芙蓉姐姐如何減肥
芙蓉姐姐是網(wǎng)絡(luò)受歡迎的人，芙蓉姐姐瘦身后成功退出胖圈，很多人對她是怎樣減肥感興趣的，讓我們來看看這個(gè)網(wǎng)絡(luò)受歡迎的人的減肥經(jīng)驗(yàn)。
芙蓉姐姐的減肥經(jīng)驗(yàn)
芙蓉姐姐實(shí)際上從09年秋天開始減肥，以前最胖的時(shí)候是135公斤，大約花了3個(gè)月的時(shí)間在健身房，但只減少了10公斤以上。當(dāng)時(shí)，她的皮膚變得粗糙，胸部也幾乎消失了。運(yùn)動量很大，但體重也沒有下降。當(dāng)時(shí)，她很茫然，認(rèn)為減肥不應(yīng)該這么難。之后，她放棄了，體重保持在120公斤。之后維持到2010年的秋天，在受到蒼井空和鳳姐同臺的刺激后，一個(gè)月下定決心減少20公斤以上，很多人問她是怎么減少的，是不是減肥運(yùn)動。有運(yùn)動，但絕對沒有減肥。對芙蓉姐姐來說，胖也不想虐待自己的身體。那時(shí)，她回憶起幾年前自己做的身體減肥動作，在飲食方面應(yīng)該吃什么，決不虐待胃，為了保持良好的新陳代謝，她正常工作，不暴飲暴食，經(jīng)常吃水果，她最喜歡的是k瘦，排便順暢，清理腸道，排出毒素有減肥作用的水果，她沒有使用過減肥藥。聽說容易引起內(nèi)分泌紊亂，脾氣暴躁，所以不提倡減肥。
網(wǎng)上傳播的芙蓉姐姐現(xiàn)在體重是85公斤，其實(shí)是98公斤，她說還需要減少10公斤的肉，但還沒有下定決心。芙蓉姐姐想給大家驚喜。也許有一天看到她的時(shí)候，她的身體和芭比娃娃一樣完美。另外，她想恢復(fù)以前的體型，讓大家知道她是獨(dú)特的惡魔體型，讓世界正義，回收侮辱她的話。
芙蓉姐姐是一個(gè)真誠認(rèn)真的女人。我相信芙蓉姐姐說的她能承擔(dān)良性的網(wǎng)絡(luò)責(zé)任和社會責(zé)任。瘦身成功不容易，是個(gè)有毅力的人！
芙蓉姐姐減肥操作
第一招
1、雙腳左弓右踏步，但后踏腳稍前彎曲，保持其靈活性，雙腳前后距離根據(jù)個(gè)人差異，以站穩(wěn)為原則。
2、身體向右轉(zhuǎn)，雙眼平視右前方，雙臂左胸前屈肘，雙手背部相對，指尖向上。
3、雙臂自然向前后伸展(左手在前，右手在后)與左右腳的方向一致。
4、身體稍微向后轉(zhuǎn)，雙眼平視左前方，雙臂在胸前彎曲肘部，手背相對，指尖向上。
5、雙臂自然前后伸展(右手前后左手)與左右腳方向一致。這樣交替練習(xí)50次，可以逐漸增加到200~300次。
第二招
1、雙腳呈倒八字型站立，肩寬，手背朝地，自己前面抬到胸部，同時(shí)做深呼吸動作。
2、雙手背相對，強(qiáng)力俯身插入，同時(shí)低聲咳嗽，盡量呼出廢氣。
3、雙手握拳，屈肘平舉胸，掌心向上，同時(shí)深入吸氣。
4、雙臂左右平舉，手握空拳，同時(shí)盡力呼吸。
5、旋轉(zhuǎn)雙臂，向下拳擊(拳擊虎口側(cè))，向前拳擊背部，同時(shí)進(jìn)行深吸氣動作。
6、扭動雙臂，使拳頭向后，拳頭向上，同時(shí)進(jìn)行深呼吸動作。
7、雙臂回收到上腹兩側(cè)，同時(shí)深呼吸，雙拳用力按壓腹部，幫助深呼吸。
8、雙拳松動，雙臂自然下垂，自然呼吸3次后重復(fù)上述練習(xí)，重復(fù)10~30次。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
下一篇：雙眼皮切除的費(fèi)用