老年人眩暈怎么護(hù)理 呵護(hù)老人眩暈的三方法要掌握
老年人眩暈可通過調(diào)整體位、控制基礎(chǔ)疾病、改善居家環(huán)境、心理疏導(dǎo)及中醫(yī)調(diào)理等方式護(hù)理。
1、調(diào)整體位：
突發(fā)眩暈時立即協(xié)助老人平臥，頭部墊高15-30度，避免突然轉(zhuǎn)頭或起身。長期臥床者需每2小時協(xié)助翻身，預(yù)防體位性低血壓。座椅選擇帶扶手的高背椅，起身時遵循"坐穩(wěn)30秒-扶站30秒-慢走"原則。
2、控制基礎(chǔ)病：
高血壓患者需規(guī)律監(jiān)測血壓，按醫(yī)囑服用降壓藥如硝苯地平控釋片、厄貝沙坦等。糖尿病患者維持空腹血糖在7mmol/L以下，警惕低血糖誘發(fā)眩暈。合并頸椎病者可佩戴頸托限制頭部劇烈活動。
3、改善居家環(huán)境：
移除地毯、門檻等絆腳物，浴室安裝防滑墊和扶手。保持室內(nèi)光線均勻，避免強(qiáng)光直射。夜間保留地腳燈，床頭放置觸手可及的呼叫鈴。家具邊緣加裝防撞條，通道寬度不小于80厘米。
4、心理疏導(dǎo)：
眩暈反復(fù)發(fā)作易引發(fā)焦慮，可通過正念呼吸訓(xùn)練緩解緊張情緒。家屬避免在患者面前過度討論病情，鼓勵參與剪紙、書法等低強(qiáng)度活動轉(zhuǎn)移注意力。存在睡眠障礙時可短期使用棗仁安神膠囊等中成藥。
5、中醫(yī)調(diào)理：
每日按壓百會、風(fēng)池穴各3分鐘，配合天麻鉤藤飲代茶飲。陽虛體質(zhì)者可用艾條灸足三里，痰濕體質(zhì)建議薏苡仁粥食療。避免直接吹風(fēng)，冬季佩戴棉質(zhì)護(hù)額帶保暖。
日常飲食宜清淡，控制每日鹽攝入量在5克以內(nèi)，多食芹菜、黑木耳等富鉀食物。晨起飲用300毫升溫水預(yù)防脫水，避免濃茶咖啡。推薦八段錦"搖頭擺尾去心火"式鍛煉，每周3次每次20分鐘。隨身攜帶眩暈急救卡注明病史和用藥，外出盡量有家屬陪同。定期進(jìn)行前庭功能康復(fù)訓(xùn)練，如眼球追蹤練習(xí)和重心平衡訓(xùn)練，逐步提升耐受性。
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