老年性皮膚瘙癢如何預(yù)防 了解老年性皮膚瘙癢的四個(gè)預(yù)防方法
老年性皮膚瘙癢可通過(guò)保持皮膚濕潤(rùn)、避免過(guò)度清潔、選擇寬松衣物、控制洗澡水溫、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等方式預(yù)防。老年性皮膚瘙癢通常與皮膚干燥、外界刺激、慢性疾病、神經(jīng)功能退化、藥物副作用等因素有關(guān)。
1、保持皮膚濕潤(rùn)
老年人皮脂腺分泌減少，皮膚屏障功能下降，容易因干燥引發(fā)瘙癢。建議每日使用含尿素或甘油的保濕霜，尤其在洗澡后3分鐘內(nèi)涂抹效果最佳。室內(nèi)濕度建議維持在50%左右，冬季可使用加濕器。避免使用含酒精的護(hù)膚品，這類產(chǎn)品會(huì)加速水分蒸發(fā)。
2、避免過(guò)度清潔
頻繁洗澡會(huì)破壞皮膚表面的保護(hù)性油脂膜。老年人每周洗澡2-3次即可，選擇pH值5.5左右的弱酸性沐浴露。避免用力搓洗皮膚，清潔時(shí)重點(diǎn)清洗腋下、腹股溝等部位即可。夏季出汗較多時(shí)，可用溫水毛巾局部擦拭代替全身沖洗。
3、選擇寬松衣物
化纖材質(zhì)衣物易產(chǎn)生靜電并刺激皮膚，建議選擇純棉、真絲等透氣性好的天然面料。新衣物穿著前應(yīng)先洗滌，去除加工過(guò)程中的化學(xué)殘留。冬季穿衣遵循分層原則，內(nèi)層穿吸濕排汗的輕薄衣物，避免羊毛直接接觸皮膚引發(fā)刺癢感。
4、控制洗澡水溫
過(guò)熱的水會(huì)溶解皮膚表面油脂，建議洗澡水溫不超過(guò)38攝氏度。淋浴時(shí)間控制在10分鐘以內(nèi)，盆浴不超過(guò)15分鐘。沐浴后輕輕拍干皮膚而非用力擦拭，在皮膚微潮時(shí)立即涂抹保濕劑。合并糖尿病等基礎(chǔ)疾病者需特別注意足部護(hù)理，防止?fàn)C傷。
5、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
維生素A、維生素E和歐米伽3脂肪酸對(duì)維持皮膚健康尤為重要。可適量增加深海魚、堅(jiān)果、深色蔬菜的攝入。蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)影響皮膚修復(fù)，建議每日保證每公斤體重1-1.2克優(yōu)質(zhì)蛋白。合并慢性腎病者需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整蛋白質(zhì)攝入量。
老年性皮膚瘙癢預(yù)防需建立長(zhǎng)期護(hù)理習(xí)慣。除上述措施外，應(yīng)避免搔抓皮膚，修剪指甲并保持手部清潔。室內(nèi)避免鋪設(shè)地毯等易積塵物品，定期晾曬被褥。合并糖尿病、甲狀腺功能異常等系統(tǒng)性疾病時(shí)，需積極控制原發(fā)病。瘙癢持續(xù)加重或伴隨皮疹、滲出等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診排查濕疹、銀屑病等皮膚疾病。冬季可適當(dāng)減少戶外活動(dòng)時(shí)間，外出時(shí)做好防風(fēng)保暖措施。
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