白頭發(fā)是不是越拔越多是真的嗎
關(guān)鍵詞：
頭發(fā)
白頭發(fā)不會越拔越多，拔掉白發(fā)不會影響周圍毛囊黑色素分泌，但頻繁拔發(fā)可能損傷毛囊。白發(fā)生成與遺傳、年齡、營養(yǎng)、壓力等因素相關(guān)，改善需從調(diào)節(jié)生活習(xí)慣入手。
1. 白發(fā)形成機制
毛囊中的黑色素細胞功能衰退是直接原因。30歲后每10年黑色素細胞活性下降10%-20%，導(dǎo)致頭發(fā)逐漸變白。毛囊之間相互獨立，拔除白發(fā)不會刺激周圍毛囊同步變白。但機械拉扯可能導(dǎo)致毛囊炎，反會減少健康毛囊數(shù)量。
2. 加速白發(fā)的關(guān)鍵因素
遺傳因素占主導(dǎo)，父母早年白發(fā)者子女概率高3倍。長期缺乏銅、鋅、維生素B12會使酪氨酸酶活性降低，黑色素合成受阻。慢性壓力促使腎上腺素水平升高，消耗大量酪氨酸儲備。甲狀腺功能異常、白癜風(fēng)等疾病也會導(dǎo)致局部或全面白發(fā)。
3. 改善白發(fā)的有效方法
飲食補充黑芝麻、核桃等富含銅元素食物，每周攝入3次深海魚類補充歐米伽3。頭皮按摩用指腹輕叩百會穴、風(fēng)池穴，每日200次促進血液循環(huán)。嚴重者可考慮何首烏、黑枸杞等中藥調(diào)理，需連續(xù)服用3個月以上。染發(fā)選擇植物性染發(fā)劑，間隔時間不少于8周。
保持規(guī)律作息與良好心態(tài)是預(yù)防早白的基礎(chǔ)。每天23點前入睡能維持褪黑素正常分泌，每周進行2次有氧運動可降低皮質(zhì)醇水平。出現(xiàn)突發(fā)性大量白發(fā)需排查甲狀腺疾病或惡性貧血，及時就醫(yī)檢查血清鐵蛋白與甲狀腺功能。
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