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頸椎肌肉僵硬康復(fù)方法有哪些

患者:男,30歲 提問于2020-08-15 18:21

病情描述:
頸椎肌肉僵硬康復(fù)方法有哪些
共1個回答
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
首先,應(yīng)該改變生活和工作的方式,以避免長時間彎曲的頭表工作,看著電腦,玩手機,經(jīng)常改變頭部和頸部的位置,適當(dāng)?shù)念i部肌肉的活動;二是避免頭部、頸部外傷,積極防治咽炎、扁桃體炎淋巴結(jié)炎頸椎病等易誘發(fā)頸椎病的軟組織感染傳染病;第三,要保持良好的睡眠體位,避免枕頭過高。第四,適度運動,加強頸部肌肉鍛煉。
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