng)，陽(yáng)光中的多巴胺能抑制眼軸增長(zhǎng)。睡眠時(shí)間不少于9小時(shí)，睡前避免使用電子產(chǎn)品。若出現(xiàn)持續(xù)眼紅、畏光或視力下降，需及時(shí)就診排除角膜炎等器質(zhì)性疾病。注意觀察兒童是否有頻繁揉眼、眨眼等異常行為，幼兒園兒童可進(jìn)行簡(jiǎn)單的視力表檢查。
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