分泌性中耳炎可通過保持耳道清潔、熱敷緩解不適、調整睡姿促進引流、避免用力擤鼻、遵醫(yī)囑使用藥物等方式自我治療。分泌性中耳炎通常由感冒繼發(fā)感染、咽鼓管功能障礙、過敏反應、氣壓損傷、腺樣體肥大等原因引起。

1、保持耳道清潔

使用無菌棉簽輕柔清理外耳道分泌物，避免污水進入耳內。生理鹽水沖洗可幫助清除黏稠積液，但需注意操作時頭部傾斜防止液體倒灌。清潔后出現(xiàn)耳痛或眩暈應立即停止。

2、熱敷緩解不適

將溫熱毛巾敷于患耳10-15分鐘，每日重復3-4次。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解耳悶脹感，但溫度不宜超過40℃。合并急性感染或鼓膜穿孔時禁用此法。

3、調整睡姿促進引流

睡眠時抬高床頭30度或側臥患耳朝下，利用重力作用幫助中耳積液排出。避免長時間壓迫患耳，枕頭高度以維持頸椎自然曲度為佳。此方法對兒童患者效果更顯著。

4、避免用力擤鼻

擤鼻涕時應單側交替進行，力度需輕柔。過度用力可能導致病原體經咽鼓管逆行感染，加重中耳壓力失衡。建議使用生理性海水鼻腔噴霧保持鼻咽部濕潤。

5、遵醫(yī)囑使用藥物

黏液溶解劑如桉檸蒎腸溶軟膠囊可降低分泌物黏稠度，鼻用激素如布地奈德鼻噴霧劑能減輕咽鼓管水腫。合并細菌感染時需按處方使用阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素。

日常應避免游泳、潛水等可能造成耳壓驟變的運動，乘坐飛機時可咀嚼口香糖促進咽鼓管開放。飲食宜清淡，減少乳制品攝入以防分泌物增稠。若自我治療3天后癥狀未緩解，或出現(xiàn)聽力明顯下降、持續(xù)耳痛、發(fā)熱等癥狀，須及時至耳鼻喉科就診進行聲導抗測試等專業(yè)檢查。兒童患者家長需密切觀察其抓耳、哭鬧等異常行為，避免延誤治療導致粘連性中耳炎。