磨牙不是小問(wèn)題 揭秘磨牙暗藏的三大危害
關(guān)鍵詞：
磨牙
夜間磨牙可能由心理壓力、咬合異常、神經(jīng)系統(tǒng)紊亂、胃腸功能失調(diào)、藥物副作用等因素引起，長(zhǎng)期磨牙會(huì)導(dǎo)致牙齒磨損、顳下頜關(guān)節(jié)紊亂、睡眠質(zhì)量下降等危害。
1、牙齒磨損：
磨牙時(shí)上下牙齒劇烈摩擦，牙釉質(zhì)逐漸損耗，嚴(yán)重時(shí)暴露牙本質(zhì)導(dǎo)致牙齒敏感。長(zhǎng)期磨牙可能引發(fā)牙體缺損、牙髓炎，甚至需要根管治療或全冠修復(fù)。建議使用定制咬合墊保護(hù)牙齒，定期進(jìn)行口腔檢查。
2、關(guān)節(jié)損傷：
持續(xù)磨牙會(huì)增加顳下頜關(guān)節(jié)負(fù)荷，表現(xiàn)為張口彈響、咀嚼疼痛。嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致關(guān)節(jié)盤(pán)移位、骨質(zhì)增生，出現(xiàn)持續(xù)性頭痛和耳部悶脹感。熱敷和關(guān)節(jié)區(qū)按摩可緩解癥狀，必要時(shí)需進(jìn)行咬合矯正治療。
3、睡眠障礙：
磨牙產(chǎn)生的肌肉收縮會(huì)中斷睡眠深度，造成晨起疲憊、日間嗜睡。部分患者伴隨睡眠呼吸暫停，增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。改善睡眠環(huán)境、進(jìn)行relaxation訓(xùn)練有助于減少磨牙頻率。
建立規(guī)律作息避免熬夜，晚餐選擇易消化食物如小米粥、蒸南瓜，減少咖啡因攝入。白天可進(jìn)行咀嚼肌放松訓(xùn)練：輕閉雙唇用指尖環(huán)形按摩咬肌區(qū)域，配合腹式呼吸練習(xí)。若磨牙伴隨晨起頭痛或牙齒松動(dòng)，需及時(shí)就診口腔科進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)和咬合分析，排除器質(zhì)性疾病。兒童磨牙需特別注意寄生蟲(chóng)感染可能，建議完善糞便檢查。
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