頸椎肌肉僵硬怎么辦
頸椎肌肉僵硬怎么辦？長時間維持同樣的姿勢，長時間從事體力勞動，頸椎肌肉僵硬，頸椎肌肉僵硬怎么辦？讓專家具體介紹一下。
頸椎肌肉僵硬的常見癥狀是什么？
專家表示，頸椎肌肉勞損的疾病發(fā)作突然，常見癥狀主要有頸部肌肉疼痛、僵硬、活動受到限制等。患者坐臥不安，局部不能活動或活動明顯受限，或彎腰或走路時用手扶腰。未經(jīng)治療，發(fā)病前幾天癥狀越來越嚴(yán)重。醫(yī)生檢查時，可以發(fā)現(xiàn)局部向各個方向的活動明顯受到限制，僵硬，稍微活動時疼痛明顯惡化，受影響的肌肉有明顯的痙攣，腰后有廣泛的壓痛。
按摩按摩療法是治療頸椎肌肉僵硬最有效的方法。頸椎病早期癥狀的危害不大，按摩按摩法直接作用于頸椎局部發(fā)熱病變的疼痛部位。它能有效地使身體神經(jīng)的興奮和抑制處于相對平衡的狀態(tài)。主要效果是舒筋活絡(luò)、活血化瘀、養(yǎng)生保健等，消除體內(nèi)異常病變，消腫。健康提示:按摩時必須在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下操作。
中西醫(yī)藥穴位注射療法治療頸椎肌肉僵硬也相當(dāng)有效。該方法主要采用藥物通過定點準(zhǔn)確的穴位，直接注射病灶，使藥物有效成分迅速到達(dá)病變部位。頸椎能迅速吸收，最近加快血液循環(huán)，有活血、破瘀散結(jié)、溫經(jīng)通絡(luò)的效果。
1、應(yīng)增加工作場所的休息和活動時間。增強全身血液循環(huán)，消除局部肌肉疲勞，預(yù)防和緩解頸椎疲勞。
2、注意選擇合適的枕頭。一般仰臥者枕高一拳，側(cè)臥者枕高一拳半，約10厘米。彈性不應(yīng)過大，彈性過大的枕頭容易引起頸部肌肉疲勞和損傷。習(xí)慣仰臥者最好在脖子下面墊一個小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。習(xí)慣側(cè)臥的人應(yīng)該把枕頭塞在臉和肩膀的間隙里，減輕脖子的負(fù)擔(dān)。
3、加強頸部鍛煉。雙手叉腰，慢慢呼吸，慢慢低頭，盡量把下巴接角的第一個領(lǐng)帶按鈕抬起頭，盡量抬起頭，然后左右彎曲頭，耳垂盡量達(dá)到左右肩峰的左右轉(zhuǎn)動脖子，下巴盡量接觸肩峰。
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