補腎需要多長時間?專家建議女性補腎飲食

博禾醫(yī)生
腎虛是很多男性和女性共同的問題,中醫(yī)認為腎是五臟之本,生命之源,腎虛會給女性帶來一系列的問題,全面影響女性的健康和生活,所以補腎也成為很多女性的迫切需求。那么,補腎需要多長時間?補腎吃什么好呢?下面讓我們一起了解。
補腎要多久才能補好?
腎虛的種類有很多,其中最常見的就是腎陰虛和腎陽虛。腎陽虛的癥狀是腰酸四肢無力,四肢怕冷,嚴重浮腫的腎陰虛的癥狀表現(xiàn)為熱,主要有腰酸無力、干燥熱、手心腳心發(fā)熱、不可思議的盜汗、出汗、耳鳴等。
補腎需要多長時間?這個問題必須根據(jù)個人情況來決定。陰虛和陽虛單一的話,烹飪1~2個月就可以了,癥狀嚴重的話需要烹飪3~6個月。陰陽兩虛的話,陰陽雙重烹飪可能需要,所需的時間也需要更長。
女人補腎吃什么好?
由于女性特有的生理日、妊娠期、哺乳期,精氣不足容易引起腎虛,腎虛是女性早衰的主要原因之一,因此也應(yīng)該更加關(guān)心腎補充和腎補充。
廣州市紅十字會醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)生吳艷華在此前的采訪中表示,女性補充腎臟是很好的方法,因為每個人的體質(zhì)、年齡都不同,所以在食物的選擇中也有禁忌。腎陽虛、飲食中最好補充腎陽、羊肉、狗肉等,羊肉、狗肉性溫?zé)幔瑢τ谘a充腎陽的效果腎陰虛,可以選擇海參粥、地黃粥、枸杞粥等補充腎精的產(chǎn)品。
補腎時,吳艷華指出,女性必須注意調(diào)整血氣。脾胃是血氣生化的來源,女性不能單純補腎,脾胃也必須一起調(diào)整。脾胃好,腎精氣充足,此外,如果不辯證個人腎虛情況進行飲食補充,就容易產(chǎn)生反效果。
吳艷華向腎虛的女性推薦了4種有效的補腎食譜:
枸杞豬腰湯
【主要材料】豬腰適量,枸杞適量,姜片,鹽,雞精,材料酒適量
【制作】豬腰洗凈備用,腰不好意思去掉鍋里放水和材料酒煮,豬腰煮出血水,把煮好的豬腰和枸杞一起放入碗中,放入姜片加入適量的水,放入鍋中鈍40分鐘,出鍋時加入鹽,雞精調(diào)味即可。
【功能】豬腰有補腎氣、通膀胱、消積、止渴的效果,枸杞也能補腎陰。
【提示】豬腰膽固醇含量高,血脂高的人,膽固醇高的人不吃。
黑豆骨湯
【主料】黑豆300克,豬骨500克,精鹽,雞精,花椒粉,芝麻香油適量。
【制作】將骨頭洗凈備用,提前浸泡黑豆,將洗凈的骨頭放入熱水中煮沸,去除血腥,取出備用水的骨頭放入熱水的砂鍋中,大火燒開后改變小火,燉2個半小時后,將浸泡的黑豆放入濃厚的骨頭湯中,大火燒開后改變小火慢慢燉30分鐘
【功能】補血安神,明目健脾,中醫(yī)認為五色食物補五臟,黑入腎。
鹿茸燉烏雞
【主料】烏雞250克,鹿茸10克。
【制作】將烏雞去毛和內(nèi)臟,洗凈,切成小塊,和鹿茸一起放入燉鍋中,加入適量的熱水,燉鍋蓋上蓋子,用文火隔水燉3小時,調(diào)味即可。
【功能】溫宮補腎,益精養(yǎng)血。
【提示】只適合腎陽虛者食用。
淮山羊肉枸杞湯
【主料】肉500克,準(zhǔn)山藥150克,枸杞十幾顆,姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。
【制作】將羊肉洗凈切成塊,放入沸水鍋中,去除血水的姜蔥洗凈,用刀切碎后備用的準(zhǔn)山藥片的清水浸入和羊肉一起放入鍋中,放入適量的清水,將原料放入鍋中,用大火煮沸后,用文火煮至熟爛。鹽出鍋前放進去。
【功能】補脾胃,益肺腎。
【提示】羊肉是干燥熱溫性的食物,腎陰虛者不適合吃。
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本文指導(dǎo)醫(yī)生:吳艷華廣州市紅十字會醫(yī)院中醫(yī)主任醫(yī)生擅長疾病:心腦血管疾病、呼吸道疾病、肝膽脾胃疾病等中醫(yī)內(nèi)科疾病的診治、皮膚疾病的中醫(yī)診治、消化不良、慢性胃...[詳細]早泄吃什么食物好 這些補腎來幫忙治早泄
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