寒潮來襲，醫(yī)生：不想肺病加重，過了60歲，平時要注意不做3件事
關(guān)鍵詞：
肺病
寒潮來襲，60歲后這些習(xí)慣正在悄悄傷害你的肺！最近門診遇到好幾位老病號，都是因為降溫后舊疾復(fù)發(fā)來就診。有位老爺子特別典型，明明按時吃藥卻總咳嗽不止，細問才知道他每天雷打不動要做的三件事，件件都在給肺"添堵"。
一、清晨出門鍛煉要不得
1、冷空氣直接刺激呼吸道
早晨6-7點是一天中氣溫最低時段，此時外出容易誘發(fā)支氣管痙攣。特別是患有慢阻肺的老人，冷空氣會加重氣道炎癥反應(yīng)。
2、污染物濃度達到峰值
氣象數(shù)據(jù)顯示，清晨近地面逆溫層導(dǎo)致PM2.5等污染物不易擴散。建議等太陽出來1小時后再活動，空氣質(zhì)量會明顯改善。
二、緊閉門窗不可取
1、室內(nèi)二氧化碳超標(biāo)
測試發(fā)現(xiàn)密閉臥室8小時后，CO?濃度可達2000ppm以上。這種環(huán)境會降低血氧飽和度，加重呼吸負(fù)擔(dān)。
2、致病微生物滋生
通風(fēng)不良的室內(nèi)霉菌數(shù)量是通風(fēng)房間的3-5倍，這些微生物可能引發(fā)過敏性肺炎。每天應(yīng)開窗通風(fēng)2次，每次不少于15分鐘。
三、這些取暖方式要警惕
1、電熱毯整夜使用
持續(xù)高溫會使呼吸道黏膜干燥開裂，降低局部免疫力。建議睡前預(yù)熱，入睡后關(guān)閉或調(diào)至保溫檔。
2、炭火取暖隱患多
不完全燃燒會產(chǎn)生大量一氧化碳，每年都有老人因此送醫(yī)。使用電暖器要放在1米以外，避免灼傷呼吸道。
特殊時期要特別注意這些細節(jié)：洗澡水溫別超過42℃，避免大量水蒸氣引發(fā)憋喘；戴口罩前哈口氣潤濕內(nèi)層，能減少冷空氣刺激；睡覺時把枕頭墊高15度，有助于呼吸道通暢。
記住三個關(guān)鍵數(shù)字：室溫保持18-22℃最理想，濕度控制在40%-60%最舒適，每天喝水量要達到1500ml以上。做好這些防護措施，就能讓肺部安穩(wěn)度過寒冬。
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